سلام خوش آمديد - وبلاگي مفيد و دوست داشتني و گلچيني از جديترين مطالب آموزنده كانون اديب قوچاني لطفا براي بهتر شدن ما نظر بدهيد وبلاگي مفيد و دوست داشتني و گلچيني از جديترين مطالب آموزنده اديب قوچاني لطفا براي بهتر شدن ما نظر بدهيد

نحوه بازيابي پيامك‌هاي حذف شده در اندرويد

مجموعه: موبايل ، لپ تاپ و تبلت

هر نرم‌افزار، راه‌هاي مختص به خود را براي بازيابي اطلاعات دارد. برخي از آنها از شما مي‌خواهند تا يك نرم‌افزار اختصاصي را روي ديوايس خود نصب كنيد تا از اين طريق، كليه اطلاعات به سيستم منتقل شود. اما در برخي از آنها، كليه وظايف بر عهده نرم‌افزار است.

خيلي كم اتفاق مي‌افتد كه شما پيامك‌هاي مهمي كه داخل ديوايس خود داريد را حذف كنيد. اما در اين شرايط، شما حاضر به انجام چه كاري هستيد؟ به نظر من، شما هركاري خواهيد كرد تا به پيامك‌هاي از دست رفته خود دسترسي پيدا كنيد. بازيابي اس‌ام‌اس‌ها كار آنچنان ساده‌اي نيست، اما تلاش براي انجام اين كار بسيار با ارزش است و شانس بازگشت آنها را زياد مي‌كند. در اين مطلب مي‌خواهيم به روش‌هايي كه مي‌تواند به شما كمك كند تا پيامك‌هاي حذف شده خود را بازيابي كنيد، بپردازيم.

نحوه بازيابي پيامك‌هاي حذف شده در اندرويد

 
آيا از اطرافيان خود شنيده‌ايد كه هنگام حذف يك فايل، پوشه مربوط به آن به طور كامل و آنطور كه شما انتظار داريد از سيستم حذف نمي‌شود؟ اين گفته كاملا صحيح است. اين فايل‌ها در قسمتي از سيستم به صورت پنهان قرار دارند و در انتظار بازگشت يا جايگزيني هستند. در سيستم عامل اندرويد نيز دقيقا همين اتفاق مي‌افتد. تمامي چيزهايي كه ما از سيستم عامل حذف مي‌كنيم، حتي پيامك‌ها، در گوشه‌هايي از سيستم عامل باقي مي‌مانند تا به منظور خالي شدن حافظه، فايل ديگري جايگزين آنها شود.

صحبت كوتاهي در مورد ساز و كار پاك شدن فايل‌ها
ممكن است شما همچنان متعجب باشيد كه اين روند چگونه انجام مي‌شود. اما زماني كه شما روش انجام اين كار را بفهميد، متوجه مي‌شويد كه روند پيچيده‌اي در اين امر صورت نمي‌پذيرد. در بسياري از موارد، هنگام حذف شدن فايل‌ها (در اين مطلب پيامك يا ام‌ام‌اس‌ها)، سيستم آن را به طور كامل از حافظه خود پاك نمي‌كند يا دست كم اين اتفاق همان لحظه نمي‌افتد.

ديوايس شما در آن لحظه، اين فايل را به عنوان يك گزينه غير فعال به حساب آورده و به يك فايل پنهان و قابل جايگزيني تبديل مي‌كند. زماني كه شما شروع به كار با ديوايس و اضافه كردن فايل‌هاي جديد مي‌كنيد، كم كم فضا براي اينگونه فايل‌ها محدود شده و سپس سيستم تصميم مي‌گيرد تا آنها را از حافظه خود پاك كند. در اينگونه مواقع و در صورتي كه احتياج به بازيابي فايل‌ها و پيامك‌هاي خود داريد، پيشنهاد مي‌كنيم كه دست از كار با ديوايس خود برداريد تا فايل‌هاي مربوطه حذف نشوند.

اپراتورها معمولا پيامك‌هاي شما را به صورت ذخيره شده در سيستم‌هاي خود دارند
اين يك راه حل براي اين موضوع به حساب نمي‌آيد، اما مي‌تواند به عنوان يك راه كمكي در صورت لزوم، در اختيار شما گذاشته شود. بسياري از اپراتورها، اطلاعات و پيامك‌هاي شما را به صورت ذخيره شده به مدت طولاني در سيستم‌هاي خود دارند. تنها مشكل اين است كه آنها اين اطلاعات را به سادگي در اختيار شما نمي‌گذارند.

به هر حال، برخي اپراتورها ممكن است با پليس در تعامل باشند. در صورت بروز مشكلات حقوقي و قانوني و در صورتي كه اين پيامك‌ها مهم به نظر برسند، اين اپراتورها به دستور مقامات قضايي، مي‌توانند اين اطلاعات را در اختيار قرار دهند. به اين ترتيب، اين موضوع به كاربران عادي نمي‌تواند كمكي بكند و بهتر است تا از اين موضوع بگذريم!

استفاده از نرم‌افزارهاي بازيابي فايل
همه چيز از دست رفته و شما واقعا به آن پيامك نياز داريد. در اين حالت مي‌توانيد روي نرم‌افزارهاي بازيابي حساب ويژه‌اي باز كنيد. اين نرم‌افزارها با اسكن كردن حافظه ديوايس‌ها، فايل‌هايي كه قابليت بازگشت داشته باشند را به شما معرفي مي‌كنند.

با يك جستجوي كوچك در گوگل، مي‌توانيد به انبوهي از نرم‌افزارهايي كه در اين زمينه كاربرد دارند، دست پبدا كنيد. برخي از آنها رايگان بوده و برخي را براي استفاده، بايد هزينه‌اي در قبال آن پرداخت كنيد. البته نرم‌افزارهاي غير رايگان را معمولا چند روزي مي‌توانيد به صورت رايگان استفاده نماييد. برخي از نرم افزارهاي معروف در اين زمينه عبارتند از: Android Data Recovery ، Dr. Fone، Coolmuster Android SMS+Contacts Recovery و FonePaw Android Data Recovery

بعد از اينكه يكي از اين نرم‌افزارها را روي سيستم خود نصب كرديد، انجام عمليات كاملا ساده است. تنها كافي است كه قابليت USB Debugging ديوايس خود را فعال كنيد. اين گزينه در قسمت Developer Tools وجود دارد. سپس دستگاه را از طريق پورت يو‌اس‌بي به سيستم وصل كنيد.

هر نرم‌افزار، راه‌هاي مختص به خود را براي بازيابي اطلاعات دارد. برخي از آنها از شما مي‌خواهند تا يك نرم‌افزار اختصاصي را روي ديوايس خود نصب كنيد تا از اين طريق، كليه اطلاعات به سيستم منتقل شود. اما در برخي از آنها، كليه وظايف بر عهده نرم‌افزار است. در هر صورت، مطمئن شويد كه روند مورد نياز نرم‌افزار را به صورت كامل انجام دهيد. بعد از انجام عمليات، مي‌توانيد كليه فايل‌هاي قابل بازگشت ديوايس خود را مشاهده كنيد.

كاري كنيد تا اين اتفاق ديگر روي ندهد!
مطمئن باشيد كه بازگشت اطلاعات و پيامك‌ها، اتفاقي نيست كه همواره رخ دهد. پس بايد به دنبال راهي براي جلوگيري از اين موضوع باشيد. ضرب‌المثلي در اين زمينه داريم كه مي‌گويد: پيشگيري بهتر از درمان است! بسياري از اپليكيشن‌ها وجود دارند كه از پيامك‌ها (و همچنين ديگر اطلاعات)، يك نسخه پشتيبان تهيه مي‌كنند.

تهيه نسخه پشتيبان از پيامك‌ها و بازگرداني آنها
نرم افزار SMS Backup & Restore يكي از اپليكيشن‌هاي محبوب در اين زمينه به حساب مي‌آيد كه آمار دانلود ۵ ميليوني به خود اختصاص داده و رتبه ۴.۵ را نيز يدك مي‌كشد. اين سرويس، براي مبارزه با حذف شدن پيامك‌ها بسيار مناسب است. اين نرم‌افزار رايگان بوده و از قابليت‌هاي بسيار خوبي نيز بهره مي‌برد.

نرم‌افزارهاي بازيابي فايل اندرويد

براي كاربران مبتدي بايد بگوييم كه اين نرم‌افزار، پيامك‌هاي شما را در قالب فايلي با پسوند XML ذخيره مي‌كند. از جمله قابليت‌هاي خوب اين اپليكيشن، مي‌توان به قابليت ذخيره پيامك‌ها به صورت لوكال (روي حافظه دستگاه) يا روي سرويس‌هاي ابري اشاره كرد. براي سرويس‌هاي ابري از Email ،Google Drive و Dropbox پشتيباني به عمل مي‌آيد. براي اينكه كاربران را بيش از حد شگفت‌زده كند، قابليت تهيه نسخه پشتيبان به صورت خودكار نيز براي اين اپليكيشن در نظر گرفته شده است كه شما مي‌توانيد آن را به دلخواه خود برنامه‌ريزي كنيد.

نرم‌افزار Easy Backup & Restore نيز يكي ديگر از اپليكيشن‌هاي محبوب در اين زمينه به حساب مي‌آيد. البته شايان ذكر است كه اين نرم‌افزار، اطلاعات ديگري را نيز در كنار پيامك‌ها در نسخه پشتيبان ذخيره مي‌كند. از مهم‌ترين ويژگي‌هاي اين اپليكيشن، مي‌توان به رايگان بودن آن اشاره كرد. اين نرم‌افزار كليه اطلاعات شما شامل پيامك‌ها، تاريخچه تماس‌ها، ام‌ام‌اس‌ها، اطلاعات تقويم، مخاطبين، بوكمارك‌ها و اپليكيشن را در نسخه پشتيبان خود در نظر مي‌گيرد.

Easy Backup & Restore از فضاهاي ابري مانند Gmail ،Google Drive ،Dropbox ،Box و One Drive پشتيباني مي‌كند و همچنين مي‌توانيد براي نسخه پشتيبان، زماني را اختصاص دهيد تا به صورت خودكار اين اتفاق بيافتد. اگر دستگاه شما روت شده است، اين نرم‌افزار به فايل‌ها و اطلاعات اپليكيشن‌ها نيز دسترسي خواهد داشت و آنها را نيز مي‌تواند ذخيره كند.

در نهايت اميدواريم كه اين اتفاق هيچوقت براي شما كاربران عزيز آي‌تي‌رسان پيش نيايد. اما به شما اكيدا پيشنهاد مي‌كنيم كه يكي از نرم‌افزارهاي معرفي شده در اين مطلب را براي ديوايس خود تهيه كنيد تا همواره يك نسخه پشتيبان از پيامك‌ها و اطلاعات ديوايس خود داشته باشيد تا در صورت نياز، بتوانيد روي آنها حساب كنيد.
منبع:itresan.com

چقدر در زندگي خود «آرامش» داريد؟( تست روان‌شناسي)

مجموعه: تست روانشناسي

قدر آرامش را آنهايي بيشتر مي‌دانند كه آن را در زندگيشان ندارند

قدر آرامش را آنهايي بيشتر مي‌دانند كه آن را در زندگيشان ندارند يا آن را از دست داده‌اند! وقتي آرامش نداشته باشيد مهم نيست چه چيزهايي داريد زيرا هيچ لذتي از آن داشته‌ها و زندگيتان نمي‌بريد. آزموني كه در پي‌آمده به شما كمك مي‌كند نشانه‌هاي آرامش در زندگي خود را بررسي كنيد و در صورت نياز، با تغيير چند رفتار، آن را به زندگيتان برگردانيد.

ابتدا با انتخاب يكي از گزينه‌هاي «الف»، «ب» يا «ج» به ۲۵ سوال اين آزمون پاسخ دهيد تا ميزان آرامش زندگيتان را بسنجيد.

۱-آيا ناخن‌هايتان را مي‌جويد؟ الف) بله ب) گاهي اوقات ج) خير

۲-آيا تاكنون به منظور آرامش يافتن به سراغ يك حمام داغ طولاني مدت رفته‌ايد؟ الف) نه، فقط به قصد تميزي به سراغ حمام مي‌روم. ب) گاهي اوقات ج) بله چون يك حمام داغ طولاني، بهترين شيوه براي در كردن خستگي و آرامش يافتن محسوب مي‌شود.

۳-وقتي دردي به سراغتان مي‌آيد كه تاكنون آن را تجربه نكرده‌ايد، آيا آن را فورا نشانه يك بيماري خطرناك مي‌دانيد؟ الف) بله و تا زماني كه درد رفع نشود، نگراني يك لحظه هم دست از سرم بر نمي‌دارد. ب) گاهي اوقات ج) راستش نه ولي اگر درد ادامه پيدا كند به پزشك مراجعه مي‌كنم تا علت مشخص شود.

۴-آيا تا به حال به علت اينكه افكار درهم و برهم زيادي در سر داشته‌ايد، دچار بي‌خوابي شده‌ايد؟ الف) بله، به وفور ب) گاهي اوقات ج) خيلي به ندرت و در مواقع خاص

۵-هر چند وقت يك بار در ارتباط با كارهايي كه انجام داده‌ايد، احساس گناه و عذاب وجدان به سراغتان آمده است؟ الف) به وفور و به دفعات ب)‌ گاه و بيگاه. ج) خيلي به ندرت يا هرگز

۶-آيا بيش از حد معمول، فكر و خيال مي‌كنيد؟ الف) بله به وفور ب) بيشتر اوقات ج) گاهي اوقات ولي نه خيلي زياد

۷-آيا تاكنون در حالي از خواب برخاسته‌ايد كه افكار نگران كننده در سر داشته باشيد؟ الف) بله ب) خيلي كم ج) خيلي به ندرت

۸-هر چند وقت يك بار با آرامش كامل به تماشاي فيلمي از تلويزيون مي‌پردازيد؟ الف) كمتر از هر ۲ هفته يك بار. ب) دست كم به طور متوسط هفته‌اي يك مرتبه. ج) به طور متوسط بيش از يك مرتبه در هفته

۹-زماني كه در سفر هستيد، آيا مي‌توانيد فكر و ذهنتان را به كلي از مسائل كاريتان دور كنيد؟ الف) نه چون آن قدر گرفتار و پرمشغله هستم كه نمي‌توانم مسائل كاري‌ام را به كلي به دست فراموشي بسپارم. ب) سعي مي‌كنم ولي اين طور مسائل هميشه در گوشه‌اي از ذهنم جا دارند. ج) بله

۱۰-در مجموع از بخت و اقبالتان در زندگي راضي هستيد؟ الف) راستش را بخواهيد نه ب) دلم مي‌خواهد راضي باشم، ولي اوضاعم مي‌توانست بهتر از اين‌ها باشد. ج) بله

۱۱-آيا سعي داريد هر شب ساعت خواب مشخصي داشته باشيد؟ الف) خير چون آن‌قدر گرفتارم و فكر و خيال دارم كه ساعت خواب هر شبم به نحو محسوسي تغيير مي‌كند. ب) سعي دارم ولي گاهي اوقات موفقيتي حاصل نمي‌كنم. ج) بله، معمولا هميشه اطمينان حاصل مي‌كنم كه راس ساعت مشخصي بخوابم تا نيازم به خواب برطرف شود و صبح روز بعد سرحال و با نشاط باشم.

۱۲-فرض كنيد با وجود اينكه مشغله زيادي داريد، تصميم مي‌گيريد در خانه بمانيد و به تماشاي مسابقه فوتبال يا يك فيلم سينمايي بپردازيد. آيا در هنگام تماشاي آن برنامه از اين بابت كه كارهاي مهمتان راپشت گوش انداخته‌ايد، احساس گناه و عذاب وجدان مي‌كنيد؟ الف) بله، آنقدر كه در لذت بردنم از تماشاي آن برنامه اختلال ايجاد مي‌كند. ب) تا حدي بله، ولي به هر حال مستحق اين استراحت هستم و مي‌دانم كه بعدا در فرصتي مناسب كارم را به نحو احسن انجام مي‌دهم. ج) خير، اصلا احساس گناه نمي‌كنم.

۱۳-آيا تا به حال به شيوه‌هايي براي رسيدن به آرامش بيشتر مانند استفاده از طب سوزني يا... انديشيده‌ايد؟ الف) بله ب) خير، ولي شايد در آينده در اين زمينه بيشتر به بررسي اين موضوع بپردازم. ج) خير

۱۴-سر و صدا تا چه حد كفري و عصبانيتان مي‌كند؟ الف) خيلي زياد، در واقع گاهي اوقات اعصابم از اين بابت به هم مي‌ريزد. ب) فقط گاهي اوقات در هنگام شنيدن سر و صدا از كوره در مي‌روم. ج) خيلي به ندرت باعث آزارم مي‌شود ولي در كل اهميتي به آن نمي‌دهم.

۱۵- آيا براي انجام دادن كار‌هايتان عجله داريد؟ الف) بله، بيشتر اوقات ب)‌ گاه و بيگاه ج) معمولا نه

۱۶-آيا در موقعيت‌ها و شرايط تنش زا، بغض راه گلويتان را مي‌بندد؟ الف) بله ب) در موارد خيلي نادر اين حالت را تجربه كرده‌ام ج) شايد ولي تا آن حد نبوده كه به راحتي متوجهش شوم.

۱۷-آيا برايتان پيش مي‌آيد كه فشار كاريتان غير قابل تحمل شود؟الف) بله ب) گاهي اوقات ج) خير

۱۸-آيا نسبت به آينده خوش بين هستيد؟الف) خير چون هميشه نگران آينده هستم. ب) نظر خاصي در اين باره ندارم و پيرو اين ضرب المثل هستم كه هر چه پيش آيد، خوش آيد! ج) بله، خوش بين هستم

۱۹-به نظر شما، حضور در كلاس‌هاي يوگا براي تغيير حالتان مفيد است؟الف) اگر وقت كافي داشته باشم، فكر خوبي است. ب) شايد ولي خوش بين نيستم ج) نه، تصور نمي‌كنم

۲۰-در مقايسه با يك شخص متوسط و معتدل، چقدر مي‌خنديد و لبخند مي‌زنيد؟ الف) كمتر از معمول ب) در حد متوسط ج) بيشتر از معمول

۲۱-هر چند وقت يك بار، مسئله‌اي برايتان پيش مي‌آيد كه تا آخر روز فكرتان را به خودش مشغول مي‌كند؟ الف) به وفور ب) فقط‌ گاه و بيگاه ج) خيلي به ندرت يا هرگز

۲۲-آيا تا به حال فردي به شما گفته كه خونسرديتان را حفظ كنيد؟الف) بله به دفعات ب) بله، در برخي شرايط خاص ج) خير

۲۳-آيا تاكنون به بيماري مبتلا شده‌ايد كه پزشك دليل آن را فشار روحي و استرس تشخيص داده باشد؟الف) بله ب) نه ولي خيلي هم به خودم اطمينان ندارم كه بگويم هرگز اين اتفاق برايم نمي‌افتد ج) خير

۲۴-هر چند وقت يك بار به علت فشارهاي روحي، زندگي عاطفيتان دچار مشكل مي‌شود؟الف) بيشتر از حالت طبيعي ب) گاهي اوقات ج) هرگز

۲۵-هر چند وقت يك بار به اين علت كه از فرط خجالت سرخ شده‌ايد به ستوه آمده‌ايد؟ الف) بيشتر از حالت طبيعي ب) گاهي اوقات ج) خيلي به ندرت

نشانه‌هاي آرامش در زندگي خود را بررسي كنيد

نحوه محاسبه امتياز آزمون
حال كه به همه سوالات اين آزمون پاسخ داده‌ايد، نوبت آن است كه امتيازتان را محاسبه كنيد. براي محاسبه امتيازتان در سوالاتي كه گزينه «الف» را انتخاب كرده‌ايد، ۲ امتياز و در سوالاتي كه گزينه «ب» را انتخاب كرده‌ايد، ۱ امتياز براي خودتان در نظر بگيريد. گزينه «ج» هيچ امتيازي ندارد. توجه داشته باشيد كه امتياز نهايي شما بايد عددي بين ۰ تا ۵۰ باشد.

تحليل آزمون
بيشتر ما هميشه براي انجام كار‌هايمان عجله داريم، چند كار را به طور همزمان انجام مي‌دهيم و سعي مي‌كنيم براي همه آدم‌ها همه كار بكنيم و به ندرت وقت كافي براي خودمان مي‌گذاريم. با اين حال، همه ما در جست‌و‌جوي آرامشيم، اما معمولا آنچه را كه لازمه دستيابي به آن است انجام نمي‌دهيم و دنبال راه‌هايي براي به دست آوردن آرامش مي‌رويم كه فقط هرج و مرج زندگيمان را بيشتر مي‌كند.

اگر نمره شما كمتر از ۲۵ باشد: به نظر مي‌رسد كه شما از آن دسته افرادي هستيد كه برخوردشان با زندگي، با آرامش خاطر كامل است البته بايد اعتراف كنم كه شما معمولا در مواجهه با مشكلات، بي‌خيال و ساده لوحانه عمل مي‌كنيد. شما در بعضي مواقع، نگراني را به نحوي تجربه مي‌كنيد ولي اين مواقع را در حالت حداقل حفظ مي‌كنيد؛ به نظر مي‌رسد كه مسائل و اتفاقاتي كه براي بسياري از افراد نگران كننده و دلهره آور به حساب مي‌آيد براي شما اصلا اهميتي نداشته باشد و از آن دسته اشخاصي هستيد كه تا حادثه‌اي رخ نداده است، با بي‌خيالي به زندگي عادي خود ادامه مي‌دهيد.

اگر نمره شما بين ۲۶ تا ۳۹ باشد: ميزان آرامش در زندگي شما در وضعيتي متوسط، رضايت بخش، مساعد و مطلوب قرار دارد. اگرچه شما گاهي اوقات خودتان را تحت فشار مي‌بينيد، ولي به موقع علايم و نشانه‌هاي هشدار دهنده خطر را شناسايي مي‌كنيد و خودتان را از مهلكه نگراني‌ها نجات مي‌دهيد و متوجه مي‌شويد كه بي‌دليل خودتان را تحت فشار قرار داده‌ايد. در واقع نگراني و اضطراب در موارد كمي به سراغ شما مي‌آيد كه آن هم با طرز برخورد صحيح شما مشكلي ايجاد نمي‌كند.

اگر نمره شما بين ۴۰ تا ۵۰ باشد: امتياز شما نمايانگر آن است كه شخصيتي بيش از حد مضطرب و نگران داريد و همواره مسائل را در ذهنتان بزرگ مي‌كنيد. از آنجا كه نگراني، تشويش و اضطراب در شخصيت شما نهادينه شده است و به آن شكل با مسائل برخورد مي‌كنيد، دائما فشار روحي زيادي را متحمل هستيد و بيان حفظ خونسردي و آرامش براي شما راحت‌تر از به كار بستنش است ولي بهتر است هميشه به ياد داشته باشيد كه نگراني و اضطراب به فشار روحي و استرس منجر مي‌شود و آن علت و عامل بروز بسياري از مشكلات و ناراحتي‌هاي جسماني است؛ بنابراين براي سلامتيتان بسيار مضر به حساب مي‌آيد.
منبع:جام جم سرا / خراسان

راهكارهاي افزايش تمركز و حضور ذهن

مجموعه: مشاوره خانواده

انجام امور روزانه بدون داشتن ذهني شفاف مانند نقش بازي كردن به عنوان يك عروسك است‎

وقتي نمي توانيد روي موضوعي تمركز داشته باشيد و توجه تان براي مدت زمان مشخصي، فقط روي يك فرد يا فعاليت خاص باشد، تنها يكي از علائم نشاندهنده اين است كه بايد هرچه زودتر ذهن تان را پاكسازي كنيد.

انجام امور روزانه بدون داشتن ذهني شفاف مانند نقش بازي كردن به عنوان يك عروسك است. هر چقدر حضور ذهن تان كمتر باشد، كمتر مي شنويد، كمتر مي بينيد، كمتر احساس مي كنيد و به دنياي اطراف تان توجه كمتري خواهيد داشت. موجودي خواهيد بود كه در قالب يك انسان حركت مي كنيد، ولي بدون احساس يا وجود واقعي رفتار مي كنيد.

در اين مطلب، 5 علامت نياز به شفاف سازي ذهن را براي تان مي گوييم و راهكارهايي ارائه مي دهيم تا تمركزتان را بيشتر كنيد و حضور ذهن داشته باشيد.

احساس خستگي مي كنيد
آنهايي كه نياز دارند ذهن شان را پاكسازي كنند، معمولا با كمبود انرژي مواجه هستند. انرژي اي كه براي انجام امور روزمره نياز داريد، مي تواند با موانع ذهني كم شود كه بايد برطرف شان كنيد. اگر احساس مي كنيد انگيزه اي نداريد، بايد ابتدا ذهن و روح تان را شفاف كنيد.

احساس سردرگمي و گرفتار شدن داريد
اخيرا هيچ پيشرفتي نداشته ايد؟ نمي توانيد كاري را كه مي خواهيد انجام دهيد؟ وقتي ذهن تان شفاف نباشد، احساس سردرگمي خواهيد كرد، انگار واقعا نمي توانيد از بند رها شويد و كاري را كه مي خواهيد انجام دهيد.

موانع پيشرفت در كارتان مي توانند موانع ذهني يا هيجاني باشند. مي توانيد افكار نادرستي را كه داريد حفظ كنيد و در گيجي و سردرگمي بمانيد و يا برعكس طرز فكرتان را به چالش بكشيد و از زندان ذهن تان رها شويد.

وقتي از نظر احساسي و هيجاني سردرگم هستيم، احساس تاسف، اندوه، ترس، اضطراب و فرسودگي مي كنيم و در نتيجه درجا مي زنيم. يك راه درست براي ابراز احساس تان پيدا كنيد؛ مثلا يادداشت كردن احساسات روزانه، خلاقيت هاي هنري و يا حتي فعاليت بدني.

بيرون رفتن و در فضاي باز بودن، استرس را كاهش داده و تمركز را بيشتر مي كند. وقتي از مغزتان براي يك كار خاص در مدت زمان طولاني استفاده مي كنيد، دچار خستگي و فرسودگي ذهني مي شويد. اگر بتوانيد يك راه براي رفع موانع ذهني تان پيدا كنيد، شفافيت ذهني تان را مجددا بدست خواهيد آورد.

اگر بتوانيد يك راه براي رفع موانع ذهني تان پيدا كنيد، شفافيت ذهني تان را مجددا بدست خواهيد آورد‎

از خودتان به خوبي مراقبت نمي كنيد
نداشتن ذهن شفاف معمولا باعث مي شود مراقب خودتان نباشيد و رفتارهايي كه براي تان خطرناك است را انجام دهيد؛ از مسواك نزدن گرفته تا بروز رفتارهاي جنسي خطرناك. به خودتان علاقه اي نداريد و اطرافيان تان هم به شما اين حالت را گوشزد مي كنند، چون مي بينند كه به بهداشت و سلامت تان اهميتي نمي دهيد.

قبلا دقيق و زيرك و تميز و آراسته بوديد و همه چيزتان سر جايش بود، اما اخيرا خودتان را به سختي اين طرف و آن طرف مي كشيد. مراقبت از خود يعني علاقه به خود، براي اينكه عشقي كه لايقش هستيد را به خودتان بدهيد، بايد ذهني پاك و روشن داشته باشيد و در زمان حال متمركز بمانيد.

توجه و اهميت به خود، بهترين هديه اي است كه مي توانيد به خودتان بدهيد. ماساژ بدن، خوردن يك غذاي لذيذ و سالم و انجام فعاليتي كه دوستش داريد، مي تواند به تقويت ذهن و پاكسازي آن كمك نمايد.

وقتي با فعاليتي كه از آن لذت مي بريد سرگرم مي شويد، عشقي را بايد به خودتان بدهيد، احساس مي كنيد. بايد ذهن تان پاك و روشن باشد تا اين عشق را به خودتان هديه بدهيد.

احساس ناتواني و بيهودگي مي كنيد
خشم در درون تان مي جوشد. از اينكه تاثير خاصي روي اطرافيان تان نداريد احساس بيهوده بودن مي كنيد و همه چيز آزارتان مي دهد.

خشم، يكي از علائم نداشتن شفافيت ذهني است، زيرا فرد خشمگين به روحيه اش اجازه مي دهد، به جاي اينكه روي كاري تمركز كند، بيشتر منفي باشد. يك روحيه منفي مي تواند به طرز وحشتناكي كارآمدي و مفيد بودن فرد را تحت تاثير قرار دهد، چون ذهنيتش روشن نيست.

اگر هر كلامي را به خودتان بگيريد و توهين تلقي كنيد، كلمات اين قدرت را دارند كه آزارتان دهند. زمان هاي گذشته را يادتان بياوريد كه مي توانستيد به آرامي احساس ناتواني تان را كنترل كنيد. اكنون هم با وقار و آرامش، وضعيت فعلي تان را بررسي كنيد.

احساس افسردگي مي كنيد
احساس ناراحتي و اندوه و يا حتي احساس كم انرژي بودن، نشان دهنده اين است كه نياز به شفاف سازي ذهن داريد. افسردگي مي تواند هراس انگيز باشد، زيرا كسي كه از آن رنج مي برد، هيچ انگيزه و تمايلي براي كمك به خودش ندارد.

اگر كسي را مي شناسيد كه افسرده است و يا اگر خودتان از اين مشكل رنج مي بريد، سخت ترين كاري كه مي توانيد انجام دهيد كمك خواستن است. اما لطفا اين كار را بكنيد و از كسي تقاضاي كمك كنيد، پيش از اينكه آسيبي به خودتان بزنيد.

يك مشاور خوب پيدا كنيد و با او در مورد احساسات تان حرف بزنيد. بروز احساسات و هيجانات در قالب گفتگو با يك فرد ديگر، دقيقا همان چيزي است كه به آن نياز داريد.

استفاده از نور خورشيد، ورزش، نوشيدن شربت آبليموي تازه و ... مي توانند به شما كمك كنند. همچنين مي توانيد از يك دوست خوب و همراه بخواهيد تا شما را وادار به انجام اين كارها كند.

منبع: تبيان

تست هوش: پيتزاها و اسلايس خورده شده!

مجموعه: معما و تست هوش

شش پيتزا داريم كه هر كدام هم به شش اسلايس تقسيم شده اند. يكي از اين سي و شش اسلايس، خورده شده. مي خواهيم ببينيم معادل عددي آن، چند بوده است.
در شكل بالا 6 پيتزا داريم كه هر كدام هم به 6 قسمت (اسلايس) تقسيم شده اند. هر كدام از اين اسلايس ها، معادل يك عدد هستند. يكي از اين اسلايس ها خورده شده است. مي خواهيم ببينيم عدد اين اسلايس، چند بوده. آيا مي توانيد آن را بيابيد؟
به رابطه اعداد در اسلايس هاي متناظر در پيتزاها توجه كنيد.

تست هوش پيتزاها و اسلايس خورده شده

♦♦♦

♦♦♦

♦♦♦

♦♦♦

♦♦♦

♦♦♦

♦♦♦

♦♦♦

♦♦♦

♦♦♦

♦♦♦

♦♦♦

♦♦♦

♦♦♦

♦♦♦

♦♦♦

♦♦♦

♦♦♦

پاسخ تست هوش: پيتزاها و اسلايس خورده شده!
عدد 7
اگر دقت كنيد، مشاهده مي كنيد كه در رديف بالا، هر اسلايس (بخش) از پيتزاي وسطي، حاصل جمع بخش هاي متناظر دو پيتزاي ديگر است.
و به همين ترتيب در رديف پايين، هر بخش از پيتزاي وسطي، تفاضل اسلايس هاي متناظر در دو پيتزاي ديگر است.
منبع:ihoosh.ir

پخت غذا در 30 ثانيه با فناوري جديد

مجموعه: اخبار تكنولوژي

بخش‌هاي Genie حاوي تمامي مواد طبيعي به صورت منجمد يا خشك‌شده هستند كه مدت ماندگاري آن‌ها بين يك تا دو سال است. غذاهاي طبخ‌شده توسط اين سيستم در تكه‌هاي 140 گرمي سرو مي‌شوند.

اين گجت با استفاده از برنامه نرم‌افزاري گوشي هوشمند عمل مي‌كند كه از طريق اين برنامه، Genie فعال شده و شروع به مخلوط‌كردن و همچنين افزودن مايعات لازم به مواد غذايي از طريق لوله‌هايش مي‌كند. قسمت عقب اين گجت، غذاي موردنظر كاربر را در دماي مناسب مي‌پزد و غذاهاي درخواستي مي‌توانند از هر نوع باشند.

سامانه Genie در پخت غذاها فقط از مواد طبيعي استفاده مي‌كند و هيچ نوع مواد نگهدارنده كه مردم معمولا به غذايشان مي‌افزايند، را به كار نمي‌برد. مهندسان در حال ارائه دستورالعمل‌هاي پخت جديد براي اين دستگاه هستند و به ويژه در آينده، رژيم‌هاي غذايي خاصي مانند غذاهاي عاري از قند يا گلوتن توسط اين ماشين طبخ خواهند شد.

در حالي كه اين گجت مي‌تواند پخت‌و‌پز را در منزل آسان كند، شركت سازنده اميدوار است آن را نخست در اختيار كافه‌ها و فروشگاه‌هاي بزرگ قرار دهد. سازندگان اميدوارند با استفاده از Genie، توزيع غذايي در سراسر دنيا عادلانه‌تر شود و اتلاف غذايي تا حد زيادي كاهش يابد.
اخبار تكنولوژي - ايسنا