وب سايت مردمان: در دوراني كه ارتباطات ممكن است نوعي كالا محسوب شود و روابط آنلاين ممكن است غير قابل اعتماد بنظر برسند، هوشياري ديگر فقط بالا بردن آگاهي‌ تان نيست. بايد بتوانيد ارتباطي معنادار با اطرافيان و خودتان برقرار كنيد. با اين هدف، ۱۰ روش برايتان ليست كرده‌ايم كه مي‌توانيد براي استفاده هوشمندانه از رسانه هاي اجتماعي آنلاين از آنها استفاده كنيد.

۱. قصد و نيت خودتان را بدانيد.

محققان هفت دليل روانشناختي را براي استفاده از رسانه‌هاي اجتماعي مطرح كرده‌اند: تصديق، توجه، تاييد، تحسين، ادعا، اطمينان و شمول. قبل از اينكه چيزي در اين رسانه‌ها به اشتراك بگذاريد از خودتان سوال كنيد: آيا به دنبال اين هستم كه ديده شوم يا تاييدم كند؟ آيا براي برآوردن اين نياز كار سازنده‌تري نيست كه بتوانم انجام دهم؟

۲. خودِ واقعي‌تان باشيد.

همه ما شخصيت‌هايي داريم كه دوست داريم آن را حفظ كرده يا پيشرفتش دهيم. براي نشان دادن خود واقعي‌تان بايد از ته قلبتان حرف بزنيد. در رسانه‌هاي اجتماعي درمورد چيزهايي صحبت كنيد كه واقعاً برايتان مهم هستند. اگر نياز به حمايت داريد، تقاضا كنيد. وقتي با خودتان صادق باشيد، راحت‌تر مي‌توانيد از زمان حال استفاده كنيد.

۳. اگر مي‌خواهيد مطلبي به اشتراك بگذاريد، هميشه اول از خودتان بپرسيد: حرف درستي است؟ لازم است؟ مثبت است؟

گاهي اوقات در رسانه‌هاي اجتماعي فكرهايي را بدون اينكه توجه كنيم چه تاثيري ممكن است بر مخاطبينمان داشته باشد، به اشتراك مي‌گذاريم. به سادگي ممكن است فراموش كنيد كه چه تعداد دوست مجازي داريد كه مطالبتان را مي‌خوانند.


دويست نفر را اگر يكجا جمع كنيد، جمعيت قابل‌توجهي مي‌شود اما در حالت مجازي و آنلاين اين عدد به نظرتان بي‌اهميت مي‌رسد. قبل از اينكه مطلبي را در اينترنت به اشتراك بگذاريد، از خودتان بپرسيد آيا ممكن است كسي از اين مطلب آسيب ببيند؟

۴. با محبت در رسانه‌ها پاسخگو باشيد.

هرازگاهي در صفحه توييترم از ديگران سوال مي‌كنم كه «امروز براي كمك كردن به شما كاري از دستم برمي‌آيد؟» اين يك راه ساده براي نشان دادن محبت در رسانه‌هاي اجتماعي است البته بدون اينكه چيزي در مقابل انتظار داشته باشيد. با كمك كردن به يك غريبه، امكان ارتباط نزديك با دوستان مجازي را پيدا خواهيد كرد.

۵. امروز تجربه كنيد، بعداً به اشتراك بگذاريد.

گرفتن يك عكس با تلفن‌همراهتان و آپلود كردن در اينستاگرام يا فرستادن آن براي دوستانتان كار ساده‌اي است. ولي اين توجه شما را به آن تجربه در آن زمان محدود مي‌كند. همچنين صميميت شما را هم كمتر مي‌كند زيرا مخاطبين زيادي را در تجربه‌تان شريك مي‌كنيد.

همانطور كه دوست داريد گفتگوهاي دروني‌تان را كمتر كنيد تا بتوانيد از زمان حال بيشتر لذت ببريد، همين كار را هم بايد با گفتگوها و به اشتراك‌گذاري‌هاي اينترنتي‌تان كنيد.


۶. فعال باشيد نه واكنشي.

ممكن است بخاطر همه بروزرساني‌هايي كه در رسانه‌هاي اجتماعي‌تان صورت مي‌گيرد، ايميل دريافت كنيد يا گوشي همراهتان تمام اينها را به شما گزارش دهد.

اين مجبورتان مي‌كند زمان زيادي در روز را به اين فكر كنيد كه به فلان پست يا نظر جواب بدهيد يا نه. رويكرد ديگري كه مي‌توانيد داشته باشيد اين است كه خودتان انتخاب كنيد كه كي وارد بحثي شويد و از زماني كه آفلاين هستيد براي تقويت جنبه‌هاي ديگر زندگي‌تان استفاده كنيد.

۷. با توجه كامل پاسخگو باشيد.

خيلي‌ها بدون اينكه مطلبي را خودشان بخوانند آن را به اشتراك مي‌گذارند يا بعد از يك نگاه گذرا به يك مطلب درمورد آن نظر مي‌گذارند. اگر بزرگترين هديه‌اي كه مي‌توانيم به كسي بدهيم توجه‌مان است، رسانه‌هاي اجتماعي به ما اين امكان را مي‌دهند تا سخاوتي نامحدود در اين زمينه داشته باشيم. البته شايد نتوانيم پاسخ همه را بدهيم اما با فكرشده جواب دادن تغيير شگرفي ايجاد خواهيم كرد.

۸. از رسانه‌هاي اجتماعي در موبايلتان كمتر استفاده كنيد.

تحقيقي در سال ۲۰۰۹ نشان داده است كه ۴۳ درصد از كاربران گوشي‌هاي همراه چندين بار در روز از اينترنت بر روي تلفن‌هاي همراه خود استفاده مي‌كنند. محققان اين را توجه جزئي مستمر ناميده‌اند: وقتي به طور مداوم برنامه‌ها را اجرا مي‌كنيد تا مطمئن شويد چيزي از نظرتان دور نمانده است.

اگر تصميم داريد كه دسترسي خود به تلفن همراه را محدود كنيد، شايد از خيلي خبرهاي مجازي بي‌خبر بمانيد ولي از اتفاقاتي كه جلو چشمتان مي‌افتد ديگر غافل نخواهيد شد.

۹. فراموش كردن را تمرين كنيد.

شايد ناديده گرفتن بعضي بروزرساني‌ها نامهربانانه باشد، اما بعضي وقت‌ها لازم است براي مهربان بودن با خودمان وقت بگذاريم. به خودتان فرصت دهيد كه جريانات ديروز را فراموش كنيد. با اين روش، ديگر لازم نخواهد بود كه خودتان را وقف همه بروزرساني‌هايي كنيد كه از روي آن گذشته است.

۱۰. از رسانه‌هاي اجتماعي لذت ببريد!

اينها فقط پيشنهاداتي هستند كه كمكتان مي‌كنند در زمان استفاده از رسانه‌هاي اجتماعي هدفمند عمل كنيد و به هيچ عنوان اصول قطعي نيستند. غريزه خود را دنبال كنيد و از اين رسانه‌ها لذت ببريد. اگر وقتي تكنولوژي در دسترستان نيست بتوانيد هوشمندانه عمل كنيد، وقتي در دسترستان باشد هم همينطور رفتار خواهيد كرد.