نيمكره راست مغز شما فعال تر است يا نيمكره چپ؟

ماهنامه پيام ياقوت - مريم خليلي:

هوش شناختي IQ، هوش عاطفي EQ، هوش مثبت PQ

با هوش مثبت مي توانيد درصد اوقاتي كه ذهنتان در خدمت شماست و مانند دوست شما به سود شما عمل مي كند را بالا ببريد. افرادي كه از PQ بالاتري برخوردارند در كار خود موفق تر هستند. قانون 90.10 مي گويد 10% موارد در زندگي در حيطه اختيارات ما نيست و 90% مابقي در اختيار خود ماست. ذهن شما بهترين دوست و همچنين بدترين دشمن شماست. هوش مثبت، قدرت نسبي اين دو حالت ذهني شما را اندازه مي گيرد. هوش مثبت بالا، به اين معناست كه ذهن شما بيشتر همچون دوست عمل مي كند تا دشمن. هوش مثبت پايين، برعكس اين حالت را نشان مي دهد. بنابراين هوش مثبت، نشانه كنترلي ست كه روي ذهن خود داريد و اين كه ذهنتان چه اندازه به سود شما عمل مي كند.

ديدن اين نكته كه ميزان هوش مثبت شما رابطه مستقيم با مقدار توانايي حقيقي در دسترستان دارد، ساده است. در اين كتاب روي اين دو تمركز شده است:

1-  آن توانايي مغزي كه بالاترين خرد و بينش ما را در اختيارمان مي گذارد، در نتيجه سال ها بدون استفاده ماندن، ضعيف باقي مانده است. مي توان اين توانايي را به سادگي پرورش داد تا ما را بيشتر در ارتباط با خرد ژرف تر و نيروهاي ذهني استفاده نشده خود قرار دهد.

2- ذهن ما شخصيت هايي را در خود جا داده است كه در تخريب شادكامي و موفقيت ما به شدت فعال هستند، اما مي توان اين خرابكارها را به سادگي شناخت و ضعيف كرد. تا وقتي با دشمنان دروني خود كه آنها را خرابكار مي خوانيم، روبرو نشويد و ضعيفشان نكنيد، آنها با همه قوا مي كوشند پيشرفت هاي شما را پايمال سازند. ناديده گرفتن  خرابكارهاي خود مانند اين است كه باغچه اي زيبا درست كنيم، اما كاري به كار حلزون هاي گرسنه نداشته باشيم. در اينجاست كه هوش مثبت مي تواند مفيد واقع شود.

هوش مثبت، شمار را به خط مقدم نبرد بي امان و پرخروش موجود در ذهنتان مي برد. در يك سوي اين ميدان نبرد، خرابكارهاي نامرئي هستند كه هرگونه كوششتان را در جهت افزايش شادي يا كارايي تخريب مي كنند و در سوي ديگر، فرزانه شماست كه به خرد، بصيرت و نيروهاي ذهني معمولا دست نخورده شما دسترسي دارد. خرابكارها و فرزانه شما وابسته به جنگي ست كه براي تسلط، ميان بخش هاي مختلف مغزتان جريان دارد.

قدرت فرزانه شما نسبت به قدرت خرابكارهايتان، ميزان بهره هوش مثبت و آن مقدار از توانايي حقيقي تان را كه عملا به آن دست مي يابيد، مشخص مي كند. قاضي خرابكار اصلي و سردسته آنهاست. همه از قاضي رنج مي برند. اين خرابكار شما را بر مي انگيزد تا مدام در خودتان، ديگران، وضعيت و شرايط، عيب ببينيد. بخش عمده اضطراب، فشار، خشم، نااميدي، خجالت و احساس گناه را اين سردسته خرابكارها به وجود مي آورد. دروغي كه قاضي را موجه مي كند اين است كه بدون او، شما و آدم هاي ديگر به موجوداتي تنبل و قانع تبديل مي شويد و به جايي نخواهيد رسيد. بنابراين، معمولا صداي قاضي به اشتباه، صدايي سازنده و پرمهر تلقي مي گردد و كسي متوجه نمي شود كه او چه خرابكار ويرانگري است؟

قاضي ابتدا ما را به اجبار به قضاوت خودمان تخريب مي كند. راه دومي نيز براي تخريب ما دارد و آن قضاوت كردن ديگران است. سومين و آخرين شيوه خرابكاري قاضي، قضاوت كردن شرايط و رويدادهاي زندگي ما و ناكافي دانستن آنهاست. بهترين راه اين است كه وقتي قاضي سر كار آمد او را بشناسيد و فقط مچ او را حين عمل بگيريد.

نه خرابكار دستيار قاضي

سختگير: نياز بيش از اندازه به بي نقصي، نظم و ترتيب است.

رضايت طلب: شما را بر مي انگيزد تا با كمك رساندن، راضي كردن، نجات دادن يا تملق گفتن، به دل ديگران راه بيابيد و پذيرش و محبت آنها را جلب كنيد.

موفقيت طلب: شما را وامي دارد تا مدام عمل كنيد و موفق شويد تا احساس ارزش و اعتبار داشته باشيد.

مظلوم: مي خواهد شما به منظور جلب توجه و محبت، احساساتي و كج خلق شويد و معمولا به قرباني كردن شما مي انجامد.

خشكه منطقي: تمركزي شديد و خاص بر پردازش منطقي همه چيز و از جمله روابط دارد.

هميشه مراقب: موجب مي شود درباره همه خطرات پيرامون خود و مشكلات احتمالي، احساس اضطراب و فشردگي مداوم كنيد.

بي قرار: پيوسته در پي هيجان بيش تر در فعاليت بعدي يا مشغول بودن مداوم است.

كنترل كننده: براساس ين نياز حاصل از اضطراب عمل مي كند كه اداره وضعيت را به دست بگيرد و رفتارهاي ديگران را طبق اراده خود شكل دهد.

گريزان: تا حد افراط بر موضوعات مثبت و خوشايند تمركز دارد و از كارهاي ناخوشايند و بگومگو گريزان است.

فرزانه

اگر خرابكارها نماد دشمنان دروني تان باشند، فرزانه شما نمايانگر بخش خردمندتر و ژرف تر شماست . فرزانه بخشي است كه مي تواند اوج بگيرد، جنگ و دعوا را پشت سر بگذارد، تسليم ماجراها و تنش حاضر نشود و فريب دروغ و خرابكارها را نخورد. ديدگاه فرزانه نسبت به هر چالشي كه پيش رو داريد، اين است كه آن چالش، هم اكنون هديه و فرصتي ست يا مي توان آن را به چنين هديه و فرصتي تبديل كرد. فرزانه، به پنج نيروي بزرگ ذهن شما دسترسي دارد و در برابر هر چالشي، از اين منابع بهره مند مي شود. اين نيروها در مناطقي از مغز شما قرار دارند كه متفاوت از آن مناطقي هستند كه به خرابكارهاي شما سوخت مي رسانند.

پنج نيروي بزرگ فرزانه شما، اينها هستند: كاوش، همدلي، نوآوري، مسيريابي، اقدام.

سه راهبرد براي پرورش هوش مثبت:

• تضعيف خرابكارها
• تقويت فرزانه
• تقويت مغز هوش مثبت

1- مهم ترين نكته در تضعيف خرابكارها شناخت آنها و نامگذاري آنهاست.

ابتدا خرابكار خود را بشناسيد. به عنوان مثال كنترل كننده نام دلخواه روي آنها بگذاريد مثلا عاليجناب هر زمان حضور خرابكار را احساس كرديد با خود در ذهنتان تكرار كنيد، عاليجناب مي خواهد من همكارانم را كنترل كنم. با اين كار خرابكارها ضعيف مي شوند.

2- مهم ترين نكته در تقويت فرزانه استفاده از روش سه هديه اي است. موضوعي را در زندگي خود انتخاب كنيد كه در حال حاضر در محل كار يا خانه فشار شديدي به شما مي آورد، دست كم سه امكان را تعريف كنيد كه وضعيت به ظاهر بد شما بتواند به فرصت به موهبتي تبديل شود.

3- مهم ترين نكته در تقويت مغز هوش مثبت يكصد دور تمرين روزانه است.

هر تمرين به اندازه 10 ثانيه يا سه بار تنفس عميق، به خودتان دستور دهيد كه از غرق شدن در افكار دست بكشيد و نسبت به احساس هاي جسماني خود هوشيار شويد مثلا وزن خود را روي صندلي حس كنيد، هنگام نوشيدن آب يا شستن دست ها كاملا آب را حس كنيد هر كاري را با توجه كامل انجام دهيد. حضور شما گنج شماست.

حداقل 20 روز پياپي و به طور مرتب يكصد دور تمرين روزانه خود را انجام داده و بهبودي چشمگير و تغيير معمولا زير و رو كننده را در زندگي خود تجربه كنيد. اميدوارم خلاصه اين كتاب، شما را بر سر شوق آورده باشد تا دست كم به اندازه بدن خود، از مغزتان شناخت پيدا كنيد. به هر حال، اين مغزمان است كه به سامان دهي كل تجربه ما از زندگي مي پردازد.

*خلاصه كتاب «هوش مثبت» نويسنده: شيرزاد چمين

كلام عميق و تأثيرگذار براي موفقيت و رشد

وب‌سايت ديجياتو - پيام اديب:  پائول گروسينگر مي گويد اولين شركتش را اساساً بر مبناي سه اصل بنا كرده است: ياد گرفتن از راهنما و شريك كاري اش، مطالعه ي كتاب هاي خودآموز، و دروني سازي نقل قول ها و سخنان با ارزش و استراتژيك شخصيت هاي برجسته. او اضافه مي كند كه نقل قول هاي به اصطلاح او «تاكتيكي» كه گاهي اوقات بسيار كلي به نظر مي رسند برايش بسيار مفيد واقع شده اند، چرا كه گاهي اوقات وقتي عميق در موردشان فكر كرده است، دريافت هاي كوچك اما بسيار راهگشايي از آنها حاصل كرده كه از بسياري جهات در رشد كسب و كارش به او كمك كرده اند.

او نقل قول هاي زير را با هدف كمك به شما براي رسيدن به چنين دريافت هايي جمع آوري كرده است. اميد مي رود با خواندن آنها بينشي كه گروسينگر از آنها ياد مي كند در شما نيز حاصل شود و بهره ي لازم را از آنها بگيريد.

۱- «رشد هيچ گاه شانسي اتفاق نمي افتد؛ بلكه نتيجه ي كنار هم قرار گرفتن و همكاري نيروهاي مختلف است» -جيمز كش پني

۲- «شكست حاصل از اصالت، بهتر از پيروزي حاصل از تقليد است» – هرمان ملويل

۳- «وقتي از سازماني خواسته شود در آن واحد بيش از اندازه كار انجام دهد، به جاي آنكه انرژي بگيرد سردرگم خواهد شد» – مايكل همر

۴- «فرصت خود به خود به وجود نمي آيد، اين شماييد كه بايد فرصت ها را خلق كنيد» – كريس گروسر

۵- «اگر دقيق تر نگاه كنيد در خواهيد يافت كه تحقق اغلب موفقيت هاي يك شبه، زمان زيادي برده است» – استيو جابز

۶- «درست لحظه اي كه حس كنيد از موقعيت فعلي خود راضي هستيد، ديگر وجود نداريد» – توني گوين

۷- «موفقيت معمولاً به سراغ كساني مي رود كه براي گشتن به دنبال آن بيش از اندازه سرشان شلوغ است» – هنري ديويد ثورو

۸- «همه دوست دارند در رأس قله باشند، در حالي كه همه ي خوشحالي و رشد مربوط به زماني است كه با هدف رسيدن به قله از كوه بالا مي رويد» – اندي روني

۹- «به دنبال پول دويدن را كنار بگذاريد و به دنبال عشق و علاقه تان بگرديد» – توني هسيه

۱۰- «تمام پيشرفت ها خارج از محدوده ي آسايش شما اتفاق مي افتند» – مايكل جان بوباك

به گزارش مشرق، امروز كمتر كاربري پيدا مي شود كه با وجود داشتن گوشي هوشمند، تلگرام را بر روي اسمارت فون خود نصب نكرده باشد، چرا كه تلگرام به يكي از محبوب ترين شبكه هاي اجتماعي در ايران تبديل شده است.

در صورتي كه پس از مدتي با تلگرام مشكل پيدا كرده ايد و عكس ها، فيلم ها و استيكر هاي موجود در پيام و كانال ها براي شما باز نمي شود با ما در ادامه همراه باشيد.

در مطلب امروز قصد داريم چند راهكار ساده براي حل مشكل لود نشدن عكس، فيلم و استيكر ها در گروه و كانال هاي تلگرام ارائه نماييم.

بسياري از كاربران تلگرام تصور مي كنند كه مشكل لود نشدن عكس ها و فيلم هاي تلگرام به دليل سرعت پايين اينترنت آن ها مي باشد. اما كاربري كه دچار اين مشكل شود با سرعت هاي بالاتر نيز قادر به باز كردن فيلم و عكس هاي موجود در گروه و كانال هاي تلگرام نخواهد بود.

دليلي كه باعث لود نشدن عكس ها و فيلم هاي شما در تلگرام شده است، مباحث مربوط به كش برنامه تلگرام مي باشد. در صورتي كه در گروه ها و كانال هاي زيادي عضو هستيد، عكس ها و فيلم هاي فرستاده شده ي گروه و كانال ها در پوشه Telegram شما ذخيره خواهد شد و هرچه كه بيشتر در گروه ها و كانال ها عضو باشيد، روزانه عكس و فيلم هاي بيشتري دريافت مي كند.
اين اطلاعات كش حساب مي شوند و رفته رفته نيز به حجم آن ها اضافه مي شود. در صورتي كه تابحال كش برنامه ي تلگرام را پاك نكرده ايد ممكن است پوشه كش شما حجمي حدود ۱ تا ۲ گيگابايت را داشته باشد.

اين موضوع باعث كند شدن و اختلال سرعت در تلگرام مي شود كه يكي از نشانه هاي آن لود نشدن عكس، فيلم، موسيقي هاي موجود در تلگرام است.

براي حل اين مشكل كافيست كش موجود در برنامه تلگرام را پاك نماييد، با انجام اين كار فيلم و عكس هاي دريافت شده در پوشه ي كش پاك خواهد شد. اما پيام هاي رد و بدل شده به هيچ عنوان حذف نخواهند شد.

اما چگونه كش برنامه تلگرام را پاك كنيم؟

براي پاك كردن كش برنامه تلگرام به تنظيمات يا Settings برنامه مراجعه نموده و سپس به بخش Cache Settings مراجعه كنيد.

گزينه Clear Cache را انتخاب كنيد.

اكنون تمامي گزينه ها را انتخاب كرده و سپس دكمه ي قرمز رنگ Clear Cache را انتخاب كنيد.

يكي ديگر از دلايل به وجود آمدن اين مشكل، پر شدن حافظه ي گوشي شما مي باشد. براي اين منظور برنامه Clean Master را بر روي گوشي خود نصب كرده و فايل هاي اضافه را پاك كنيد. يا اينكه كش گوشي خود را به صورت كامل پاك نماييد.

همچنين در صورتي كه هنوز نيز اين مشكل پا برجاست بهتر است اينترنت گوشي خود.را تغيير داده يا از اينترنت واي-فاي استفاده كنيد.

 به گزارش مشرق، يك مبتكر برزيلي موتورسيكلتي ساخته است كه از آب به عنوان منبع تامين انرژي استفاده مي كند.

وي مي گويد: اين موتور سيكلت مسافت ۵۰۰ كيلومتر را تنها با يك ليتر آب طي مي كند. آب عنصر اصلي اين آزمايش است. پس از الكتروليز مولكول آب توسط باتري، از تجزيه آن اتم هيدروژن بدست مي آيد كه به عنوان منبع احتراق موتور استفاده مي شود. موتورسيكلت با تركيب باتري و سيستم احتراق هيدروژني كار مي كند.

به گزارش خبرنگار گروه اجتماعي باشگاه خبرنگاران جوان،در حال عبور از خيابان هستيد كه ناگهان چيزي به خودرو شما برخورد مي‌كند، از آينه هيچ چيز مشخص نيست.

پياده كه مي شويد موتورسيكلتي را مي‌بينيد كه از پشت خودرو شما خيابان يك طرفه را خلاف مي‌رود و وقتي به گلگير عقب سمت شاگرد نگاه مي‌كنيد، جاي هنرنمايي راكب موتور را مي‌بينيد، اما دستتان به جايي بند نيست. موتورسيكلت خلاف جهت خيابان دورتر و دورتر مي‌شود. نه پلاكي دارد و نه مي‌توانيد بدويد و به او برسيد. او مي‌رود و تنها يادگاري‌اش را روي بدنه خودرو شما حك مي‌كند.

در يكي از خيابان هاي باريك جنوب شهر كه بيشتر شبيه كوچه است تا خيابان در حركت هستيد اما فرمان را نمي توانيد اندكي به راست يا چپ بچرخانيد تا وارد كوچه و خيابان ديگري شويد يا از يك چاله بزرگ بر كف خيابان عبور كنيد.كوچكترين انحراف باعث مي‌شود تا 2 راكب موتور سيكلت بر زمين ولو شوند چرا كه از هر 2 طرف خودرو شما راكبان موتورسيكلت قصد سبقت دارند و مماس به شما حركت مي‌كنند.

در جايي ديگر در مركز شهر در خيابان يك طرفه ايرانشهر از شمال به جنوب در حال حركت هستيد. مدام بايد به راست يا چپ منحرف شويد چرا كه از هر طرف راكبان موتورسيكلت خلاف حركت شما جنوب را به سمت شمال طي مي‌كنند. انگار كه در حال بازي آتاري هستيد و موتوري‌ها از قصد به سمت شما مي‌آيند و شما نبايد با آنها برخورد كنيد.

در نقطه اي ديگر از شهر در انتظار سبز شدن چراغ چهارراه هستيد. 20 ثانيه بعد از سبز شدن چراغ نوبت به شما مي‌رسد كه از چهارراه عبور كنيد اما يك دوجين متورسيكلت كه صبرشان از انتظار پشت چراغ قرمز سر رفته مانع شما مي‌شوند و حتي هنگام عبور به شما بد و بيراه هم ميگويند كه چرا مانع عبور راحت آنها شده ايد.

در پياده رو در حال حركت هستيد و كنار دوست، رفيق، نامزد، فاميل يا همسرتان قدم مي‌زنيد كه از پشت سر يكي براي شما بوق مي‌زند كه كنار برويد تا او عبور كند. در حالتي ديگر هم از مقابل به شما نزديك مي‌شوند و انتظار دارند كه شما به عنوان عابر پياده از خيابان براي عبور استفاده كنيد تا آنها بتوانند ترافيك را دور زده و به مقصد برسند.

ساعت 23:30 به انتهاي بزرگراه نيايش و تقاطع وليعصر (عج) نزديك مي‌شود كه در تاريكي شب، موتورسيكلتي را مي‌بينيد كه خلاف جهت با چراغ خاموش به سمت شما مي‌آيد تا پيتزاهايي كه در جعبه تركش قرار داده را زودتر به مقصد برساند.

در ترافيك خيابان وليعصر(عج) يا انقلاب يا هر خيابان ديگري گير افتاده‌ايد. فاصله‌اي با خودروهاي كناري نداريد، شايد به اندازه عبور يك نفر. در همين حين موتور سواري كه جعبه ساندويجي و پيتزايي را روي ترك موتور بسته سعي مي‌كند از كنار خودرو شما عبور كند. با هزار زحمت رد مي شود اما جعبه‌اش آينه شما را مي‌شكند.باز هم دستتان به جايي بند نيست. نه مي‌توانيد خودرويتان را وسط خيابان رها و دنبالش كنيد و نه مي‌توانيد شماره‌ پلاكي از او برداريد تا بعدا شكايتتان پيگيري شود.

متأسفانه در تمامي صحنه‌هاي مورد اشاره و هزاران صحنه ديگري كه براي همه ما ها اتفاق افتاده و منجر به خسارت براي خودرو شما شده است، دستتان به هيچ جا نمي‌رسد و تنها مي‌توانيد 2 كار انجام دهيد. يا يادگاري آقاي موتور سوار را نگه داريد و يا از جيب مبارك خرج كرده و خسارت را جبران كنيد.

ويراژموتورسوراران و آسيب رساندن به خودروها شايد براي صاحبان خودروهاي گران قيمت كه هر صدمه كوچكي ميليون‌ها تومان برايشان آب مي خورد تاوان سنگين تري باشد ولي آنان هم چاره‌اي جز تماشا ندارند.

مشكل موتورسواران و اعمال قانون براي آنها هرگز حل نخواهد شد جز با برخوردهاي قاطع و گسترده با متخلفان و ضبط موتورسيكلت آنها. اما اين هم كه راه حل منطقي و دائمي نمي‌تواند باشد. بايد فكري براي حال و آينده كردبه طور مثال براي فروش آن شرايط سختي گذاشت و ضمانت‌هاي لازم را گرفت تا در صورت خسارت زدن به افراد ديگر، هزينه از همان محل پرداخت شود.

هر چه هست اين روزها كسي نمي‌تواند خسارت‌هايي كه از موتورسواران مي‌بينند را از منبعي جز جيب خودش تأمين كند و بايد خسارات ببينند و خسارت بپردازند.