چند دليل مهم براي ماساژ نوزاد

مجموعه: دانستنيهاي نوزادان

ماساژ كودك به بهبود وضعيت تكاملي عصبي، آرامش و اعتماد بنفس نوزادان كمك فراواني كند

از آنجايي كه اولين ارتباط عاطفي با فرزندان از طريق لمس كردن و نوازش ممكن است، ماساژ و تماس پوستي نوزادان در حقيقت صحبت كردن با نوزاد است.

ماساژ كودك و ارتباط پوستي والدين با نوزادان فوايد متعددي در بر دارد و به افزايش اعتماد به نفس و ارتباطات اجتماعي كودك در سال‌هاي آتي كمك مي‌كند.

ماساژ كودك و ارتباط پوستي والدين با نوزادان از عواملي است كه به بهبود وضعيت تكاملي عصبي، آرامش، بهبود ارتباطات و اعتماد بنفس نوزادان كمك فراواني كند.

 از آنجايي كه اولين ارتباط عاطفي با فرزندان از طريق لمس كردن و نوازش ممكن است، ماساژ و تماس پوستي نوزادان در حقيقت صحبت كردن با نوزاد است.

 والدين براي بهبود ارتباط با نوزاد بايد طريقه صحيح ماساژ را ياد بگيرند و يك الي چهار بار در هفته ماساژ را انجام دهند.

 تقويت اعتماد به نفس از دوران نوزادي آغاز مي‌شود و اگر نكاتي مانند نوازش و درآغوش گرفتن كودك، صحبت كردن و ماساژ پوستي رعايت شود به تدريج كه نوزاد رو به رشد مي‌رود و به دوران نوجواني مي‌رسد در تقويت اعتماد به نفس تاثير فراواني دارد.

 ارتباط مناسب والدين با فرزندان با توجه به نقطه مثبت كودك و پذيرش كودك با تمامي شرايط از نكاتي است كه در دوران نوجواني بايد به آنها توجه شود.

 منبع: باشگاه خبرنگاران

با اين روشها شكم خود را كوچك كنيد

مجموعه: زيبايي اندام

براي مقابله با چربي‌هاي قسمت تحتاني شكم نياز به مكمل داريد

با اين روشها شكم خود را كوچك كنيد
معمولاً قسمت پايين شكم افتاده‌تر و حاوي چربي بيشتري است كه اجازه نمي‌دهد دگمه‌ي شلوار بسته شود. اگر مي‌خواهيد در سال جديد اين قسمت از بدن را كوچك‌تر كنيد بايد به فكر رژيم مناسب، ورزش، مصرف مكمل و غيره باشيد. در اين مطلب چند راه‌حل موثر براي لاغر كردن شكم داريم. لطفاً با ما همراه باشيد.

• از مصرف مواد غذايي نفاخ بپرهيزيد
اگر احساس مي‌كنيد كه شكمتان بزرگ شده است و كمربند اذيتتان مي‌كند ممكن است در نتيجه‌ي جمع شدن هواي بيش از اندازه در روده‌ها باشد. براي كاهش تشكيل هواي زياد در اين بخش و صاف‌تر شدن شكم بايد از مصرف مواد غذايي حاوي قندهاي غيرقابل‌هضم بپرهيزيد. توصيه مي‌كنيم مصرف كلم‌ها مانند كلم‌برگ، گل‌كلم، بروكلي، پياز، نخود، خيار، حبوباتي مانند عدس، لوبيا قرمز و غيره را كاهش دهيد. از نوشيدن آب گازدار، نوشابه‌ها و تمام نوشيدني‌هاي گازدار ديگر بپرهيزيد. تا حد امكان از جويدن آدامس بدون قند نيز خودداري كنيد؛ چون حاوي شيرين‌كننده‌هايي هستند كه در لوله‌ي گوارش تخمير مي‌شوند.

• يك دوره‌ي سم‌زدايي 7 روزه
هر چه ميزان توكسين‌هاي بدن بيشتر باشد به چربي بيشتري براي ذخيره كردن آن نياز داريم. اگر ارگان‌هاي مسئول دفع ضايعات بدن اشباع‌شده باشند شروع رژيم لاغري نيز بي‌فايده خواهد بود و با وجود تلاشي كه مي‌كنيد به نتيجه نخواهيد رسيد. براي راحت شدن كار آب كردن چربي‌هاي اضافه بهتر است ابتدا يك دوره‌ي سم‌زدايي 7 روزه داشته باشيد و سپس اقدام به رژيم گرفتن بكنيد. براي اين كار توصيه‌هاي زير را به كار بگيريد:
√ صبح تخم‌مرغ تازه، ميوه‌هاي تازه و غلات رژيمي مانند جو دوسر ميل كنيد.

√ براي شام سالاد سبزيجات و روغن‌زيتون، يك پياله سوپ سبزيجات خانگي، سير و سبزيجات معطر ميل كنيد.
√ غذاي ظهر ماهي كباب شده با سالاد و چند عدد مارچوبه با روغن‌زيتون و يك برش ليموترش باشد.
√ بايد از مصرف زياد نمك بپرهيزيد. غذاهاي صنعتي مانند غذاهاي كنسروي و آماده را از برنامه‌ي غذايي‌تان حذف كنيد. در صورت گرسنگي بعد از غذا يك فنجان دم‌نوش ميل كنيد.

• محدود كردن مصرف قندهاي ساده
هيچ نوع رژيم خاصي براي لاغر كردن پايين شكم وجود ندارد. اما مي‌توان با كاهش جذب انرژي روزانه كمك زيادي به لاغري شكم و قسمت پايين آن كرد. اگر كالري دريافتي‌تان بيش از نياز واقعي‌تان باشد مازاد آن ذخيره مي‌شود. در نتيجه لازم است كه قندهاي زود جذب مانند آب‌نبات‌ها، نوشابه‌ها و آب‌ميوه‌هاي صنعتي را كاهش دهيد.

اين مواد غذايي و نوشيدني‌ها باعث سيري نمي‌شوند و انسولين را بالا مي‌برند كه باعث ذخيره‌سازي مازاد قند به‌صورت چربي مي‌شود. توصيه مي‌كنيم از كربوهيدرات‌هاي پيچيده مانند نان كامل (سبوس‌دار)، برنج، پاستاهاي تهيه شده از گندم كامل يا كينوا استفاده نماييد.

حواستان به نوع چربي‌هاي مصرفي نيز باشد. چربي‌هاي خوب مانند روغن‌هاي گياهي آن‌هم به ميزان معقول را انتخاب كنيد. از مصرف غذاهاي سرخ‌كردني كه با روغن‌هاي حيواني آماده مي‌شوند بپرهيزيد. چربي‌هاي حيواني مانند خامه، كره، لبنيات پرچرب و غيره را نيز محدودتر كنيد.

با كاهش جذب انرژي روزانه كمك زيادي به لاغري شكم و قسمت پايين آن كرد

  • روغن ماهي را از دست ندهيد
براي مقابله با چربي‌هاي جمع شده در قسمت تحتاني شكم نياز به مكمل نيز داريد. اين مكمل‌ها به ايجاد تعادل در هورمون‌ها (كه باعث ذخيره‌سازي چربي‌ها و حتي مانع از آب شدن آن‌ها مي‌شوند) كمك مي‌كنند. نتايج پژوهش‌ها نشان مي‌دهد كه مصرف كپسول‌هاي روغن ماهي (300 ميلي‌گرم روغن ماهي خالص) مانع از ذخيره‌سازي چربي‌ها مي‌شود.
علاوه بر اين محققان معتقدند كه مصرف روزانه يك قرص مولتي‌ويتامين حاوي ويتامين B و منيزيم نيز موثر است. مصرف اين مكمل‌ها نيز به ايجاد تعادل در عملكرد غدد فوق كليوي و حذف چربي‌ها كمك مي‌كنند.

• خواب كافي مانع از ذخيره‌سازي چربي‌ها مي‌شود
داشتن شكمي بزرگ، شل و نفخ‌كرده باعث آزار همه مي‌شود. توجه داشته باشيد كه استرس نه‌تنها از درون بدنتان را به هم مي‌ريزد روي ظاهرتان نيز تأثير دارد. بايد بدانيد كه در طول يك دوره نگراني و استرس طولاني، بدن هورمون زيادي براي مقابله با اين استرس توليد مي‌كند. اين هورمون كورتيزول نام دارد كه در طولاني‌مدت مي‌تواند روند پيري و ذخيره‌سازي چربي‌ها در دور شكم را سرعت بدهد. كم‌خوابي حتي به‌اندازه‌ي يك ساعت، باعث افزايش استرس و احساس ريزه‌خواري مي‌شود. براي ممانعت از افزايش بيهوده‌ي ميزان كورتيزول بدن لازم است كه هر شب 8 ساعت بخوابيد.

• تمرين‌هايي براي تقويت قسمت پايين شكم
معمولاً نتيجه‌ي ورزش‌هاي انجام شده براي كوچك كردن شكم در قسمت بالاي شكم به‌سرعت خود را نشان مي‌دهد. مشكل در قسمت پايين شكم است كه به‌سختي لاغر مي‌شود. اين مسئله نيز كاملاً طبيعي است. اين قسمت به‌سختي عضله مي‌شود. اگر ورزش و تمرين‌هاي مناسبي انجام ندهيد احتمال اينكه چربي اين قسمت آب نشود و حتي بيشتر نيز بشود زياد است. توصيه مي‌كنيم تمرين ساده‌ي زير را دو تا سه مرتبه در هفته انجام دهيد:
تمرين شماره‌ي 1
به پشت بخوابيد و دست‌ها را پشت گردن قرار دهيد. زانوي چپ را به سمت قفسه‌ي سينه جمع كنيد و پاي راست را بدون قرار دادن روي زمين صاف باز كنيد. سپس زانوي راست را داخل شكم جمع كنيد و پاي چپ را صاف كنيد. نبايد پاي مخالف روي زمين گذاشته شود. اين حركت را 15 تا 20 مرتبه انجام دهيد.

تمرين شماره‌ي 2
روي يك نيمكت دراز بكشيد و قسمت بالاي نيمكت را با دست‌ها بگيريد. ران‌ها بايد روي نيمكت و كف پاها روي زمين قرار بگيريد. پاها را بالا بياوريد و سپس به حالت اول برگرديد. اين كار را 15 تا 20 مرتبه تكرار كنيد.

منبع : tebyan.net

مديريت 2 ايميل در يك مرورگر

مجموعه: ترفندهاي اينترنتي

مديريت دو حساب كاربري از يك ايميل به‌صورت همزمان  

تا به‌حال دو ايميل از يك سرويس‌دهنده را در يك مرورگر باز كرده‌ايد؟ اگر اين كار را انجام داده باشيد متوجه شده‌ايد كه پس از ورود به يكي از حساب‌هاي كاربري خود چنانچه دوباره لينك سرويس‌دهنده ايميل را وارد كنيد، عمليات ورود به حساب كاربري قبلي انجام شده و شما نمي‌توانيد به حساب جديد وارد شويد.

در اين شرايط تنها راه‌حل موجود اين است كه از حساب قبلي خارج شده و به حساب شماره 2 وارد شويد يا با استفاده از يك مرورگر ديگر به محيط كاربري حساب شماره 2 وارد شويد.

آيا مي‌دانيد در اين شرايط بدون استفاده از مرورگر ديگر نيز مي‌توانيد دو حساب كاربري از يك ايميل را به‌صورت همزمان مديريت كنيد؟ انجام اين كار در مرورگرهاي مختلف همچون كروم، فايرفاكس و اج مايكروسافت امكان‌پذير بوده و روش آن نيز به شرح زير است:

1- ابتدا مرورگر دلخواه خود را اجرا كرده و به حالت معمول لينك سرويس‌دهنده ايميل را وارد كرده و پس از تكميل اطلاعات حساب كاربري خود در كادرهاي مورد نظر، عمليات ورود به حساب كاربري را اجرا كنيد.

2- اكنون زمان آن فرا رسيده تا حساب شماره 2 را نيز در همين مرورگر اجرا كنيد! ترفندي كه براي انجام اين كار ‌بايد اعمال كنيد، استفاده از قابليت مرور مخفي يا مرور خصوصي در مرورگر است. در مرورگرهاي مختلف با مراجعه به منوي اصلي و انتخاب
گزينه‌ New Incognito Window (در مرورگر كروم) يا New Private Window (در مرورگر فايرفاكس) يا New InPrivate Windows (در مرورگر اج) مي‌توانيد قابليت مرور مخفي را فعال كنيد و در ادامه تنها كاري كه بايد انجام دهيد مراجعه به سرويس‌دهنده ايميل و وارد كردن اطلاعات حساب كاربري شماره 2 براي ورود همزمان به هر دو حساب كاربري موردنظر است.

3- توجه داشته باشيد كه با اجراي اين ترفند دو پنجره كاملا مجزا از مرورگر موردنظر براي شما اجرا مي‌شود و عمليات ورود به حساب كاربري يا خروج از هريك از حساب‌ها روي پنجره ديگر مرورگر تاثيرگذار نخواهد بود.
منبع:jamejamonline.ir

آموزش حل مشكل آپلود عكس‌ و ويديو در تلگرام+تصاوير

مجموعه: ترفندهاي اينترنتي

بسياري از كاربران تلگرام بعد از مدتي استفاده از اين اپليكيشن با مشكل عجيبي مواجه مي‌شوند كه پيرو آن تصاوير يا ويدئوهايي كه در تلگرام دريافت مي‌كنند بارگذاري نمي‌شوند. اگر شما نيز با چنين مشكلي در تلگرام خود مواجه هستيد پيشنهاد مي‌كنيم اين مقاله را از دست ندهيد.

تلگرام را مي‌توان به جرات محبوب‌ترين اپليكيشن پيام رسان در داخل ايران دانست كه به نقل از آمارهاي رسمي، بيش از بيست ميليون كاربر فعال در ايران دارد و كمتر كاربري را مي‌توانيد پيدا كنيد كه صاحب يك گوشي هوشمند باشد اما تلگرام را نصب نداشته باشد. اگر از كاربران فعال اين شبكه‌ي اجتماعي باشيد و در كانال‌ها و گروه‌هاي متعددي نيز عضو شده باشيد ممكن است با مشكل بارگذاري نشدن تصاوير و ويدئوها مواجه شويد كه امري مختل كننده در تلگرام به حساب مي‌آيد. در صورتي كه دچار چنين مشكلي شويد تنها قادر به مطالعه‌ي پيام‌هاي متني خواهيد بود و هيچ كدام از عكس‌ها و ويدئوها براي شما بارگذاري نخواهند شد.

بسياري از كاربران در اين هنگام تصور مي‌كنند كه مشكل مي‌تواند از سرعت پايين اينترنت باشد اما كاربري كه دچار اين مشكل باشد با بالاترين سرعت‌هاي موجود نيز موفق به مشاهده‌ي تصاوير و ويدئوها نخواهد شد. از همين رو اين مقاله را براي شما كاربران عزيز آماده كرده‌ايم تا در صورتي كه با اين مشكل عجيب دست و پنجه نرم مي‌كنيد قادر به رفع آن و استفاده‌ي بدون دردسر از تلگرام باشيد.

در ادامه ابتدا به توضيح مختصر دلايل عمده‌اي كه مي‌تواند باعث اين مشكل شود خواهيم پرداخت و سپس در همان بخش نيز آموزش رفع آن را به شما ارائه خواهيم كرد. البته قبل از شروع تاكيد مي‌كنيم كه ابتدا تلگرام خود را به آخرين نسخه آپديت كنيد چرا كه در برخي مواقع، دليل بروز اين مشكل، بروز نبودن اپليكيشن شما خواهد بود و با انجام بروزرساني، مشكل مذكور رفع خواهد شد.

تذكر: قبل از انجام هر كدام از روش‌ها، براي اطمينان بيشتر ارتباط اينترنت خود را قطع كنيد. همچنين در صورت امكان بهتر است با مراجعه به Setting>Application Manager>Telegram اين برنامه را Force Stop كنيد.

- دليل اول كش
مهمترين و محتمل‌ترين دليلي كه مي‌تواند باعث چنين مشكلي در تلگرام شما شود مباحث مربوط به كش در تلگرام است. هرچه تعداد گروه‌ها و كانال‌هايي كه در آن‌ها عضو هستيد بيشتر باشد، به همان ميزان نيز تعداد عكس‌ها و ويدئوهايي كه در طول روز دريافت مي‌كنيد بيشتر خواهد شد. بسياري از كاربران تصور مي‌كنند كه خاموش بودن گزينه‌ي Save To Gallery در تنظيمات تلگرام مانع از ذخيره‌ي عكس‌ها و ويدئوها در حافظه‌ي گوشي مي‌شود در حالي كه حتي با خاموش بودن اين گزينه، تمامي عكس‌ها و فايل‌هاي دريافتي در تلگرام، در حافظه‌ي گوشي شما ذخيره شده‌اند.

اين اطلاعات كه به عنوان كش برنامه به حساب مي‌آيند رفته رفته داراي حجم بسيار بالايي خواهند شد به طوري كه اگر تا به حال اقدام به حذف آن‌ها نكرده باشيد، مي‌توانيد با حجم‌هاي زيادي نظير 500 مگابايت، 1 گيگابايت و ... مواجه شويد. اين موضوع، يعني انباشته شدن صدها و هزاران فايل در كش تلگرام باعث تداخل و پايين آمدن سرعت اين اپليكيشن خواهد شد كه يكي از نشانه‌هاي آن نيز بارگذاري نشدن عكس‌ها و ويدئوهاي تلگرام است.

كافي است تا اقدام به پاكسازي كش اين برنامه كنيد تا تلگرام شما همانند روز اول تصاوير و ويدئوها را براي شما بارگذاري كند. ضمن اينكه با انجام اين كار به احتمال زياد در سرعت اجراي برنامه و كار با آن نيز با پيشرفت چشم گيري مواجه خواهيد شد. براي اين كار 3 روش مختلف را در دسترس داريد كه مي‌توانيد هر روش را كه برايتان آسوده‌تر بود انجام دهيد.

لازم به ذكر است كه با انجام اينكار هيچ كدام از گفتگوها و پيام‌هاي رد و بدل شده حذف نمي‌شود و تنها فايل‌هاي عكس، ويدئو، موسيقي و ... كه در مدت استفاده ارسال يا دريافت شده اند از كش گوشي حذف خواهند شد.

تلگرام اپليكيشن پيام رسان در داخل ايران است

روش اول:  در تنظيمات برنامه‌ي Telegram گزينه اي با نام Cache Setting وجود دارد كه با انتخاب آن به صفحه‌ي ديگري منتقل خواهيد شد. در اين صفحه مقدار فايل‌هاي كش شده را بر حسب مگابايت مشاهده خواهيد كرد و در مقابل اين حجم نيز گزينه‌اي با نام Clear Cache در اختيارتان قرار خواهد گرفت. در صورتي كه به جاي مشاهده‌ي حجم، با نوشته‌ي Calculating مواجه شديد بايد مدت زمان كوتاهي را منتظر بمانيد تا حجم فايل‌هاي كش شده محاسبه شود.

براي حذف اين فايل‌ها، با لمس اين گزينه از شما پرسيده مي‌شود كه مايل به حذف كدام بخش از فايل‌هاي كش شده هستيد. دقت كنيد كه حتما تمام گزينه‌هاي موجود را انتخاب كنيد و سپس گزينه‌ي قرمز رنگ Clear Cache را لمس كنيد. مدت زمان لازم براي حذف كش بستگي به ميزان كش ذخيره شده در گوشي و همچنين سخت افزار گوشي شما خواهد داشت. در صورتي كه در هنگام Calculating يا حذف فايل‌هاي كش با سرعت پاييني مواجه شديد، مي‌توانيد از روش‌هاي بعدي استفاده كنيد.

 حل مشكل آپلود عكس‌ و ويديو در نرم افزار تلگرام

روش دوم: در روش اول  فايل‌هاي كش را به صورت خودكار از طريق تلگرام حذف كرديم اما براي اين امر يك روش دستي هم وجود دارد و مي‌توانيد به جاي اين كار، با مراجعه به فولدر ديتاي تلگرام در حافظه‌ي گوشي، اقدام به حذف دستي پوشه‌ي كش كنيد. براي اين كار كافي است تا به حافظه‌ي داخلي گوشي رفته و وارد پوشه‌ي Android شويد.

در اين پوشه، فولدر ديگري با نام Data وجود دارد كه تمام اپليكيشن‌هاي گوشي فايل‌هاي ديتاي خود را در اين فولدر ذخيره مي‌كنند. براي دست يابي به پوشه‌ي ديتاي تلگرام دنبال فولدري با نام org.telegram.messenger بگرديد و سپس با ورود به آن، پوشه‌اي كه با نام Cache در آن وجود دارد را حذف كنيد. حذف اين پوشه ممكن است به زمان زيادي نياز داشته باشد.

روش سوم: در روش سوم بايد كش برنامه را به طور مستقيم و از طريق پنل مديريت برنامه‌ها حذف كنيد. براي اين امر كافي است به Setting گوشي برويد و با مراجعه به بخش App Manager يا Application Manager در ليست برنامه‌هاي نصب شده Telegram را پيدا كنيد و با لمس آن، به بخش مديريت برنامه وارد شويد. حال چند لحظه منتظر بمانيد تا گزينه‌ي Clear Cache فعال شود.

بعد از روشن شدن اين گزينه، آن را لمس كرده و اقدام به حذف كش برنامه كنيد. البته تاكيد مي‌كنيم كه گزينه‌ي مورد نظر ما Clear Cache نام دارد بنابراين به اين نكته نيز توجه داشته باشيد كه به اشتباه Clear Data را لمس نكنيد.

نكته تكميلي 1: براي اطمينان بيشتر مي‌توانيد هر سه روش را پشت سر هم انجام دهيد.

نكته تكميلي 2: در صورتي كه با انجام هر سه روش بالا، همچنان مشكل عدم بارگذاري عكس‌ها و ويدئوها را داشتيد، پوشه‌ي Telegram را نيز از حافظه‌ي داخلي حذف كنيد. در برخي گوشي‌ها اين پوشه در مموري كارت ساخته مي‌شود كه پيشنهاد مي‌كنيم براي از قلم نيفتادن اين پوشه، هر دو حافظه را بررسي كنيد.

- دليل دوم: كمبود حافظه

يكي از دلايل بروز مشكل در تلگرام كمبود فضا در حافظه‌ي داخلي گوشي است

دليل دومي كه ممكن است باعث بروز اين مشكل شود، كمبود فضا در حافظه‌ي داخلي گوشي است. همانطور كه ذكر شد تلگرام تمام عكس‌ها و فايل‌هايي كه دريافت مي‌كنيد را در فولدر كش ذخيره مي‌كند و از همين رو پر شدن حافظه‌ي گوشي امري بسيار محتمل است. در صورتي كه فضاي داخلي پر شود هيچ فايلي قابليت دانلود شدن در حافظه را ندارد و از همين رو، هيچ كدام از فايل‌هاي دريافتي بارگذاري نخواهند شد. با مراجعه به بخش Setting> Storage مي‌توانيد از وضعيت حافظه داخلي گوشي مطلع شويد و در صورت پر بودن فضاي گوشي، اقدام به حذف فايل‌هاي غير ضروري از حافظه‌ي داخلي كنيد. حذف فايل كش تلگرام نيز نقش بسزايي در خالي شدن حافظه‌ي داخلي خواهد داشت.

- دليل سوم: اختلال آي پي
دليل سومي كه مي‌تواند باعث شود بارگذاري فايل‌ها در تلگرام با مشكل مواجه شود، اختلال آي پي است كه البته احتمال آن بسيار پايين بوده و در صورت وقوع نيز دائمي نخواهد بود. با اين حال در صورتي كه با اين مشكل مواجه شديد مي‌توانيد با استفاده از اپليكيشن‌هاي تغيير آي پي، از اين موضوع كه آيا اين مشكل به ارتباط اينترنتي شما وابسته است يا خير اطمينان خاطر پيدا كنيد.

توجه: اين مشكل مختص به كاربران ايراني نبوده و از نقاط مختلفي در دنيا اين مشكل به تلگرام گزارش شده است بنابراين ارتباطي بين اين موضوع و مركزي كه از آن اينترنت تهيه كرده ايد وجود ندارد. با انجام مراحل بالا، مي توانيد اين مشكل را به طور كامل رفع كنيد.
منبع: zoomit.ir

بازگشت به گروه هاي حذف شده تلگرام

مجموعه: ترفندهاي اينترنتي

اگر قبلا در نرم افزار تلگرام از گروهي خارج شده ايد و دوباره قصد داريد به گروه باز گرديد اين ترفند را بخوانيد.

در نرم افزار تلگرام دوستان و آشنايان شما را به گروه هاي مختلف دعوت مي كنند و صفحه تلگرام شما پر از گروه مي شود در اين زمان شما از گروه خارج يا به اصطلاح  Left مي دهيد.

اگر به تلگرام وب سر زده باشيد، آثاري از گروه هايي كه لفت داده ايد را مشاهده مي كنيد البته اين قابليت فقط در نسخه تلگرام وب ثبت مي شود.

آموزش بازگشت دوباره به گروهي كه خارج شده ايم

در اين قانون افرادي كه در گروه عضو هستند نمي توانند شما را اد يا دوباره برگردانند، و فقط با در دست داشتن لينك گروه مي توانيد دوباره به گروه بازگرديد.

نسخه تلگرام وب

اگر لينك گروه را نداشته باشيد چگونه به گروه باز گرديد؟
خوشبختانه نرم افزار تلگرام براي كاربرانش يك راه بازگشت به گروه گذاشته است تا كساني كه پشيمان مي شوند و يا دوباره مي خواهند عضو همان گروه شوند از اين ترفند استفاده مي كنند.

براي بازگشت به گروه هاي خارج شده مراحل زير را دنبال كنيد.

1- به آدرس http://web.telegram.org مراجعه كنيد و حساب كاربري تلگرامتان را وارد كنيد.

2- نام گروهي كه از آن لفت داده ايد را پيدا كنيد و روي آن كليك كنيد.

3- روي اسم گروه كليك كنيد و گزينه ي Return to group.

منبع:yjc.ir

جلوگيري از هك واي فاي و بالا بردن امنيت آنها

مجموعه: ترفندهاي اينترنتي

جلوگيري از هك واي فاي

در زندگي هاي امروزي كمتر كسي پيدا مي شود كه از اينترنت استفاده نكند در حالي كه روز به روز به تعداد افرادي كه از اين فناوري استفاده مي كنند افزوده مي شود. حتما شما هم در خانه خود براي اتصال به اينترنت از واي فاي استفاده مي كنيد و هميشه دلشوره اين را داريد كه واي فاي شما هك نشود، و يا اينكه دوستانتان از شما رمز واي فاي شما را بخواهد و شما هم براي اينكه دوستانتان ناراحت نشود رمز واي فاي خود را در اختيارشان قرار مي دهيد.

ترفندي را براي شما آماده كردايم كه پسورد واي فاي خود را به هر يك از دوستانتان كه مايل هستيد بدهيد بدون اينكه نگران باشيد كه حجم اينترنت شما را تمام كند. در اين آموزش قصد اين را داريم كه به شما آموزش دهيم فقط خود شما بتوانيد از واي فاي استفاده كنيد و دسترسي به واي فاي خود را محدود كنيد و فقط افرادي خاص بتوانند از اينترنت شما استفاده كنند.

در اين آموزش حتي كساني كه واي فاي شما را هك مي كنند نمي توانند از اينترنت شما استفاده كنند. پس بهتر است مرحله به مرحله همراه ما باشيد و امنيت واي فاي خود را چند صد برابر كنيد.

مرحله1:

ابتدا مرورگر خود را اجرا و وارد مديريت دستگاه مودم خود شود.

مرحله2:

پس از ورود به بخش تنظيمات روتر سربرگ status را انتخاب نمايد و در ليست wireless بر روي گزينه refresh كليك كنيد تا تمامي دستگاه هاي كه به دستگاه مودم شما متصل هستند نمايان شود. (تلفن همراه، لب تاپ و ساير دستگاه ها) پس مشاهدMAC اي پي دستگاه هاي خود آنها را كپي كنيد.

مديريت دستگاه مودم

مرحله3:

هنگامي كه مك آي پي تلفن همراه و لپ تاپ خود را كپي كرديد از منو تنظيمات روتر، سربرگ interface setup را انتخاب كنيد و به منوي wireless برويد.

آموزش جلوگيري از هك واي فاي

مرحله4:

در منوي wireless به دنبال بخش wireless MACAddress filter بگرديد و تيك گزينه deactivated را بزنيد.

افزايش امنيت واي فاي

مرحله5:

در اين بخش شما مي توانيد 8 دستگاه براي استفاده از واي فاي مجاز كنيد و پس از وارد كردن MAC اي پي هاي مورد نظر تيك گزينه Active را زده و در آخر تنظيمات انجام شده را SAVE كنيد تا تمامي عمليات اعمال شود.

منبع:yjc.ir

اعمال اعتكاف

مجموعه: اعمال مستحبي

توقف در مسجد به قصد عبادت را اعتكاف گويند

اعمال  روز سيزدهم رجب
روز سيزدهم ماه رجب مصادف با ولادت اميرالمؤمنين حضرت على(ع) است؛ و اوّلين روز از ايّام البيض است. روزه گرفتن در روز سيزده رجب، و دو روز بعد، ثواب فراوانى دارد. و هر كس كه بخواهد عمل "امّ داوود" را به جاي آورد، بايد اين روز را روزه بگيرد.

اعمال روز چهاردهم رجب:
روزه گرفتن در روز چهاردهم رجب روز پاداش فراوانى دارد. در روايتى از رسول خدا (ص) مى خوانيم: "هركس كه روز چهاردهم ماه رجب را روزه بگيرد، خداوند پاداشى به وى عنايت كند كه نه چشمى ديده و نه گوشى شنيده و نه بر قلبى خطور كرده باشد!...".

اين شب، شب ارزشمندى است كه چند عمل در آن وارد شده است:

اوّل: غسل.

دوم: احياى آن شب به عبادت كه فضيلت بسيار دارد.

سوم: زيارت امام حسين (ع) كه زيارت آن حضرت در شب و روز نيمه رجب مورد تأكيد قرار گرفته است.

چهارم: شش ركعت نماز بگذارد (هر دو ركعت با يك سلام) و در هر ركعتى "حمد" و "يس" و "ملك" و "توحيد" را بخواند .

پنجم: بجا آوردن سى ركعت نماز، كه در هر ركعت يك مرتبه "حمد" و ده مرتبه سوره "توحيد" را بخواند، در روايتى از رسول خدا (ص) پاداش فراوانى براى اين نماز ذكر شده است.

ششم: دوازده ركعت نماز (هر دو ركعت به يك سلام) و در هر ركعت يك بار "حمد" و يك بار "سوره" را مى خوانى و پس از پايان نمازها هر يك از سوره هاى "حمد"، "فلق"، "ناس"، "توحيد" و "آية الكرسى" و همچنين سوره "قدر" را چهار مرتبه مى خوانى و پس از آن، چهار مرتبه مى گويى: سُبْحانَ اللهِ وَ الْحَمْدُ لِلّهِ وَ لاَ اِلهَ إِلاَّ اللهُ وَاللهُ اَكْبَر. سپس مى گويى: أللّهُ أللّهُ رَبِّي، لا أُشْرِكُ بِهِ شَيْئاً، ما شاءَ اللهُ وَ لا حَوْلَ وَ لا قُوَّةَ إِلاَّ بِاللهِ الْعَلِىِّ الْعَظيمِ.
اين نماز را "سيّد" در "اقبال" از امام صادق(ع) روايت كرده است.

اعمال مستحبي اعتكاف

 اعمال روز پانزدهم رجب:
روز مباركى كه در آن چند عمل وارد شده است:
اول. غسل كردن.

دوم. زيارت امام حسين (ع). در روايتى از محمّد بن ابى نصر نقل شده است كه از امام رضا (ع) سؤال كردم: "در چه ماهى زيارت امام حسين (ع) بهتر است؟" فرمود: "در نيمه رجب و نيمه شعبان"

سوم. بجا آوردن نماز جناب سلمان (همان گونه كه در اعمال روز اوّل ماه رجب)

چهارم. چهار ركعت نماز بگزارد (هر دو ركعت به يك سلام) و پس از سلام دستهاى خود را بگشايد و بگويد:

اَللّهُمَّ يا مُذِلَّ كُلِّ جَبّار، وَ يا مُعِزَّ الْمُؤْمِنينَ، اَنْتَ كَهْفى حينَ تُعْيينِى
خدايا اى خواركننده هر ستمكار سركش و اى عزت بخش مؤمنان تويى پناهگاه من در آن هنگام كه از

الْمَذاهِبُ، وَاَنْتَ بارِئُ خَلْقى رَحْمَةً بى، وَ قَدْ كُنْتَ عَنْ خَلْقى غَنِيّاً،
راهها وامانده شوم و تويى كه از روى مهرى كه به من داشتى به خلقت من دست زدى در صورتى كه از خلقتم بى نياز بودى

وَلَوْلا رَحْمَتُكَ لَكُنْتُ مِنَ الْهالِكينَ، وَ اَنْتَ مُؤَيِّدى بِالنَّصْرِ عَلى اَعْدآئى،
و اگر مهر تو نبود بطور مسلم من در زمره نابودان بودم و تويى كه مرا بوسيله يارى دادن بر دشمنانم كمك دهى

وَ لَوْ لا نَصْرُكَ اِيّاىَ لَكُنْتُ مِنَ الْمَفْضُوحينَ، يا مُرْسِلَ الرَّحْمَةِ مِنْ
و اگر يارى تو نبود بطور حتم من از رسوايان بودم اى فرستنده رحمت از

مَعادِنِها، وَ مُنْشِئَ الْبَرَكَةِ مِنْ مَواضِعِها، يا مَنْ خَصَّ نَفْسَهُ بِالشُّمُوخِ
معدنهاى آن و اى پديد آرنده بركت از جاهاى آن اى كه مخصوص داشت خود را

وَالرَّفْعَةِ، فَاَوْلِيآؤُهُ بِعِزِّهِ يَتَعَزَّزُونَ، وَ يا مَنْ وَضَعَتْ لَهُ الْمُلُوكُ نيرَ الْمَذَلَّةِ
به بلندى مقام و رفعت و از اين رو دوستانش به عزت او عزيز گردند و اى كه پادشاهان طوق مذلت

عَلى اَعْناقِهِمْ، فَهُمْ مِنْ سَطَواتِهِ خآئِفُونَ، اَسئَلُكَ بِكَيْنُونِيَّتِكَ الَّتِى
را براى او بر گردن نهاده اند و از سطوتهاى او ترسانند از تو خواهم به حق بود كردنت كه آن را

اشْتَقَقْتَها مِنْ كِبْرِيآئِكَ، وَ اَسئَلُكَ بِكِبْرِيآئِكَ الَّتِى اشْتَقَقْتَها مِنْ عِزَّتِكَ،
از كبرياى خود جدايش كردى و از تو خواهم به حق كبريايت كه آن را از عزتت برگرفتى و

وَاَسئَلُكَ بِعِزَّتِكَ الَّتِى اسْتَوَيْتَ بِها عَلى عَرْشِكَ،فَخَلَقْتَ بِها جَميعَ خَلْقِكَ
از تو خواهم به حق عزتت كه بوسيله آن بر عرش مستولى گشتى و بدان سبب همه خلق خود را آفريدى

فَهُمْ لَكَ مُذْعِنُونَ اَنْ تُصَلِّىَ عَلى مُحَمَّد وَ اَهْلِ بَيْتِهِ.
و همه به خداييت اعتراف دارند كه درود فرستى بر محمّد و خاندانش.

امام صادق(ع) از امير مؤمنان حضرت على (ع) نقل كرده است كه: هر غمزده و اندوهگينى اين دعا را بخواند، خداوند متعال اندوه و غم او را برطرف مى سازد.

پنجم. عمل امّ داوود. از مهمترين اعمال روز نيمه ي رجب، عمل "امّ داوود" است كه به گفته ي علاّمه مجلسى: "شيخ صدوق"، "شيخ طوسى" و "سيّد بن طاووس"(ره) به سندهاى معتبر آن را نقل كرده اند. اين عمل براى برآمدن حاجات و رفع اندوه و غم، حلّ مشكلات و دفع ظلم ستمگران بسيار مؤثّر است.

منبع: shefanews.com