علايم گردش خون ضعيف

علايم گردش خون ضعيف

مجموعه: بيماري ها و راه درمان

سردي دست و پاها يكي از علائم گردش خون ضعيف مي باشد

خون، مواد غذايي و اكسيژن را به همه قسمت هاي بدن منتقل مي كند اما اگر گردش خون و روند خون رساني ضعيف باشد، اين امر سلامت فرد را به خطر مي اندازد. معمولا گردش خون ضعيف دلايل متعددي دارد اما مهم اين است كه متوجه علايم هشدار دهنده آن باشيد و در صورت نياز اقدامات لازم را براي بهبود وضعيت خود انجام دهيد.

احساس بي حسي
بيشتر ما در پي خوابيدن روي يك دست، احساس بي حسي را تجربه كرده ايم. اين حس به علت محدود شدن گردش خون به آن قسمت بدن به وجود مي آيد. اما اگر اين حالت را به طور مدام تجربه مي كنيد ، احتمال دارد كه گردش خون در آن قسمت محدود شده باشد.

از دست دادن اشتها
عدم احساس گرسنگي ممكن است نشانه يك مشكل در گردش خون باشد.كبد به مغز سيگنال هاي احساس گرسنگي را ارسال مي كند. اما اين كار زماني ممكن است كه كبد خون كافي دريافت كندو گردش خون در كبد مناسب باشد. همچنين به علت كم شدن مصرف غذا، با كاهش وزن در طول زمان نيزمواجه مي شويد.

سرد شدن دست و پاها
جريان خون در حفظ دماي بدن نقش موثري دارد .ماليدن دست ها به هم واكنش طبيعي ما انسان ها براي تسريع جريان خون است . اگر گردش خون در بدن كاهش يابد ، قسمت هايي از بدن كه داراي انتهاي عصب زيادي است مانند دست و پا سرد مي شود .

تغيير رنگ پوست
سيانوز ياكبودي و رنگ پريدگي پوست به دليل پايين بودن سطح اكسيژن در زير سطح پوست به وجود مي آيد.اگر پمپاژ خون كم باشد ، دچار علايم سيانوز مي شويد وانگشتان دست و پا كمي كبود وقرمز به نظر مي آيد.

رگ هاي واريس
اگر خون به درستي پمپاژ نشود،احتمال بالا رفتن فشار و در نتيجه پيچ خوردن و متورم شدن رگ ها، خارش يا درد وجود دارد. واريس مي تواند هم علامت و هم علت گردش خون ضعيف باشد.

ريزش مو و شكنندگي ناخن
ناخن و موهاي ناسالم بارزترين نشانه درست توزيع نشدن مواد غذايي در بدن است. موها چه در مردان چه در زنان نازك و خشك مي شود و شروع به ريزش مي كند. ناخن ها نيز ضعيف تر و شكننده مي شود.

ورم و زخم پا
در موارد شديد،ضعف در گردش خون ممكن است باعث متورم شدن اندام هاي انتهايي شود. متورم شدن دست يا پا مي تواند نشانه جريان آهسته خون باشد كه باعث تجمع مايعات مي شود. زخم پا، نقاط ملتهب و زخمي پوست است كه به صورت جوش ظاهر مي شود و از بين نمي رود. لكه قرمز يا تورم در اطراف مچ و قسمت پايين پاها ، ممكن است نشانه مشكلات گردش خون باشد.

خستگي مفرط
با محدود شدن جريان خون، اكسيژن و مواد غذايي كمتري به عضلات مي رسد و در نتيجه فرد زودتر احساس خستگي مي كند. كمبود نفس ، درد عضله و ناتواني در انجام كارهاي روزمره نشانه ضعف در گردش خون است.

تنگ شدن سينه
شايد قلب خون را به تمامي قسمت هاي بدن پمپاژ كند اما خود قلب نياز به خون فراوان دارد. در غير اين صورت فرد دچار تنگي نفس مي شود.

اختلال در نعوظ
ضعف در گردش خون مي تواند باعث مشكلات در زن و مرد شود. اندام هاي تناسلي نياز به جريان خون فراواني دارد تا درست عمل كند. ضعف گردش خون در مردان سبب اختلال در نعوظ و در زنان سبب نامنظمي قاعدگي مي شود.

فراموشي
مغز به تغذيه منظمي نياز دارد و تنها موقعي مي تواند آن را دريافت كند كه خون به اندازه كافي جريان پيدا كند. ضعف گردش خون بر توانايي فرد براي تمركز در كار هاي روزمره تاثير مي گذارد. همچنين بر عملكرد حافظه كوتاه مدت و دراز مدت تأثيرگذار است.

مشكلات گوارشي
كند شدن جريان خون بر روند عملكرد سيستم گوارش،تاثيرگذار است و فرد دچار يبوست مي شود.

پيشگيري
1. ورزش
2.در مصرف نوشيدني هاي محرك افراط نشود.
3.استرس نداشته باشيد و استراحت كنيد.
4.عضلاتي را كه مي گيرد با روغن رزماري ماساژ دهيد.
5.هنگام دوش گرفتن ابتدا آب گرم و سپس آب سرد روي قسمت هاي موثر بريزيد.
6.مغز ميوه را به برنامه غذايي اضافه كنيد.
منبع:khorasannews.com