رنگ پريدگي پوست

اگر نوك انگشتان دست و پاي تان شروع كرده است به كبود شدن، اين احتمال وجود دارد كه جريان خون ضعيفي داشته باشيد. اين بيماري به نام سيانوز شناخته شده و مي تواند سبب كوفتگي همراه با كبودي انگشتان شود.

منتظر نمانيد تا اين رنگ، بيشتر شود، حتي اگر اين رنگ، در دست ها و پاهاي تان كم رنگ و خفيف باشد. اين حالت مي تواند دلالت بر شروع بيماري قلبي مادرزادي در نوزادان داشته باشد و بايد به محض ظاهر شدن علائم، جدي گرفته شود.

پاهاي متورم

وقتي سيستم گردش خون ضعيف مي شود، خون در دست ها و پاها جمع مي شود، زيرا براي قلب دشوارتر خواهد بود كه آن را به قلب برگرداند. در نتيجه خون كمتري براي ساير نواحي بدن باقي مي ماند. اين تورم كه به نام ادم يا خيز شناخته مي شود، اغلب با يك آزمايش ساده قابل تشخيص است.

احساس مداوم سرما در دست و پا، نشانه بارز اشكال در گردش خون مي باشد

ناحيه متورم را با يك انگشت فشار دهيد، پنج ثانيه نگه داريد و رها كنيد؛ اگر فرورفتگي در پوست بادكرده تان بوجود آمد، به احتمال زياد دليلي براي ادم است. يعني، اگر متوجه شديد دست ها يا پاهاي شما متورم شده اند، به جاي خودتشخيصي با پزشك مشورت كنيد.

مشكلات گوارشي

يبوست و دل پيچه ناخوشايند هستند و مي توانند نشانگر گردش خون ضعيف باشند. اگر به دنبال توجيهي براي ناراحتي گوارشي تان هستيد، مشكل گردش خون را هم مدنظر داشته و بررسي كنيد. جريان خون ضعيف باعث كاهش تامين موادمغذي و اكسيژن مورد نياز بدن مي شود و كاهش سرعت گوارش هم يكي از راه هايي است كه بدن براي غلبه بر اين حالت آن را در پيش مي گيرد.

چون كبد، خون كم و كمتري را دريافت مي كند، ممكن است اشتهاي تان را هم از دست بدهيد. اگر متوجه شديد اين اتفاق براي تان افتاده، سعي كنيد در طول روز، به طور منظم غذا بخوريد تا مواد مورد نياز بدن تان را تا جايي كه ممكن است تامين نماييد.

ريزش مو

مانند ساير علائم ضعف گردش خون، وقتي مواد مغذي و اكسيژن كافي به پياز مو نرسد، موجب ريزش آن مي گردد. هرچند دلايل زيادي براي ريزش مو وجود دارد، اما اگر همراه با علامت ديگري كه در اين مطلب آمده باشد، دليل خوبي است تا وضعيت گردش خون تان را بررسي كنيد.

مطالعه اي اخير كه در ژاپن انجام شده نشان داد، گردش خون در پوست سر مردان جواني كه الگوي طاسي مردانه در آنها تشخيص داده شد، تقريبا 2.6 كمتر از آنهايي بوده كه در گروه كنترل قرار داشتند.

خستگي و كم تواني

گردش خون ضعيف مي تواند روي مغزتان هم مانند ساير اندام ها تاثير بگذارد. احساس خستگي و گيجي و سردردهاي مكرر مي تواند نشاندهنده كاهش جريان خون به سمت مغزتان باشد. اگر مي بينيد زمان هايي كه انتظارش را نداريد خسته و گيج و منگ هستيد، ممكن است نتيجه مشكلي در گردش خون باشد.

البته مانند ساير علل گفته شده در اين مطلب، كم انرژي بودن هم مي تواند علامت طيف گسترده اي از بيماري ها باشد، ولي اگر ساير علائم وجود داشتند، بايد اين حالت را به عنوان نشانه اي از گردش خون ضعيف در نظر گرفت.

دست و پاهاي سرد

احساس مداوم سرما در دست و پا، نشانه بارز اشكال در گردش خون مي باشد. اين بيماري كه به آن رينود مي گويند، شامل تنگ شدن سرخرگ ها در دست ها و پاهاست و مي تواند منجر به جريان خون ناكافي در سراسر بدن شود. گردش خون ضعيف، روي نواحي كه از قلب فاصله بيشتري دارند و نيز بيني، لب ها، نوك سينه و گوش ها هم تاثير مي گذارد.

بي حسي مكرر

وقتي دست يا پا براي مدت طولاني تحت فشار باشد و بخواهيد حركتش دهيد، طبيعي است كه بي حسي و كرختي را تجربه كنيد. اگر اين احساس ادامه پيدا كند و نتوانيد دليل خارجي خاصي برايش پيدا كنيد، ممكن است نتيجه مشكلي در گردش خون باشد. اگر دليل اصلي آن واقعا گردش خون نامناسب باشد، اين كرختي در دست ها و پاها بيشتر از ساير قسمت ها قابل مشاهده است.

ضربان در دست و پا

وقتي جريان خون به راحتي معمول صورت نگيرد، ممكن است انواع گوناگون ناراحتي ها را تجربه كنيد. ضربان و تپش در دست يا پا، يعني احساس ضربات مكرر و ريتميك در بازوها يا پاها همراه با گزگز شدن يا گرفتگي عضله مي تواند يكي از اين علائم باشد. اين ضربان ها در دست و پا ممكن است با سوزش هم همراه باشد. نيازي به گفتن نيست كه مشكل گردش خون اغلب ناخوشايند و آزاردهنده است. از خودتان مراقبت كنيد و علائم را ناديده نگيريد.

كم اشتهايي

كم كاري كبد نتيجه گردش خون ضعيف است. وقتي عملكرد كبدتان ناقص باشد، ممكن است اشتها و ميل تان به غذا كمتر شود. همراه با اين علامت معمولا پوست هم بي روح و مات به نظر مي رسد كه نشاندهنده كاهش جريان خون به سمت كبد است.

همان طور كه قبلا گفته شد، اگر اشتهاي تان كم شود، اولين قدم تان بايد اين باشد كه مطمئن شويد بدن تان مواد مغذي لازم را دريافت مي كند. خوردن آب ميوه ها و سبزيجات حتي وقتي گرسنه نيستيد، راهي است بسيار خوب تا مطمئن شويد مواد مغذي فراواني دريافت مي كنيد.

ضعف حافظه

يادتان نمي آيد كليدها را كجا گذاشته ايد؟ اين احتمال وجود دارد كه اشتباهات مكرر حافظه تان به دليل گردش خون نامناسب باشد. اگر واقعا علتش همين باشد، همچنين ممكن است متوجه شويد براي يادآوري اطلاعات و يا واكنش به يك محرك، به زمان بيشتري از حد طبيعي نياز داريد. همچنين شايد اين احساس را داشته باشيد كه افكارتان درهم برهم و نامشخص است تا روشن و مشخص.

اگر چنين است، نترسيد، اما در نظر داشته باشيد كه مي تواند دليل وجود مشكل در گردش خون تان باشد. گردش خون ضعيف مي تواند در اثر بسياري از بيماري هاي پنهان باشد. اگر ديديد هر كدام از اين علائم بالا را داريد، به پزشك مراجعه كنيد تا بيماري تان كنترل شود.