به گزارش هافينگتون‌پست،‌ تحقيقاتي در دانشگاه كرنل (Cornell) مي‌تواند توضيح دهد كه چرا ترك شبكه‌هاي اجتماعي بسيار دشوار است. آنها يك كمپين به اسم «99 روز آزادي» راه انداختند و افراد علاقه‌مند به اين پروژه را دعوت كردند و به اين ترتيب 40000 نفر اين دوره را گذراندند.

البته كه بسياري از افراد نتوانستند تا پايان 99 روز پيش بروند، براي اينكه دليل آن مشخص شود، محققان در روزهاي 33، 66 و 99، نظرسنجي هايي را شامل تعدادي سوال از شركت كنندگان گرفتند.

شما فكر مي‌كنيد كه فيس‌بوك اعتيادآور است

محققان دريافته‌اند كساني كه معتقد بودند فيس بوك اعتيادآور است، احتمال بيشتري داشت كه قبل از 99 روز سراغ آن بروند. وقتي كه استفاده ‌كنندگان از فيس بوك، آن را يك عادت به حساب مي‌آورند، محتمل‌تر است كه با آن مثل يك عادت برخورد كنند. يكي از شركت كننده‌ها در اين تحقيق نوشته بود: در 10 روز اول، هر زمان كه يك مرورگر اينترنت را باز مي‌كردم، انگشتم بي‌اختيار به سمت حرف f مي‌رفت.

براي شما مهم است كه چه كسي پروفايلتان را نگاه مي‌كند

فيس‌بوكي هايي كه از شبكه اجتماعي براي اين استفاده مي‌كنند كه بر احساس ديگران نسبت به خود تاثير بگذارند، محتمل‌تر بود كه پيش از تمام شدن اين دوره به فيس بوك برگردند، همچنين كساني كه معتقد بودند فعاليت آنها در فيس‌بوك تحت نظر است.

وقتي كه در شرايط بدي هستيد

اين مورد كمي عجيب است. كساني كه حس و حال خوبي بودند، كمتر احتمال داشت كه از اين تعهد شانه خالي كنند. اين موضوع از اين جهت جالب است كه تحقيقات نشان داده است كه فيس‌بوك مي‌تواند شما را در وضع روحي بدي قرار دهد. اگر احساس ناراحتي مي‌كنيد، احتمالا فيس‌بوك بهترين راه براي عوض كردن روحيه‌تان نيست.

فيس بوك تنها همدم شماست

وقتي كه افراد شبكه‌هاي اجتماعي ديگري داشته باشند كه به آنها مراجعه كنند، برايشان راحت‌تر است كه از فيس‌بوك دوري كنند.

طبق تحقيقات، اين پروژه به افراد كمك كرد كه بازتاب شبكه‌هاي اجتماعي بر زندگي خود را ببينند و بيشتر مراقب آن باشند. بسياري از استفاده‌كنندگان از فيس بوك، پس از تولد فرزند مارك زاكربرگ، مديرعامل فيس بوك، نتوانستند تا پايان 99 روز دوام بياورند، اما با پاك كردن اپليكيشن فيس بوك و يا كاهش استفاده روزانه، استفاده خود را محدود كردند.

اين موضوع براي همه مفيد بود؛ محدود كردن مراجعه به فيس‌بوك به يك بار يا دو بار در روز يا قرار دادن ساعاتي خاص براي فيس‌بوك، مي‌تواند تاثيرات مثبتي بر سلامتي و كاهش استرس داشته باشد. به علاوه، همه افراد به يك تغيير مثبت علاقه‌مند هستند. شما هم مي‌توانيد يك دوره 99 روزه بدون فيس‌بوك را بگذرانيد؟