فوايد دوش آب خنك براي سلامتي

همراه با گرم شدن آب‌وهوا، بهتر است كه ما هم تغييرات خاصي را در زندگي روزمره خودمان ايجاد كنيم تا به مشكل برنخوريم. يكي از اين تغييرات مهم و موثر، تغيير دادن نوع دوش گرفتن ما است.

بيشتر ما عادت داريم كه حتما با آب گرم (يا حتي آب داغ) دوش بگيريم، در حالي كه برخي محققان مي‌گويند دوش آب خنك مي‌تواند در روزهاي گرم سال واقعا براي سلامتي جسمي و رواني ما مفيد باشد.
آب گرم به‌صورت طبيعي پوست را خشك مي‌كند، در حالي كه آب خنك باعث مي‌شود كه كوتيكول‌هاي پوست و منافذ آن تنگ‌تر شوند. در اين حالت، گردوغبار يا آلودگي كمتري به پوست وارد مي‌شود و درنتيجه احتمال بروز آكنه‌ها نيز كاهش پيدا مي‌كند. آب خنك روي كوتيكول‌هاي مو نيز تاثير مي‌گذارد و آن‌ها را سفت مي‌كند. به همين دليل، آلودگي كمتري مي‌تواند به پوست سر راه پيدا كند و درنتيجه باعث شادابي بيشتر موها مي‌شود.
مطالعات متعددي نشان داده‌اند كه سرما مي‌تواند به كاهش استرس و تسكين علائم افسردگي كمك كند. حتي يكي از اين مطالعات نشان مي‌دهد كه سرما مي‌تواند سطح اسيد اوريك را در بدن كمتر كند. محققان مي‌گويند كه اين وضعيت مي‌تواند به بدن كمك كند تا راحت‌تر به مقابله با استرس بپردازد. يكي از مطالعات ديگر كه در New England Journal of Medicine منتشر شده است، نشان مي‌دهد كه دوش آب خنك مي‌تواند تاثير ضدافسردگي بدون عوارض جانبي (از جمله شكل‌گيري وابستگي) داشته باشد.
در حالي كه دوش آب خنك، متابوليسم بدن را افزايش مي‌دهد، سيستم ايمني بدن را هم فعال مي‌كند. سلول‌هاي سفيد خون كه از اين طريق فعال مي‌شوند، به پيشگيري از عفونت‌هاي ويروسي و مقابله با آن‌ها كمك مي‌كنند. نكته ديگر اين است كه دوش آب سرد، گردش خون كلي بدن را بهبود مي‌بخشد و از سفت شدن عروق خوني و ابتلا به بيماري فشار خونبالا جلوگيري مي‌كند