چگونه مي توانيد به دوست معتاد خود كمك كنيد؟

چگونه مي توانيد به دوست معتاد خود كمك كنيد؟

مجموعه: ايدز و انواع اعتياد

يكي از نشانه هاي افراد معتاد رنگ پريدگي دائمي و خارش بدن مي باشد

روشهايي براي كمك كردن به يك معتاد

افراد معتاد را هميشه نمي توان بسادگي تشخيص داد. يك معتاد به مشروبات الكلي يا مواد مخدر هميشه شبيه يك ولگرد خياباني كه در كنار معابر و جوي آب مي خوابد، نيست. يك قمار باز همه وقت خود را در كازينو و در كنار ماشين بخت آزمايي صرف نمي كند. اعتياد ميتواند خود را به اشكال گوناگون آشكار نمايد.

نشانه هاي اعتياد
اگر دوست شما روز به روز لاغرتر و ضعيف تر ميشود ممكن است مشكلي داشته باشد. رنگ پريدگي و خوارش بدن نيز مي تواند نشانه ديگري از اعتياد باشد. عادتها، قدرت تحمل و نشانه هاي اعتياد در افراد متفاوت است. نيازي نيست به فردي كه روي هر چيزي شرط بندي ميكند، يك قمار باز اطلاق كنيم، همين كه كسي بسرعت احساس خستگي و ضعف ميكند مي تواند دليل بر اعتياد باشد.

يك شخص معتاد معمولا" رفتار و اعمال نامتعارف خود را نتيجه وجود اعتياد در خود ندانسته و اين مساله را انكار مي كند. او مردم و عوامل ديگر را مقصر ميداند. اگر به عضوي از خانواده، دوست و يا همكارتان درمورد اعتياد مظنون هستيد، روشهايي وجود دارد كه بدون بخطر انداختن سلامتي خود مي توانيد به او كمك و ياري نماييد. اگر از روي عمد، اعتياد فردي را ناديده گرفته و يا به او در كتمان كردن مسئله كمك كنيد، در واقع شما نيز سهمي در از بين رفتن و تباهي وي خواهيد داشت.

اما در عين حال بايد مطمئن شويد كه اعتياد يك شخص وقت و انرژي شما را تلف نكرده و موجب ايجاد ناملايمات عصبي و تهديد سلامتي در شما نخواهد شد. ممكن است نتوانيد به تنهايي كاري انجام دهيد ولي راه هايي وجوددارد كه ميتواند و در ترك اعتياد بسيار مفيد واقع شود.

۱۲ روش براي كمك كردن به يك فرد معتاد
در اينجا روشهايي براي كمك كردن به يك فرد معتاد را متذكر مي شويم:
* سعي كنيد متوجه شويد
1) مشكل را ناديده نپنداريد حالات و اخلاقيات دوست شما دگرگون شده و رفتارهاي غير مسؤولانه او افكار شما را برهم ميريزد. تصور نميكنيد ممكن است او درگير اعتياد شده باشد؟ به غرائز خود اعتماد نماييد. به قرارهاي فراموش شده فكر كنيد، به تماسهاي تلفني بي معني، به آنفولانزاي طولاني مدت و متعدد و به پول قرض كردنهاي مكرر. آيا نوعي رفتار نابودگر دراو احساس نمي كنيد؟

2) سخن بگوييد حبس كردن نفس در سينه و صحبت نكردن هنگامي كه دوست شما مست و يا خمار كنار شما قرار گرفته، نه تنها به او كمكي نمي كند، بلكه وضعيت را بدتر و مشكلتر خواهد نمود. صبر كنيد تا حال او بهتر و قادر به شنيدن حرفهاي شما شود. سپس با او با ملايمت و نرمي صحبت نماييد. او را متوجه نگراني خود كرده و مسائلي را كه باعث دلواپسي شما مي شود را برايش شرح دهيد: " من نگران زياده روي توام . هفته پيش دوباره مجبور شدم بخاطر دير اومدنت، به خانوادت دروغ بگم. من ازين كارخوشم نمياد."

3) گوش كنيد معتادان اغلب احساس تنهايي شديد مي كنند. آنها مايلند احساس خود بيزاري و پوچي درون خودرا به ديگران بفهمانند. درچنين شرايطي بهترين عمل ممكن است گوش دادن به صحبتهاي فرد معتاد باشد. از طفره رفتن و قضاوتهاي آني پرهيز نموده و نشان دهيد كه حضور شما به خاطر او است تا احساس نمايد ميتواند به شما اتكا و اطمينان نمايد.

4) شريك جرم نشويد اگر واقعا" نگران حال دوست خود هستيد سعي كنيد ديگر او را در كارهاي خلافش همراهي و مساعدت نكنيد. به او بگوييد ديگر تحمل بي بندو باري ها و خرابكارهاي او را نداريد.

* آگاهيتان را در مورد اعتياد افزايش دهيد
5) درباره اعتياد كمي تحقيق كنيد مطالب و كتابهاي مربوط به اعتياد را مطالعه نماييد. ببينيد چه منابعي در اين رابطه در جامعه شما وجود دارد. مراكز توانبخشي را شناسايي و برنامه هاي ترك اعتياد را از آنها درخواست نماييد. اگر دوست شما بداند چه نوع حمايتهايي براي او وجود دارد، راحت تر مي تواند اعتياد خود را ترك كند.

6) در جلسات شركتش دهيد از او بخواهيد در جلسات برنامه ريزي جهت رفع اعتياد شركت كند. اگر او ازشما خواست كه در جلسه همراهيش كنيد، جواب رد نداده و تقاضايش را بپذيريد.

براي كمك به دوست معتادتان آگاهي خود را درباره اعتياد و روشهاي ترك اعتياد افزايش دهيد

*پس از آگاه شدن از اعتياد او  عادي رفتار كنيد
7) عوض نشويد سبك و روش زندگي خود را تغيير نداده و عادي رفتار كنيد. بفرض اگر شما سيگاري هستيد، مي توانيد به سيگار كشيدن ادامه دهيد. دوست شما مي داند كه بين او و شما تفاوت وجود دارد بنابر اين او مي داند كه نبايد سيگار بكشد. يك فرد ديابتي نميتواند مقدار زيادي شيريني مصرف كند ولي اين دليل نمي شود كه وقتي شما باهم بيرون مي رويد نتوانيد تكه اي كيك به عنوان دسر براي خودتان سفارش دهيد. سيگار نكشيدن نزد يك معتاد او را به اين فكر واميدارد كه شما اراده و قدرت كافي براي ترك اعتياد را در او نمي بينيد و به همين دليل از اين كار امتناع مي ورزيد. اين عمل باعث كاهش اعتماد بنفس در فرد معتاد خواهد شد.

8) انرژي مثبت دهيد نميتوان بزور كسي را راهي مراكز توانبخشي يا جلسات ترك اعتيارنمود. تضعيف روحيه و گفتن عباراتي مانند " تو ديگه شكست خوردي"، "راهي برات باقي نمونده" دردي را دوا نخواهد كرد. نيابد كسي را بدليل اعتيادش ترساند. در عوض بگذاريد بفهمد كه خانواده و دوستان او نگران و دلواپسش هستند و دوست دارند بهبوديش را ببينند. حتي اگر او منفي بود شما مثبت عمل كنيد.

9) سخن چيني نكنيد اعتياد يك بيماري جدي است و نبايد آن را سرسري و شوخي پنداشت. اسرار او را پيش خود نگهداريد. همان طوري كه مايل نيستيد پرونده پزشكي كسي را نزد كسي بازگو كنيد، نيازي نيست ديگران از سابقه و يا پيشرفت اعتياد دوست شما مطلع گردند.

* عمل كنيد
10) از خود و ديگران مراقبت نماييد اگر اعتياد همكار شما باعث اختلال در كار او شده است، مطمئن شويد كه در مورد شما خللي ايجاد نكند. وظايف او را از وضايف خود جدا كرده و اگر كوتاهي او باعث تاخير افتادن در انجام كارهاي محوله اش شد،اين موضوع را به رئيس خود توضيح دهيد. اجازه ندهيد موقيعت شغلي شما بدليل اعتياد دوستتان لطمه ببيند. اگر دوست شما در مراسم عروسي و جشني دچار ناراحتي شد، او را از محل خارج نماييد تا مراسم بهم نخورد. اگر خواست در حالتي نامناسب رانندگي كند، كليد ماشين را از او بگيريد.

11) ديگران را دخالت دهيد اگر اعتياد بصورت كامل رخنه كرده بهتر است از دوستان و افراد خانواده بخواهيد مداخله و وساطت نموده و در جلسه اي با شركت فرد معتاد به بيان تاثيرات بد رفتارهاي او به خود و ديگران مشغول گردند. ممكن است دوست شما تحت تاثير احساسات شديد قرار گرفته و تصميم بگيرد اعتيادش را ترك كند.

12) زمان رهايي را تشخيص دهيد بي خوابي هاي شبانه، افزايش استرس يا علايم بيماري مانند سردرد و سوء هاضمه در شما علائمي هستند كه نشانگر درگيري بيش از حدتان با مسئله مي باشند. در اين هنگام كه رفتارهاي مخربانه فرد معتاد سلامتي شما را نيز به خطر انداخته، لازم است مدتي به استراحت پرداخته و حتي در صورت لزوم كلا" كنار بكشيد.

* از خودتان مراقبت نماييد
اعتياد يك بيماري بسيار خطرناك بوده و مي تواند استعدادها، تواناييها و داراييهاي فرد مبتلا را نابود سازد. اعتياد علاج ناپذير اما قابل كنترل است. تصميم مصرف نكردن مواد، مست نشدن و به قمار خانه نرفتن چيزي است كه فقط توسط خود فرد معتاد بايد گرفته شود. قدرت و كنترل اعتياد در دست شما نيست.

آنچه كه از شما برمي آيد، حمايت و حفظ رابطه دوستيتان مي باشد. چنانچه برغم تلاشهاي شما، هيچ تغيير و آثار نتيجه بخشي مشاهده نكرديد، بهتر است براي حفظ سلامتي خود او را رها كنيد اگر چه ممكن است اين بمعناي پايان دادن به يك دوستي چندين ساله باشد. حداقل مي دانيد كه به اندازه كافي اهميت قائل شده ايد.
منبع : vista.ir