اموزش تهيه 15 غذاي خوشمزه براي 15 روز عيد!
مجله انلاين دوستان : از طرف ديگر به دليل ديد و بازديدهاي گاه و بيگاه، كدبانوهاي خانه سعي ميكنند غذاهايي بپزند كه سريعتر و آسانتر آماده ميشود. ضمن آرزوي نوروزي شاد و همراه با سلامتي اين هفته چند غذا براي تعطيلات شما تدارك ديدهايم.
نان سير و اسفناج
نان سير يك پيش غذاي ساده و خوشمزه است كه با تهيه كردن آن در كمترين زمان ميتوانيد سفرهتان را رنگينتر كنيد. تركيب اين نان با سبزيجاتي مثل اسفناج بسيار دلنشين است.
طرز تهيه:ابتدا اسفناجها را بشوييد و سپس بدون آب داخل يك قابلمه بريزيد و روي حرارت بگذاريد. مقدار كمي نمك و فلفل سياه به اسفناج اضافه كنيد. دقت كنيد ميزان نمك كمتر از ميزان هميشگي براي تهيه غذا باشد. بعد از ۱۵ دقيقه حرارت را خاموش كرده و اسفناج را له كنيد. نان باگت را از عرض به قطر دو سانتيمتر برش بزنيد و روي آنها را به روغن زيتون و آويشن آغشته كنيد. سير را در يك ظرف جداگانه له كنيد و روي نان بماليد. اسفناجها را روي نانها قرار دهيد و سپس روي آنها را با پنير پيتزا بپوشانيد. درنهايت با ريختن مقداري كنجد روي نان سير و اسفناج ظاهر دلنشينتري به آنها ببخشيد. اين نان را مدت ۷ تا ۱۰ دقيقه يعني تا زمان طلايي شدن پنير پيتزا داخل فر قرار دهيد.
رولت اسفناج با لازانيا
طرز تهيه: ابتدا اسفناج را بشوييد و خرد كنيد. سپس بدون افزودن نمك و آب روي حرارت قرار دهيد. پياز را نگيني خرد كنيد و با سير تفت دهيد. سپس اسفناج آبپز شده را به مخلوط سير و پياز اضافه و چند دقيقه صبر كنيد تا سرخ شود. حرارت را خاموش كنيد و پنير خامهاي را به اسفناج بيفزاييد و خوب مخلوط كنيد. برگههاي لازانيا را داخل آب جوش بيندازيد و بعد از اينكه نرم شد، آنها را آبكش كنيد. مقداري از مخلوط اسفناج را وسط يك برگه لازانيا قرار دهيد و در صورت تمايل روي آن را كمي آويشن بپاشيد. سپس لازانيا را مانند رولت بپيچيد.
دقت كنيد ميزان مواد به حدي باشد كه از كنارههاي لازانيا بيرون نزند. سپس رولت آماده شده را كف يك ظرف نسوز طوري كه باز نشود، قرار دهيد و به آن سس سفيد بزنيد. در نهايت نيز مقداري پنير گودا روي آن بپاشيد و داخل فر از قبل گرم شده قرار دهيد. دقت كنيد مدت زمان آماده شدن اين غذا به آب شدن پنير آن بستگي دارد. بعد از طلايي شدن روي رولتهاي اسفناجي آنها را از فرخارج كنيد و با زيتون تزئين كنيد.
طرز تهيه سس سفيد: ابتدا كره را روي حرارت قرار دهيد و آرد را به آن اضافه كنيد. كمي صبر كنيد تا بوي خامي آرد گرفته شود. شير را كم كم در حين هم زدن به آرد اضافه كنيد تا به خورد آن برود. ميزان شير بستگي به غلظت سس شما دارد. معمولا اين سس را با غلظتي مانند ماست تهيه ميكنند. بنابراين زماني كه به اين حد رسيد حرارت را خاموش كنيد و نمك و فلفل و پودر سير را به آن اضافه كنيد.
پيتزا بادمجان
طرز تهيه : اول مايه خمير را با آب ولرم مخلوط كنيد و مدت پنج دقيقه آن را در جاي نسبتا گرمي قرار دهيد و كمي صبر كنيد. آرد را الك كنيد و سپس مايه خمير را همراه نمك و روغن زيتون به آن اضافه كنيد. روي خمير را كمي چرب كرده و مدت يك ساعت و نيم صبر كنيد تا حجم آن دو تا سه برابر شود، سپس آن را با وردنه باز كنيد.
در حين زمان استراحت خمير بادمجانها را ورقه ورقه كنيد و در آب و نمك قرار دهيد. سپس در مقداري روغن سرخ كنيد تا طلايي شود. بادمجانها را روي خمير پيتزا بچينيد و سپس ذرت، قارچ، پياز حلقه شده و زيتون را روي آن قرار دهيد. در نهايت پنير پيتزا را روي مواد بپاشيد و در فر از قبل گرم شده با دماي ۱۸۰ درجه سانتيگراد قرار دهيد. بعد از گذشت ۱۰ تا ۱۵ دقيقه كه پنير پيتزا طلايي شد غذاي شما آماده است.
تهديگ مرغ
طرز تهيه:ابتدا پياز را نگيني خرد كنيد و سپس گوشت سينه مرغ را كه به قطعات دو سانتيمتر در دو سانتيمتري خرد كردهايد به آن اضافه كنيد. سرخ كردن را تا جايي ادامه دهيد كه گوشت مرغ تغيير رنگ بدهد. سپس يك فنجان آب روي آن بريزيد و اجازه دهيد كمي بپزد. برنج را بشوييد و آبكش كنيد. كف قابلمه را كمي روغن بريزيد و مرغها را مانند تهديگ كف آن بچينيد.
سپس يك لايه برنج آبكششده را روي آنها بريزيد و مقداري شويد روي آن بپاشيد. لايه بعدي برنج را هم به همين ترتيب با شويد اضافه كنيد. در نهايت زعفران آبكرده را روي برنج بريزيد و آن را دم كنيد. بعد از گذشت ۴۰ تا ۴۵ دقيقه قابلمه را داخل يك ديس برگردانيد.
كوكوي لوبيا سبز
طرز تهيه: لوبيا سبز را خرد كنيد و با يك ليوان آب روي حرارت قرار دهيد تا آبپز شود. پياز را خرد كنيد و با كمي روغن تفت دهيد. گوشت چرخ كرده را همراه نمك و فلفل و رب انار به پياز اضافه كرده و براي چند دقيقه سرخ كنيد.
در نهايت لوبيا سبز پخته شده و گردو را همراه زرشك به مواد بيفزاييد و صبر كنيد تا مواد كاملا سرخ شود. سپس تخممرغها را داخل آن بشكنيد و هم بزنيد. داخل يك ماهيتابه كمي روغن بريزيد و بعد از اينكه روغن داغ شد مواد را درون آن بريزيد. بعد از اينكه يك سمت كوكو سرخ شد طرف ديگر آن را هم سرخ كنيد و در نهايت با خيار شور آن را تزئين كنيد.
كباب پيازي
طرز تهيه: اول پياز را رنده كنيد و با گوشت چرخ كرده ورز دهيد. نمك و فلفل، تخممرغ و آرد سوخاري را به آن اضافه كنيد و به ورز دادن ادامه دهيد. داخل ماهيتابه كمي روغن بريزيد و گوشت را به آرامي كف آن پهن كنيد. فلفل دلمهاي را همراه قارچ و گوجهفرنگي ورقه ورقه كنيد و روي گوشت بچينيد.
ماهيتابه را روي حرارت كم بگذاريد و در آن را ببنديد. در يك ظرف جداگانه كمي روغن بريزيد و رب گوجهفرنگي را همراه زعفران در آن تفت دهيد. كمي آب به آن اضافه كنيد تا رقيق شود سپس آن را به گوشت اضافه كنيد. بعد از گذشت ۳۰ تا ۴۰ دقيقه كه آب گوشت و سبزيجات تمام شد كباب تابهاي شما آماده است.
كلم سوخاري
طرز تهيه:ابتدا گل كلمها را خرد كنيد و مدت پنج دقيقه داخل آب جوش و نمك قرار دهيد تا كمي نرم شود.در يك ظرف جداگانه تخممرغ را بشكنيد و با چنگال هم بزنيد تا مخلوط شود. سپس شير را همراه آرد كمكم به آن اضافه كنيد. اين مخلوط را آنقدر هم بزنيد تا كاملا يكدست شود. در نهايت نمك و فلفل را به آن بيفزاييد. يك ماهيتابه نسبتا گود انتخاب كنيد و داخل آن روغن بريزيد. صبر كنيد تا روغن كاملا داغ شود و سپس كلمهاي پخته شده را به مايع تخممرغ آغشته و داخل روغن سرخ كنيد. بعد از خنك شدن كلمها آنها را با ماست چكيده تزئين كنيد.
املت ترهفرنگي و بادمجان
طرز تهيه: قبل از هر كاري بادمجانها را نگيني خرد كنيد و به مدت يك ساعت در آب نمك قرار دهيد. سپس آنها را در روغن سرخ كنيد. كرفس و ترهفرنگي را هم يك اندازه خرد كنيد و بعد از سرخ شدن بادمجانها به آن اضافه كنيد. گوجهفرنگيها را هم اضافه كنيد و تفت دهيد. در يك ظرف جداگانه تخممرغها را بشكنيد و نمك و فلفل و زردچوبه را به آن اضافه كنيد. سپس آن را روي سبزيجات بريزيد و صبر كنيد تا تخممرغها ببندد. اين املت را با زيتون و خيارشور نوش جان كنيد.
اشكنه گوجه
طرز تهيه: ابتدا پيازها را نگيني خرد كنيد و در مقداري روغن تفت دهيد. بعد از اينكه پيازها سرخ شد، رب گوجهفرنگي را همراه زردچوبه به آن اضافه كنيد. سيبزمينيها را نگيني خرد كنيد و همراه گوجههاي خرد شده به مواد بيفزاييد. دو ليوان آب روي مواد اشكنه بريزيد و بعد از كم كردن حرارت صبر كنيد تا سيبزمينيها بپزد. تخممرغها را در يك ظرف جداگانه بشكنيد و هم بزنيد. در نهايت آنها را به اشكنه گوجه اضافه و صبر كنيد تا ببندد. بعد از افزودن نمك و فلفل حرارت را خاموش كنيد و اشكنه را در يك ظرف مناسب بريزيد و اين غذاي سبك را نوش جان كنيد.
كلهجوش
طرز تهيه: ابتدا پياز را خرد كنيد و با سير تفت دهيد. بعد از اينكه پياز و سير طلايي رنگ شدند زردچوبه و نمك و فلفل را به آن اضافه كنيد و در نهايت گردوهاي خرد شده و نعنا را به آن بيفزاييد.
دقت كنيد كه گردو و نعنا زود ميسوزند، بنابراين حرارت را كم كنيد و بلافاصله كشكي را كه با دو ليوان آب مخلوط كردهايد، به آن اضافه كنيد.
صبر كنيد تا كشك جوش بيايد. بعد از اينكه كشك به مدت چند دقيقه جوشيد آن را خاموش كنيد و به همراه نان و سبزي تازه ميل كنيد.
سوپ كلم بروكلي
طرز تهيه: در يك ماهيتابه مقداري روغن بريزيد و سپس سير و پياز خرد شده را درون آن تفت دهيد. سپس سيبزميني، كلم بروكلي و كرفس خرد شده را به آن اضافه كرده و چند دقيقه صبر كنيد تا سرخ شود. آب مرغ را به مواد بيفزاييد و تا زمان پخته شدن سبزيجات حرارت را كم كنيد. سپس سوپ را داخل مخلوط كن بريزيد تا يكدست شود. سپس آن را به قابلمه برگردانيد و شير را به آن اضافه كنيد. در نهايت مقداري نمك و فلفل به سوپ اضافه كنيد و آن را داخل يك ظرف مناسب بريزيد.
سوفلهگلكلم
طرز تهيه: ابتدا گل كلمها را به قطعات كوچك تقسيم كنيد و آنها را در آب در حال جوشيدن بيندازيد و بعد از گذشت ۵ دقيقه گل كلمها را خارج كنيد. سس سفيد را به همان طريق تهيه رولت اسفناج با لازانيا، تهيه كنيد. بعد از آماده شدن سس سفيد، پنير موتزارلا را به آن اضافه و خوب مخلوط كنيد.
براي رقيقتر شدن سس سفيد مقداري آب كلم پخته شده را به آن بيفزاييد. كلمهاي پخته شده را داخل يك ظرف نسوز كه كف آن را با كمي روغن چرب كردهايد بچينيد. روي كلمها را با سس سفيد بپوشانيد و در نهايت كمي پودر نان روي آنها بپاشيد. سوفله را داخل فر بگذاريد و بعد از اينكه روي آن طلايي شد آن را خارج كنيد و با كمي جعفري خرد شده تزئين كنيد.
پنير سوخاري
طرز تهيه: پنير كمبر را به صورت قطعات مربعشكل خرد كنيد. آرد سفيد را در يك ظرف جداگانه بريزيد و سپس پودر سير و نمك را به آن اضافه كنيد. پنيرها را در اين مخلوط بچرخانيد و كنار بگذاريد. در يك ظرف ديگر پودر نان را با شويد خشك و فلفل قرمز مخلوط كنيد.
شير و تخممرغ را با چنگال خوب هم بزنيد تا يكدست شود. پنيرها را داخل مخلوط شير و تخممرغ بيندازيد و سپس آن را در مخلوط پودر نان و شويد بپرخانيد. در يك ماهيتابه كوچك و نسبتا گود روغن را داغ كنيد و سپس پنيرها را دانه دانه داخل آن سرخ كنيد تا كاملا طلايي و برشته شود. بعد از خنك شدن پنيرها آنها را داخل يك ظرف مناسب بريزيد و با كمي كنجد تزئين كنيد.
ساندويچ نان تست
طرز تهيه:در يك ظرف مناسب تخممرغها را بشكنيد و با شير، نمك و فلفل و جعفري و شويد مخلوط كنيد. روي يك نان تست يك لايه ژامبون و يك لايه پنير پيتزاي ورقه شده قرار دهيد و يك نان ديگر را روي هر لايه بگذاريد. نان تست را داخل مخلوط تخممرغ بچرخانيد و سپس بالافاصله داخل روغن داغ سرخ كنيد تا طلايي رنگ شود. روي ساندويچ نان تست را كمي آويشن بپاشيد و بعد از خنك شدن با سس كچاپ تزئين كنيد.
سالاد سيبزميني با لوبيا
طرز تهيه:ابتدا سيبزمينيها را آبپز كنيد و بعد از پوست كندن آنها را به صورت مكعبي خرد كنيد. اگر از كنسرو لوبيا استفاده ميكنيد، آب آن را جدا كرده و در غير اين صورت ميتوانيد يك پيمانه لوبيا قرمز يا چيتي را با آب و مقداري نمك پخته و در اين سالاد استفاده كنيد.
در اين مرحله خيارشور را همراه قارچ و كلم قرمز خرد كنيد و به مخلوط لوبيا و سيبزميني اضافه كنيد. در نهايت ذرت آبپز و شيرين را هم به مواد سالاد بيفزاييد. در يك ظرف جداگانه ماست چكيده را با سس مايونز، آبليمو و نمك و فلفل مخلوط كرده و سپس مواد سالاد اضافه كنيد و خوب هم بزنيد. اين سالاد را يك ساعت در يخچال قرار دهيد و سپس با تعدادي زيتون تزئين كنيد.
منبع:سلامت نيوز
5
5