خطري كه كودك شما را تهديد مي كند

خطري كه كودك شما را تهديد مي كند

مجموعه: بچه هاي سالم

 وقتي نوزاد به دنيا مي‌آيد تپلي و گوشت آلود است، بعد از آن هم در دوران شيرخوارگي والدين و تمام افراد فاميل قربان صدقه كودك تپلي مي روند اما از كجا بفهميم اين كوچولوي تپلي بعدا اضافه وزن پيدا مي كند يا نه؟

هر شيريني شيرين نيست!
آرتين ۶ ساله قدش از هم سن هايش بلند تر است. اگرچه كمي هم تپلي به نظر مي آيد اما به نظر نمي رسد اضافه وزن داشته باشد و هنوز نمي شود به او گفت: «چاق». سينا هم كه دوست آرتين است، ۶ سال دارد ولي يك سر و گردن از آرتين كوتاه تر است ولي خيلي از آرتين تپل تر است. كدام يك از اين بچه ها بيشتر در معرض اضافه وزن و چاقي قرار دارند؟ پاسخ اين است كه هر دوي اين كودكان در معرض چاقي قرار دارند. ولي تشخيص اين نكته فقط با يك نگاه امكان پذير نيست. آكادمي پزشكان متخصص كودك آمريكا پيشنهاد مي كند كه همه بچه ها، حتي اگر لاغر و متناسب به نظر مي رسند، سالي يك بار از نظر وزن و تناسب اندام مورد معاينه قرار گيرند.

خطري كه كودك شما را تهديد مي كند
نكته مهمي كه بايد بدانيد اين است كه اضافه وزن بچه ها با افزايش سن از بين نمي رود و متاسفانه بچه هاي چاق اغلب اين اضافه وزن و چاقي را تا بزرگسالي با خود دارند. بچه ها هم علاوه بر بزرگسالان در معرض عواقب ناشي از چاقي هستند كه از آن جمله مي توان به ديابت، افزايش فشار خون، افزايش چربي خون و مشكلات استخواني ناشي از چاقي اشاره كرد. متاسفانه سن بروز اين بيماري ها رو به كاهش است و حتي بچه ها نيز در سنين بلوغ دچار پرفشاري خون مي شوند. خوشبختانه امروزه پزشكان دانش زيادي در اين باره دارند و مي توانند بهتر از قبل پيش بيني كنند كه آيا فرزند شما در خطر چاقي قرار دارد يا خير. همين دانش به شما كمك مي كند تا درصورتي كه فرزندتان در معرض اين خطر قرار دارد، يا همين حالا اضافه وزن دارد، هر چه زودتر با آن مبارزه كنيد.

چاق هايي كه لاغر نمي شوند
بعضي از عواملي كه به چاقي در آينده كودكان منجر مي شوند، قابل تغيير نيستند؛ مثلا عوامل ژنتيك و به ويژه چاقي والدين. اگر يكي از والدين اضافه وزن داشته باشد، خطر چاقي براي كودك بالا مي رود و اگر هر دوي والدين اضافه وزن داشته باشند، اين خطر به ۲برابر افزايش مي يابد البته نقش والدين چاق به جز ژنتيك در نحوه تغذيه و محيطي كه براي فرزندشان فراهم مي كنند نيز هست.

فاكتورهايي كه شما مي توانيد تغيير دهيد
خوشبختانه تعداد زيادي از عواملي كه باعث چاقي كودكان مي شوند، تغيير پذير هستند و با كمي دقت و تلاش مي توان آنها را به نفع كودك تغيير داد. نحوه تغذيه، ميزان فعاليت روزانه كودك، ميزان خواب او، الگويي كه كودك از والدين برمي دارد، استرس و عوامل محيطي ديگري كه كودك را به پرخوري تشويق مي كنند همگي قابل تغيير هستند. به عنوان يك اصل ساده اگر كودكي بيش از حد كالري دريافت كرده و كمتر از حد معمول كالري مصرف كند، در معرض چاقي و اضافه وزن قرار دارد.

چك آپ چاقي كودك فراموش نشود
پزشك فرزندتان به شما مي گويد كه او اضافه وزن يا در معرض چاق شدن قرار دارد يا خير؟ هر بار كه فرزندتان را براي چك آپ نزد پزشك مي بريد، از او بخواهيد تا BMI كودك تان را حساب و با BMI مناسب براي سن او، مقايسه كند. اين دقيق ترين راه براي پيشگيري از چاق شدن فرزندتان است اما نكته مهم در مورد BMI اين است كه سن و جنس كودك نيز بايد براي تصميم گيري در مورد آن لحاظ شود و تنها با يك عدد نمي توان درباره اضافه وزن كودك قضاوت كرد؛ به اين دليل كه چربي موجود در بدن كودكان با تغيير سن تغيير كرده و در مورد دختران با پسران تفاوت دارد. اگر وزن كودك شما از ۸۵ درصد كودكاني كه هم سن، هم جنس و هم قد او هستند بيشتر است، يعني او اضافه وزن دارد. پزشك متخصص كودكان با جداولي كه در اختيار دارد، مي تواند اين درصد را براي شما تعيين كند. خوشبختانه اصلاح چاقي در كودكي با تغييرات كوچكي كه در زندگي روزمره فرزندتان مي دهيد، مانند بيشتر كردن فعاليت و محدود كردن غذاهاي پركالري براي او به راحتي اتفاق مي افتد. اما بهتر است سعي كنيد اين كار را تحت نظر متخصص كودكان يا تغذيه انجام دهيد تا ضمن اينكه كودك تان وزن كم مي كند، مواد غذايي مورد نياز براي رشد بدنش را نيز تامين كنيد.

منبع:bartarinha.ir