لطفا، از امروز شكايت نكنيد

لطفا، از امروز شكايت نكنيد

مجموعه: براي زندگي بهتر

بلند شويد و هر كاري كه براي عالي كردن زندگي تان لازم است را انجام دهيد‎

يكي از موثرترين راههاي خوب زندگي كردن اين است كه بي خيال تصميمات غلط زندگي شويد و آرامش را كه تكه گمشده زندگي تان است به خودتان هديه دهيد. براي آرامش داشتن در زندگي و شاد بودن اول بايد بفهميد در حال حاضر چه آسيب هايي به خودتان مي زنيد و براي اصلاح آن اقدام كنيد.

زندگي مثل خانه اي است كه بايد ساخت و از آن نگهداري كرد. آدمها از خيلي از واقعيت ها فرار مي كنند و بدون اينكه متوجه باشند، ناخواسته به نابود كردن خوبي هاي زندگي شان ادامه مي دهند. پس از همين امروز تصميم بگيريد، كارهايي را كه خودتان فكر مي كنيد به شما آسيب مي زند را ليست كنيد و ديگر انجام ندهيد. همچنين به مواردي كه در زير به آنها اشاره شده است، توجه كنيد.

وقتي خوب نفس نمي كشيد
بله، همه ما از صبح تا شب در حال نفس كشيدن هستيم، اما فقط نوع خاصي از نفس كشيدن مي تواند باعث آرامش ما شود. از همين حالا تمرين كنيد. طوري نفس بكشيد كه دم 5 ثانيه و بازدم نيز 5 ثانيه طول بكشيد. سعي كنيد ريتم تنفس تان را كنترل كنيد به جاي اينكه توسط آن كنترل شويد.

وقتي شما از طريق ديافراگم نفس مي كشيد، اكسيژن بيشتري به بدن و مغز شما مي رسد. هر چه اكسيژن بيشتري به مغز شما برسد، نشاط و انرژي شما نيز بيشتر خواهد بود.

وقتي به كاري كه دوست نداريد، ادامه مي دهيد
گاهي اوقات به اين دليل در كاري مي مانيد كه مي خواهيد آخر هر ماه درآمدي داشته باشيد. اما چرا بايد خوشبختي تان را به خطر بيندازيد و به جاي اينكه نگران آينده باشيد، الان آزاد و شاد زندگي كنيد.

وقتي وقتتان را تلف مي كنيد
سعي نكنيد منتظر بنشينيد تا همه چيز در شرايط عالي قرار گيرد تا وارد عمل شويد. بلند شويد و هر كاري كه براي عالي كردن زندگي تان لازم است را انجام دهيد.

وقتي از خودتان مراقبت نمي كنيد
بدن شما وسيله تان به سمت موفقيت است. درست رفتار كردن با بدنتان، خوب غذا خوردن و داشتن سبك زندگي سالم نه تنها سلامت شما را در آينده تضمين مي كند بلكه اعتمادبه نفستان را هم بالاتر مي برد.

وقتي به مشكلات زندگي نمي خنديد
فيلم هاي كوتاه و كمدي مورد علاقه خود را ضبط كنيد. در طول روز هرگاه احساس ناراحتي كرديد، يكي از اين فيلم هاي كوتاه را ببينيد تا دوباره سرحال شويد. خنده هاي از ته دل باعث مي شوند اندورفين ها خيلي سريع در خون شما آزاد شوند. علاوه بر اين، چند دقيقه استراحت و فاصله گرفتن از مسائل روزمره در روحيه شما تاثيرات مثبتي مي گذارد.

وقتي در حال زندگي نمي كنيد
گاه علت ناراحت بودن اين است كه فرد مدام به گذشته فكر مي كند يا اينكه نگران آينده است. در هر دو حالت، افكار شما بيهوده خواهند بود. به جاي اينكار، به اموري كه در جريان هستند، فكر كنيد و سعي كنيد راجع به مسائل مختلف زود قضاوت نكنيد. مثلا هنگام غذا خوردن، سعي كنيد 5 دقيقه به رنگ، بو و طعم غذا فكر كرده و هر لقمه را قبل از بلعيدن خوب مزه مزه كنيد. يا به يك پارك در نزديكي خانه خود برويد و چند دقيقه اي، در حاليكه به همه چيز از جمله مناظر، دماي هوا و صداها توجه مي كنيد، پياده روي كنيد.

وقتي نمي بخشيد
نبايد زندگي را خيلي جدي بگيريد. خيلي وقت ها ديگران ناراحت تان مي كنند و خيلي وقت ها هم شما ديگران را ناراحت مي كنيد. كينه به دل گرفتن و عصباني بودن كورتان مي كند و نمي گذارد چيزهايي كه واقعاً در زندگي مهم هستند را ببينيد و ديگران را ببخشيد.

وقتي به ديگران محبت نمي كنيد
هر چند وقت يكبار به نوعي به ديگران محبت كنيد؛ نيكي كردن به ديگران باعث مي شود شما احساس خوبي نسبت به خود پيدا كنيد. مثلا مي توانيد در مكان هاي عمومي، بعد از وارد شدن به ساختمان، در را براي فردي كه پشت سر شماست باز نگه داريد يا اگر مي بينيد يك غريبه به شما نگاه مي كند، به او لبخند بزنيد.

زندگي مثل خانه اي است كه بايد ساخت و از آن نگهداري كرد‎

وقتي مي خواهيد مردم را راضي نگه داريد
مطمئناً نمي توانيد همه آدمها را راضي نگه داريد. اينكه حرف و فكر ديگران برايتان مهم باشد فقط خالي تان مي كند چون آنها هميشه نااميدتان مي كنند.

وقتي از همه چيز شكايت مي كنيد
زندگي كردن با شكايت شما را به هيچ كجا نمي رساند، فقط نااميد، خسته و عصباني تان مي كند. بايد انرژي كه صرف شكايت كردن مي كنيد را براي چيزي ارزشمند نگه داريد.

وقتي با پشيماني و افسوس زندگي مي كنيد
گذشته قابل تغيير نيست. از آن درس بگيريد و بعد بگذريد. زندگي كردن با افسوس و پشيماني فقط انرژي مثبت تان را گرفته و باعث مي شود امكانات ديگري كه پيش رويتان قرار گرفته را نبينيد.

وقتي شريك نادرستي براي زندگي تان انتخاب مي كنيد
هيچ چيز مخرب تر از زندگي كردن با كسي كه تحسين تان نمي كند و موجب خوشحالي تان نيست، نخواهد بود.

وقتي خودتان را با ديگران مقايسه مي كنيد
هيچ چيز بدتر و نااميدكننده تر از اين نيست كه بخواهيد مدام خودتان را با ديگران مقايسه كنيد. همه ما آدمهاي خاصي هستيم چرا بايد خودمان را با كساني مقايسه كنيم كه جاي ما نيستند؟

وقتي فكر مي كنيد پول برايتان خوشبختي مي آورد
پول برايتان آزادي مي آورد اما چيزهاي ساده اي در زندگي هستند كه شادتان مي كنند و به هيچ پولي هم نياز ندارند. اينكه همه توجه زندگي تان را صرف ثروت كنيد خسته تان مي كند.

وقتي شكرگزار و قدرشناس نيستيد
شكرگزاري يعني قدر چيزهايي كه داريد را بدانيد. اگر براي داشته هايتان شكرگزار باشيد به آرامش دروني خواهيد رسيد.

وقتي در روابط اشتباه مي مانيد
داشتن دوست هاي بد، واقعاً بد است اما بودن در رابطه با دوستاني كه ارزش فردي شما را پايين مي آورند نابودتان خواهد كرد.
بايد هميشه خوشبين باشيد كه اوضاع بهتر مي شود. نمي توانيد هميشه منفي فكر كنيد و هر اتفاق خوبي هم كه برايتان مي افتد را هم محكوم كنيد.

وقتي با يك دروغ زندگي مي كنيد
خيلي ها زندگي را پيش مي برند كه متعلق به آنها نيست. آنها مدام تظاهر مي كنند و زندگي دروغي دارند. بايد درمورد آنكه واقعاً هستيد صادق باشيد و طبق همان زندگي كنيد.

وقتي درمورد همه چيز نگرانيد
كمي وقت بگذاريد و به چيزهاي خوبي كه در زندگي تان داريد فكر كنيد. بااينكه زندگي هيچوقت عالي و كامل نيست اما مطمئناً چيزهاي خوبي برايتان دارد. پس قدر اين چيزها را بدانيد و سعي كنيد ديگر نگران چيزهايي كه اهميتي در كل زندگي تان ندارند، نباشيد.

منابع:تبيان