خرید iptv  ,خرید Cccam  ,خرید سی سی کم  ,خرید سیسیکم  ,خريد فرش ماشينى  ,buy glass mosaic tile online  ,Covid 19 Clinic testing and vaccination  ,طراحی وب سایت  ,دستگاه ضبط صدا  ,عکاسی صنعتی  ,آموزشگاه خیاطی  ,download serial irani  ,آبنما خانگی  ,صنایع دستی اصفهان  ,میناکاری  ,
سلام خوش آمديد - وبلاگي مفيد و دوست داشتني و گلچيني از جديترين مطالب آموزنده كانون اديب قوچاني لطفا براي بهتر شدن ما نظر بدهيد

سلام خوش آمديد - وبلاگي مفيد و دوست داشتني و گلچيني از جديترين مطالب آموزنده كانون اديب قوچاني لطفا براي بهتر شدن ما نظر بدهيد
 
نويسندگان
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 293
دیروز : 262
افراد آنلاین : 3
همه : 1959024
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
چت باکس

تاثير تلفن همراه بر باروري زنان و مردان و چگونگي در امان ماندن از آثار آن



باروري مردان, تاثير تلفن همراه بر باروري زنان, تاثير امواج الكترو مغناطيس بر باروري

مردها نبايد به هيچ عنوان گوشي موبايل خود را در جيب شلوارشان بگذارند

 

آيا تلفن همراه بر باروري زنان و مردان تاثير دارد؟
تحقيقات تاثير اشعه هاي تلفن همراه را بر باروري مردان اثبات كرده است اما تاثير آن بر باروري خانم‌ها هنوز مشخص نيست.

 

اين روزها، بيشتر ما زمان زيادي را سرگرم تلفن هاي همراهمان هستيم. گذشته از تاثيراتي كه اين مسئله بر مهارت‌هاي ارتباطي‌، صبر و تمركزمان دارد، جاي سوال است كه اين وسيله كوچك چه تاثيرات فيزيكي را مي‌تواند به دنبال داشته باشد. آيا اين وسيله عزيز كه از خودتان جدا نمي‌كنيد ممكن است در مادر شدنتان اخلال ايجاد كند؟

 

دانشمندان تحقيقات زيادي را روي تاثيرات اشعات الكترومغناطيس (EMR) بر سلامت انسان‌ها انجام داده‌اند. اين اشعه ها همه جا هستند. از مقدار كم كه از وسايل خانه و برقي مثل تلويزيون، لپ‌تاپ و مايكروفر توليد مي‌شود تا مقدارهاي بالاتر از منابعي مثل راديولوژي پزشكي و البته موبايل عزيزمان هم اين اشعهه هاي الكترومغناطيس را توليد مي‌كند. تحقيقات به دنبال ارتباطي بين منابع مختلف اشعات الكترومغناطيس و مشكلات مختلف جسمي مثل سرطان، سردرد و ناباروري بوده‌اند.

 

مشخص است كه قرارگيري طولاني‌مدت و مداوم در معرض اين اشعه ها مشكلات بسياري را براي سلامتي فرد ايجاد مي‌كند اما درمورد مقدارهاي پايين‌تر آن چطور؟ مثلاً دو ساعت پشت سر هم بازي كردن با موباليتان؟

 

با اينكه تصور اينكه اين چيزها مي‌تواند بر باروري خانم‌ها تاثير داشته باشد اما واقعيت اين است كه هنوز چيزي اثبات نشده است. و دليل اينكه مشخص نيست اين است كه سطح كنوني مصرف وسايل الكتريكي بي‌سابقه بوده است. در گذشته به هيچ عنوان تا اين اندازه از اين وسايل استفاده نمي‌شد. و از آنجا كه هيچكدام از نسل‌هاي قبلي اين ميزان استفاده را نداشته‌ و تا اين حد در معرض اين اشعات قرار نداشته‌اند، سال‌هاي زيادي براي انجام تحقيقات بر روي آن در دست نيست. ولي مي‌توانيد در سال‌هاي آتي انتظار اطلاعات زيادي از تحقيقاتي كه در اين راستا انجام گرفته است داشته باشيد.

 

تاثير تلفن همراه بر باروري زنان,باروري مردان,تاثير امواج الكترو مغناطيس بر باروري

باروري آقايان بيشتر تحت‌تاثير اشعه هاي تلفن‌همراه است

 

با اينكه هيچ مدرك مستندي ثابت نكرده است كه اشعات ناشي از تلفن‌همراه باروري خانم‌ها را پايين مي‌آورد، ولي مي‌دانيم كه ارتباط مشخصي بين اين اشعات و پايين آمدن تعداد و تحرك اسپرم وجود دارد زيرا تحقيقات بيشتري بر روي اين موضوع انجام گرفته است. مردها نبايد به هيچ عنوان گوشي موبايل خود را در جيب شلوارشان بگذارند، مخصوصاً اگر گوشي را با استفاده از بلوتوث استفاده مي‌كنند زيرا در اين حالت اشعات بسيار نزديك به شما خواهند بود. متخصصين در حوزه باروري باور دارند كه باروري آقايان بيشتر تحت‌تاثير اشعات تلفن‌همراه است زيرا بيضه‌هاي مردان مثل تخمدان‌هاي زنان داخل بدن قرار ندارد و درنتيجه دربرابر اشعات ضعيف الكترومغناطيس محافظت نمي‌شوند.

 

فقدان شواهد قاطع درمورد تاثيرات تلفن همراه بر باروري زنان به اين معنا نيست كه اين اشعات هيچ تاثيري بر باروري شما نخواهند داشت. زناني كه درصدد باردار شدن هستند يا در حال حاضر باردار هستند، بايد تا مي‌توانند كمتر در معرض تلفن همراه خود قرار گيرند. پزشكان بسياري توصيه مي‌كنند كه براي صحبت كردن با تلفن از هندزفري استفاده كنيد تا كمتر در معرض اين اشعات قرار گيريد.

 

در برابر امواج الكترو مغناطيس چگونه از خود محافظت كنيم؟
با ادامه يافتن تحقيقات، چيزهاي بيشتري درمورد تاثير اينگونه وسايل بر سلامتي‌مان مي‌فهميم ولي در حال حاضر بهتر است كمي هوشمندانه‌تر از اين وسايل استفاده كنيم. گوشي‌هاي موبايل در زمان نقل و انتقال اطلاعات بالاترين ميزان اشعات الكترومغناطيس را توليد مي‌كنند از اينرو درصورت امكان از گوشي‌هاي خود با هندزفري استفاده كرده و به هيچ عنوان آن را در جيب يا روي دامن خود نگذاريد.

 

بهتر است مويابلتان را در كيفتان قرار دهيد تا اشعات آن دورتر باشد و تا جايي كه مي‌توانيد مدت زمان استفاده از آن را چه براي صحبت كردن يا فعاليت‌هاي ديگر كاهش دهيد. همچنين در زمان خواب آن را كنار خودتان قرار ندهيد و ترجيحاً خاموشش كنيد.

منبع : mardoman.net


ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۱۹ اسفند ۱۳۹۴ ] [ ۰۷:۰۴:۱۵ ] [ اديب قوچاني - داودي ]

طرز تهيه شيريني انگشتي بادامي براي عيد نوروز



طرز تهيه شيريني بادامي,درست كردن شيريني بادامي

براي عيد امسال شيريني انگشتي بادامي درست كنيد


شيريني نوروزي يكي از خوراكي هاي اصلي ديد و بازديدهاي نوروز در هر خانه اي است. يكي از بهترين شيريني ها براي نوروز امسال شيريني انگشتي است. با اين دستور يك شيريني انگشتي خوش طعم درست كنيد.

 

دماي فر : 180 درجه سانتيگراد
زمان پخت : 15 دقيقه


مواد لازم براي شيريني نوروزي انگشتي :

 آرد 220 گرم
آرد برنج  1/5 قاشق سوپخوري
پودر شكر 60 گرم
 پودر بادام 2 قاشق غذاخوري
كره خرد شده 180 گرم
شكلات براي تزئين

 

طرز تهيه شيريني انگشتي براي نوروز :
آرد سفيد، آرد برنج و پودر شكر را در كاسه اي الك مي كنيم.
كره خرد شده و پودر بادام را نيز اضافه كرده و با نوك انگشتان ورز مي دهيم.
از خمير كمي برداشته و كف دست به شكل انگشت فرم مي دهيم و يا خمير را گرد مي كنيم.


شيريني ها را كف سيني مي چينيم و در فر قرار مي دهيم.
در اين مدل مقداري از خمير را به شكل انگشت و مقداري را به شكل توپي فرم داديم.

بعد از پخت، شيريني هاي بادامي را با شكلات و كرم فندقي آب شده مانند تصوير تزيين كنيد.

 


ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۱۹ اسفند ۱۳۹۴ ] [ ۰۷:۰۳:۲۸ ] [ اديب قوچاني - داودي ]

شيريني مارمالادي ويژه عيد نوروز



طرز تهيه شيريني مارمالادي,شيريني مارمالادي مخصوص عيد نوروز


مواد لازم :

 كره نرم و خرد شده  ۱۸۵ گرم
 وانيل  1/4 قاشق چايخوري
 شكر ۱۶۵ گرم
 زرده تخم مرغ ۲ عدد
پودر بادام ۶۰ گرم يا نصف پيمانه
آرد ۲۲۵ گرم يا يك و نيم پيمانه
بيكينگ پودر نصف قاشق چايخوري
مارمالاد تمشك يا آلبالو ۴ قاشق غذاخوري
رنده پوست ليموترش ۱ قاشق چايخوري


طرز تهيه :
1. فر را با حرارت ۱۶۰ درجه سانتيگراد گرم كنيد.

2. كره، وانيل، شكر و زرده ها را در يك كاسه متوسط به كمك همزن برقي فقط تا حدي كه با هم مخلوط شوند بزنيد. پودر بادام را اضافه كنيد. آرد و بيكينگ پودر را با هم الك كرده و با ساير مواد كاملا مخلوط نماييد.

3. از مايه به اندازه يك قاشق چايخوري برداشته و در دستتان گرد كنيد و به فاصله ۵ سانتي متر از يكديگر در سيني قرار دهيد (سيني نياز به چرب كردن ندارد).

4. با دسته يك قاشق چوبي يا با نوك انگشت حفره كوچكي به عمق يك سانتيمتر و پهناي يك و نيم سانتيمتر روي هر يك از شيريني ها ايجاد كنيد.

5. مارمالاد را با رنده پوست ليموترش مخلوط كرده و به كمك يك قاشق چايخوري يا يك قيف كاغذي داخل حفره ها را پر كنيد.

6. شيريني ها را به مدت ۲۰ تا ۲۵ دقيقه در فر قرار داده و بعد از پخت در سيني خنك كنيد. اين شيريني در ظرف دردار تا ۳ هفته قابل نگهداري است.

 


ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۱۹ اسفند ۱۳۹۴ ] [ ۰۷:۰۲:۳۴ ] [ اديب قوچاني - داودي ]

سفر با جيب هاي خالي



دم عيد است و جيب ها براي جماعت كارمند روز به روز خالي تر مي شود. در اين بين برنامه ريزي براي سفر نوروزي كار ساده اي نيست. اگر مي خواهيد سفري ارزان تر و كم دردسر تر را تجربه كنيد، اين توصيه ها را بخوانيد. ما برايتان پيشنهادهايي داريم كه مي تواند به مديريت هزينه هاي سفرتان كمك كند.

سفر,سفر با جيب هاي خالي,دانستني هاي سفر

كي با ما سفر مياد؟
سفر را خانوادگي برويد. به اين ترتيب هم هزينه ها سرشكن مي شود و هم مي توانيد بيشتر خوش بگذرانيد. وقتي براي يك خانواده 4نفره دنبال جا مي گرديد، مجبوريد يك خانه دربست اجاره كنيد در حالي كه مي توانيد در همان خانه دربست، 8-9 نفر اقامت كنيد. بنابراين هزينه هاي سفرتان كمتر مي شود. هزينه حمل و نقل هم به همين شكل كمتر خواهد بود. از اين گذشته اين سفر فاميلي بخشي از ديد و بازديدهاي عيدتان را حذف مي كند چون شما با جماعتي كه قرار بوده يك شب عيدديدني شان برويد، به سفر رفته ايد و اين يعني وقتي برگشتيد ديگر خبري از عيد ديدني و هزينه هاي گزاف آن نيست. اين يعني با يك تير دو نشان زدن!

 سفر كوتاه برويد
درست است كه عيد 14روز دارد و طولاني شدن تعطيلات آدم را كسل مي كند. اما مطمئن باشيد حتي يك مسافرت كوتاه يكي دو روزه مي‌تواند روحيه شما و فرزندانتان را بسيار شاد و براي ماه ها كار و فعاليت آماده تر سازد. مي توان اتاقي را براي يك شب در يكي از شهر‌هاي توريستي و يا زيارتي رزرو كرد و براي صرفه‌جويي در هزينه‌ها با اتوبوس يا قطار مسافرت كرد.
يك يا دو مورد از ديدني‌هاي شهر را انتخاب و از آن بازديد كنيد. مدتي را به استراحت و گشت و گذار در فضاي هتل اختصاص دهيد. دور شدن از فضاي روزمره زندگي حتي براي همين چند ساعت تاثير زيادي بر روحيه و نشاط مسافران خواهد گذاشت.
 
برنامه ريزي ركن اصلي سفر ارزان
بعد از انتخاب مقصد مورد نظر خود براي سفر بايد هزينه‌هاي سفر را ارزيابي و براي آن برنامه‌ريزي كنيد. بايد ببينيد چقدر پول داريد و چقدر مي‌توانيد براي اين سفر كنار بگذاريد. تا حد ممكن هزينه‌هاي اضافي را حذف كنيد. براي اقامت، خورد و خوراك و هزينه‌هاي پيش‌بيني نشده مبلغي را در نظر بگيريد.


سعي كنيد تا حد امكان از اين هزينه‌ها كم كنيد. براي مثال تهيه يك چادر مسافرتي مناسب و با كيفيت، اگر چه ممكن است گران به نظر آيد، ولي با صرفه‌جويي در هزينه محل اقامت خيلي زود هزينه شما را جبران خواهد كرد.


ضمن اينكه اقامت در چادر و در طبيعت، براي بسياري لذت بخش تر از ماندن در زير سقف هتل‌ها و ويلا‌هاي گرانقيمت است، اگر هوا خوب است از اين تجربه لذت ببريد اما در صورت نامساعد بودن هوا در خيلي جاها مي‌توانيد در منازل اهالي محل اقامت كنيد، با آنها دمخور شويد و از مصاحبت با آنها، آداب و رسومشان و غذاهاي محلي آنها لذت ببريد.


برنامه آشپزي را قبل از سفر تدارك ببينيد. با به همراه داشتن مواد اوليه يا خريد آنها در محل خواهيد توانست از غذايي سالم و ارزان استفاده كنيد.

 جاده يعني سفر
درصد قابل توجهي از ديدني‌ها و لذت سفر در طول سفر اتفاق مي‌افتد، نه در مقصد. به عبارت ديگر سفر از همان زماني شروع مي‌شود كه از منزل به قصد مسافرت خارج مي‌شويد. براي لذت بردن از سفر به انتظار رسيدن به مقصد نباشيد.


در طول سفر مي‌توانيد اطلاعات مختلفي جمع‌آوري كنيد. همان اطلاعاتي كه باعث مي‌شود شما و فرزندانتان در پايان سفر پخته‌تر و با تجربه‌تر به نظر برسيد. حال كه فرصتي دست داده است در مورد مسائل مختلف با فرزندانتان صحبت كنيد و بيشتر با آنها وقت بگذرانيد.


اگر در طبيعت هستيد حركات حشرات و پرندگان را زير نظر بگيريد، و با كودكانتان از آنها عكس و تصوير تهيه كنيد. با آنها درباره نحوه مراقبت از محيط زيست و حيات وحش، آداب و رسوم مردم محلي، و هر چه كه مي‌توانيد صحبت كنيد. خواهيد ديد چقدر روابط شما صميمي‌تر خواهد شد.
اگر اين نوع مسافرت را نمي‌پسنديد و دوست داريد در مسافرت آب از آب تكان نخورد و ترجيح مي‌دهيد در هتل اقامت كنيد، يك سفر يكروزه مي تواند براي شما مناسب باشد.

منبع:fararu.com


ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۱۹ اسفند ۱۳۹۴ ] [ ۰۷:۰۰:۵۴ ] [ اديب قوچاني - داودي ]

سفر به خنك‌ترين بندر كشور+تصاوير



خنك‌ترين بندر كشور,بندر چابهار,تصاوير بندر چابهار,بهشت گمشده ايران

چابهار را بهشت گمشده ايران مي خوانند خليجي كه كمتر بين ايرانيان شناخته شده اما زيبايي هاي طبيعي و گردشگري اش آنقدر زياد است كه اين منطقه را جزو بي نظيرترين مناطق گردشگري دنيا محسوب كرده است.

همه ساله با وزيدن گرفتن بادهاي موسمي با نام «مونسون» تعداد زيادي از مسافران و گردشگران كه از پيشروي جبهه هواي گرم تابستاني در كشور به تنگ آمده اند همراه با اين بادها به چابهار سفر مي كنند.
 
بادهاي مونسون كه خاستگاه آن اقيانوس هند است همه ساله در فصل تابستان آب و هواي گرم چابهار را طراوت بخشيده و انگيزه لازم را در گردشگران علاقه مند سفر به خنك ترين بندر جنوب كشورفراهم مي سازد.

وزش بادهاي موسمي يا مونسون، به دليل اختلاف شديد درجه حرارت بين دو حوزه بزرگ اقليمي يعني ارتفاعات هندوكش و اقيانوس هند به وجود مي آيد و موجب توليد بادهاي باران آور تابستاني در بندر چابهار در جنوب شرق ايران مي شود.

 

وزش بادهاي موسمي مونسون در ايام تابستان از اقيانوس هند به ساحل چابهار از گذشته همواره به عنوان يكي از عوامل طبيعي اين منطقه در جذب گردشگر محسوب مي شده است.

اين بادهاي فصلي با شدت و ضعف تا پايان شهريور ادامه دارد و در شرايطي باعث بادهاي شديد و مرطوب و باران هاي سيل آسا مي شود و حتي مي تواند مناطق مركزي كشور را تحت تاثير و نفوذ قرار دهد.  

خنك‌ترين بندر كشور,بندر چابهار,تصاوير بندر چابهار,بهشت گمشده ايران

   وزش اين بادها، باعث مي شود تا در فصل تابستان و گرم ترين ماه هاي سال، هواي چابهار بيش از اندازه گرم نباشد و چابهار را به خنك ترين بندر جنوب كشور در تابستان تبديل كرده است.


وجود ظرفيت هاي خدادادي و بكر شامل جاذبه هاي طبيعي مانند كوه هاي مينياتوري، گل فشان، بندر بكر، ميوه هاي گرمسيري، آبزيان متنوع و برگزاري جشنواره تابستاني با حضور هنرمندان كشوري هر يك در جايگاه خود در جذب جهانگردان و گردشگران سهيم هستند.

چابهار را بهشت گمشده ايران مي خوانند خليجي كه كمتر بين ايرانيان شناخته شده  اما زيبايي هاي طبيعي و گردشگري اش آنقدر زياد است كه اين منطقه را جزو بي نظيرترين مناطق گردشگري دنيا محسوب كرده است.


 تالاب ليپار
تالاب ليپار در نزديكي روستاي رمين و در 15 كيلومتري شرق چابهار در مسير جاده ساحلي چابهار - گواتر قرار گرفته است. ليپار چشم انداز فوق العاده اي دارد به گونه اي كه رويش گونه هاي بلوط و گزنه در آب صحنه فوق العاده زيبايي خلق كرده كه در هيچ جاي ديگر ايران ديده نمي شود.

تالاب ليپار از مناطق زيبا و طبيعي چابهار است كه در آن پرندگاني چون لك لك، طاووس، كبك و مرغ ماهي خوار زندگي مي كنند. همجوار با اين تالاب زيبا منطقه اي با نام دشتار قرار دارد كه بوميان به آن عروس نيز مي گويند، علت اين نامگذاري زيبايي منطقه و وجود درختان سرسبز و خرم است كه مي تواند پذيراي علاقه مندان به طبيعت باشد. (دشتار در زبان بلوچ به دختراني اطلاق مي شود كه هنوز ازدواج نكرده اند.)

در اين منطقه پنبه هايي وحشي به عمل مي آيد كه بوميان از آن تشك و بالش تهيه مي كنند. همچنين اين منطقه، تاريخي طولاني را يدك مي كشد و داراي جاذبه هايي از جمله چاه هاي عميق و گورستان هاي تاريخي است.  

خنك‌ترين بندر كشور,بندر چابهار,تصاوير بندر چابهار,بهشت گمشده ايران

   جنگل حرا
اين جنگل زيبا در ناحيه ساحلي خليج گواتر در نزديكي محلي كه رودخانه باهوكلات به درياي عمان مي ريزد قرار دارد و درختان آن همراه با جزر و مد دريا در طي روز و شب به زير آب رفته و باري ديگر سر از آب بيرون مي آوردند. حرا درختچه اي است كه در مرداب هاي نواحي گرم در كرانه هاي عربستان، مصر و جنوب ايران مي رويد.
 
ساحل صخره اي دريا بزرگ
در كناره هاي درياي عمان و در قسمت جنوبي شهرستان چابهار، صخره هاي بزرگي در اثر پيشروي آب دريا و فرسايش سنگ هاي رسوبي به وجود آمده كه چشم انداز زيبايي را تشكيل داده است. اين بخش از سواحل را به خصوص در هنگام غروب آفتاب مي توان به عنوان يكي از ديدني ترين سواحل جنوبي ايران نام برد زيرا با ديواره هاي صخره اي و مناظر دلنشين مانند آكواريومي طبيعي با انواع ماهي ها و زمين هموار، بينندگان را به شگفتي و تحسين وا مي دارد. در اين ساحل به دليل برخورد موج ها با صخره هاي ساحل مناظر زيبايي به وجود مي آيد كه آن را موج فشان مي نامند.

ارتفاع امواج در اين ساحل به بيش از 2 متر مي رسد و در فصل تابستان و همزمان با وزيدن باد هاي مونسون به عنوان يكي از جاذبه هاي طبعي براي گردشگران و مسافران محسوب مي شود.
 
رودخانه باهوكلات
اين رودخانه يكي از پرآب ترين رودهاي بلوچستان و عامل اصلي حيات در جنوب اين منطقه محسوب مي شود و محلي براي زندگي تمساح ايراني است. تمساح پوزه كوتاه ايراني بازمانده خزندگاني است كه در حدود 265 ميليون سال پيش مي زيسته اند.

در حوزه حيات وحش نيز تمساح پوزه كوتاه برجسته ترين موجود منطقه چابهار است كه به طور طبيعي و آزاد زندگي مي كند. زيستگاه اصلي اين تمساح كه به نام محلي گاندو خوانده مي شود، حدود 380 هزار هكتار مساحت دارد كه بخشي از آن در چابهار و بخش ديگر آن در شهرستان ايرانشهر واقع شده است.

تمساح پوزه كوتاه در بركه هاي راسك، باهوكلات و باتلاق هاي دلگان زندگي مي كند و تنها نوع تمساح ايران است كه ارزش ملي و بين المللي دارد. طول اين جانور تا چهار متر مي رسد و قوي ترين عضو آن دمش است.  

خنك‌ترين بندر كشور,بندر چابهار,تصاوير بندر چابهار,بهشت گمشده ايران

  تپه هاي گل فشان يكي از جاذبه هاي منحصر به فرد در دنيا و همچنين از زيبايي هاي بندر چابهار و كنارك است. در شمال غربي چابهار و در 20 كيلومتري روستاي كهير سه تپه كوچك گل فشان به ارتفاع 10 الي 20  متر وجود دارد كه دوتاي آنها از چندين سال پيش خاموش شده و سومين آنها كه هنوز فعال است، گلي سرد و طوسي رنگ از دهانه آن تراوش مي كند.

اين تپه ها با پرتاب حباب هاي گل و لاي از ژرفاي زمين، چشم هر بيننده اي را خيره مي كند، مردم محلي از اين گل و لاي براي درمان بيماري ها به ويژه بيماري هاي پوستي استفاده مي كنند.

 آلاچيق هاي ساحلي تيس
اگر به دنبال فضايي براي استراحت با معماري امروزي مي گرديد آلاچيق هاي پلاژ كنار ساحل خليج چابهار، در مسير جاده كنارك ـ چابهار مكان مناسبي براي استراحت است.

اين الاچيق ها در 9 كيلومتري چابهار واقع شده اند و به وسيله جاده ساحلي آسفالته به جاده اصلي متصل مي شود. اين مكان تفريحي با چشم انداز مناسب براي گردشگران محسوب مي شود و با غذاخوري و چايخانه آمادة پذيرايي از مسافران است.

منابع:

mehrnews.com

tebyan.net


ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۱۹ اسفند ۱۳۹۴ ] [ ۰۷:۰۰:۱۱ ] [ اديب قوچاني - داودي ]

روش هاي ساده براي كنترل استرس هاي روزانه



استرس هاي روزانه,كنترل استرس, مديريت استرس

برخي فعاليت‌هاي لذت‌بخش مانند خوردن صبحانه و مصرف قندهاي طبيعي مانند عسل، خرما و كشمش در كنار خانواده استرس روزانه را كنترل مي‌كند.

باغبانيان، روانپزشك، در توصيه به مردم براي داشتن سلامت روان، اظهار داشت: بهترين حالتي كه مي‌تواند در تضمين سلامت روان مردم مؤثر باشد، زندگي در زمان حال است. توجه به اين نكته مي‌تواند موجب مديريت استرس و كنترل موقعيت‌هاي فشارزا به لحاظ رواني شود.

*براي برخورداري از سلامت روان در «حال» زندگي كنيد
اين متخصص حوزه بهداشت و روان با تاكيد دوباره زندگي در زمان حال، گفت: بر اين اساس توصيه مي‌شود همه در لحظه زندگي كنند و از لحظه‌ها لذت ببرند. وقتي غذا مي‌خوريد فقط به غذا خوردن فكر كنيد و همانطور كه در محل كار بايد تمركز خود را حفظ كنيد، در خانه نيز فقط به امور خانه و خانواده بپردازيد و از توجه و تمركز بر مسائل ديگر بپرهيزيد. وي ادامه داد: برخي استرس‌ها ناخواسته به فرد وارد مي‌شود و مواجهه با آنها اجتناب‌ناپذير است، مثلاً چنانچه فردي ناچار است ساعت مشخصي سر كار حاضر شود، بهتر است با برنامه‌ريزي صبح زود از خواب برخيزد و از مسيرها و وسايل حمل و نقل عمومي استفاده كند تا زودتر به محل كار خود برسد. اين برنامه‌ريزي مي‌تواند استرس ناشي از تأخير و واكنش مدير را كنترل كند.

*خوردن صبحانه از استرس روزانه مي‌كاهد
باغبانيان تصريح كرد: برخي فعاليت‌هاي لذت‌بخش مانند خوردن صبحانه و مصرف قندهاي طبيعي مانند عسل، خرما و كشمش در كنار خانواده استرس روزانه را كنترل مي‌كند و موجب مي‌شود فرد با انرژي بيشتري روز خود را آغاز كند. وي افزود: توصيه مي‌شود افراد به ويژه شاغلان صبحانه را در خانه صرف كرده و حدود نيم ساعت به انجام فعاليتي لذتبخش مانند ورزش و شنيدن موسيقي بپردازند.

*براي كنترل استرس طي روز با خانواده خود تماس بگيريد
اين روانپزشك گفت: يكي از راه‌هاي كنترل استرس شغلي فراهم كردن شرايط توسط مديران مجموعه‌ها است، بهتر است مديران شرايطي را فراهم كنند تا فرد طي روز با خانواده‌اش تماس بگيرد و ساعتي به استراحت بپردازد،‌ همچنين شنيدن موسيقي و فعاليت‌هاي لذتبخش در محل كار مي‌تواند در كنترل استرس مؤثر باشد. وي ادامه داد:‌ توصيه مي‌شود مديران تند و عجولانه قضاوت نكنند و چنانچه كارمندي كارش را خوب انجام نمي‌دهد، صفت خاصي را به او نسبت ندهند. فراموش نكنيد عصبانيت مانند بهمن مي‌ماند كه ابتدا گلوله كوچك برفي است كه تبديل به بهمن مي‌شود.

*بين دو فعاليت شغلي استراحت كنيد
اين متخصص حوزه بهداشت روان خاطرنشان كرد:‌ افرادي كه شغل دوم دارند بهتر است در پايان وقت اداري شغل اول كمي استراحت كرده، به فعاليت لذت‌بخش بپردازند، سپس شغل دوم خود را آغاز كنند، اين موضوع مي‌تواند به سلامت روان آنها كمك كند.
منبع : فارس/سيمرغ

 


ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۱۹ اسفند ۱۳۹۴ ] [ ۰۶:۵۴:۱۶ ] [ اديب قوچاني - داودي ]

زن ايراني چگونه زني است؟



زن ايراني,زن با ايمان ايراني,از خود گذشتگي زنان

زن ايراني، زني است كه مي سازد، با كمي ها و كاستي ها و حرمت نگه مي دارد، حرمت خانه ي عشق را  مي داند كه اگر آشيانه اش خراب شود، انگار كل جامعه و كشورش خراب شده.

همينطور كه داشت با دستمال توي دستش بازي مي كرد، ادامه داد: آقا به خدا برادرم داره از دست زنش، خورد مي شه، به نظر شما من چي كار مي تونم بكنم؟
دلم برايش مي سوخت، مردي كه زير بار خواسته هاي بي پايان همسرش، سه شيفت كار مي كرد و بازهم قرض و قسط و ...
حرفاشو تو ذهنم مرور مي كردم كه ببينم به عنوان يه مشاور، چه كمكي مي تونم بهش بكنم، مي گفت: دائم چشم و هم چشمي با زن هاي فاميل و دوست و آشنا، خدا نكنه تو خونه كسي چيزي ببينه، تا آخر هفته بايد اون وسيله تو خونش باشه، اين قدر وسيله برقي داره كه نگو، از ماكاروني ساز گرفته تا تخم مرغ پز!


با اين كه تا خونه باباش بود، حداكثر تا شمال رفته بود، الان بايد سالي يكي دوبار با دوستاش به سفرهاي خارجي بره، اون يه دونه بچه هم از صبح تا غروب تو مهد كودكه، بعضي وقت ها زنگ مي زنن كه خانوم، شب شد، مي خوايم در مهد رو ببنديم، لطفا بياين دنبال بچتون!
كمد لباس هاش داره مي تركه، پالتو مي خره، دو ميليون، يكي نيست بگه بابا، كسي كه باباش يه بازنشسته ساده است و شوهرش هم كارمنده كه نمي ره هر سال ميليون ميليون، پول پالتو بده!


صدامو صاف كردم و گفتم: برادرتون چي مي گه؟ شايد راضي باشه؟
انگار كه رو آتيش نفت ريخته باشن، شاكي شد و گفت: راضي باشه؟ اون بدبخت جرات نداره جيك بزنه، حتي اگه بگه برو دنبال بچه و از مهد بيارش، با چنان دعوا و داد و بيداد و آبرو ريزي تو در و همسايه مواجه مي شه كه توبه كار مي شه، حرف اول و آخر به اين خانوم، چشمه ، فقط چشم!


پِرِس كردن شوهر
مرد، زن، فرزند، خانه، خانواده شايد تمام اين واژه ها بلرزند و فرو ريزند، از دست زناني كه داشته هايشان به چشم نمي آيد و دنبال چيزهايي هستند كه ندارند، انگار مي خواهند به سرعت بازار برسند، اما نمي دانند كه اين بازار، سرعت نور دارد! تحت فشار قرار دادن همسري كه مي دانند تمام زحمت خود را مي كشد، اما نمي رسد، نمي تواند از پس خواسته هاي رنگارنگ و بزرگ زني بربيايد كه چيزهايي را فراموش كرده است.


فراموش كرده است كه براي چه به اين دنيا پا گذارده؟ آيا آمده كه با چشم و هم چشمي با زنان ديگر، قداست كلمه ي همسر و مادر را زير سوال ببرد؟ آمده كه عشق و فداكاري و از خود گذشتگي زنان اين مرز و بوم را پايمال كند؟


زنان ايراني، زناني اند كه نقش و حضورشان در خانه آنقدر پر رنگ است كه با چند ساعت نبودنشان، حال بقيه اعضاي خانه خراب مي شود، انگار محور خانه نيست و زمين ديگر نمي چرخد!


زن ايراني، زني است كه مي سازد، با كمي ها و كاستي ها و حرمت نگه مي دارد، حرمت خانه ي عشق را و مي داند كه اگر آشيانه اش خراب شود، انگار كل جامعه و كشورش خراب شده.


زن با ايمان ايراني كه بانوي گل و آيينه را مقدس مي داند و دوست دارد كه به رنگ او در آيد، شنيده است كه حضرت مي فرمود: از پدرم شنيدم كه فرمودند، هرگز از شوهرت چيزي نخواه كه نتواند آن را تهيه كند.خودش نيز هيچگاه از همسر مهربانش ، علي چيزي نخواست، حتي غذا!


در روايت است كه روزي حضرت علي، تنهاترين مرد تنهاي شهر، كه سلام و درود پروردگار بر او باد، به خانه آمد و از همسرش غذايي خواست، بانوي مهرباني و گل، سر به زير انداخت و فرمود: دو روز است كه در منزل غذاي كافي نداريم، آنچه بود به شما و فرزندانم ؛ حسن و حسين دادم و خود از غذاي اندك موجود استفاده نكردم. حضرت با تأسف بسيار فرمود: فاطمه جان! چرا مرا آگاه نكردي تا به دنبال تهيه غذا بروم؟ و آن بانو در جواب عرض كرد:« اي اباالحسن! من از پروردگار خود حيا مي كنم، چيزي را كه تو بر آن توان و قدرت نداري درخواست نمايم.»(مناقب ابن شهر آشوب، ج2، ص26)

بانوي ايراني مي داند كه صداي شكستن غرور يك مرد، آسمان را به لرزه در مي آورد، خجالت مردي كه نمي تواند خواسته هاي همسرش را به جا آورد، كوه را آب مي كند، چه برسد به نابود شدن عشق در يك خانه!
منبع: تبيان

 


ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۱۹ اسفند ۱۳۹۴ ] [ ۰۶:۵۳:۲۹ ] [ اديب قوچاني - داودي ]

۷ دليل عالي براي اينكه در زمان حال زندگي كنيد



تجربه زمان حال

در زمان حال زندگي كنيد

 

قبول داريم زندگي كردن در زمان حال چندان ساده نيست. ممكن است درگير گذشته و آينده شويد، ولي هيچ اشكالي ندارد. فقط كافي است آن را تشخيص داده و خيلي زود خودتان را از آن بيرون بكشيد. همين باعث مي‌شود حالتان بهتر و‌ آرام‌تر شود.در اين مورد هم مثل بقيه چيزها، ايدآل‌گرايي باعث ايجاد اضطراب و خودخوري مي‌شود. پس سعي كنيد كم‌كم خودتان را به اين سبك زندگي كردن عادت دهيد و زياد سخت نگيريد. مهم اين است كه پشتكار داشته باشيد و به تدريج كمتر و كمتر به عادت‌هاي سابقتان برگرديد.

«فقط يك زمان است كه اهميت دارد: اكنون! اين مهمترين زمان است چون تنها زماني است كه روي آن قدرت داريم.» — لئو تولستوي

«من هيچوقت نمي‌توانم به آينده فكر كنم. خودش به زودي مي‌رسد.» — آلبرت انيشتين

«راز سلامت جسم و فكر اين است كه نه بخاطر گذشته غصه بخوريم و نه بخاطر آينده نگران باشيم، بلكه هوشمندانه و صادقانه در زمان حال زندگي كنيم.» — بودا

احتمالاً نوشته‌هاي زيادي درمورد زندگي كردن در زمان حال و اينكه چطور مي‌تواند كمكتان كند، خوانده‌ايد.

امروز مي‌خواهيم هفت فايده شگفت‌آور زندگي كردن در زمان حال را برايتان عنوان كنيم. البته خيلي از اين فوايد به هم مرتبط هستند.

قبول داريم زندگي كردن در زمان حال چندان ساده نيست. ممكن است درگير گذشته و آينده شويد، ولي هيچ اشكالي ندارد. فقط كافي است آن را تشخيص داده و خيلي زود خودتان را از آن بيرون بكشيد. همين باعث مي‌شود حالتان بهتر و‌ آرام‌تر شود. در اين مورد هم مثل بقيه چيزها، ايده آل‌گرايي باعث ايجاد اضطراب و خودخوري مي‌شود. پس سعي كنيد كم‌كم خودتان را به اين سبك زندگي كردن عادت دهيد و زياد سخت نگيريد. مهم اين است كه پشتكار داشته باشيد و به تدريج كمتر و كمتر به عادت‌هاي سابقتان برگرديد.

اين را هم بگوييم، زندگي كردن در زمان حال قرص جادويي نيست كه همه مشكلاتتان را برطرف كند. اين هم مثل ورزش منظم، به طرق مختلف به مرور كمكتان مي‌كند.

۱. مهارت‌هاي اجتماعي‌تان را تقويت مي‌كند.
وقتي شروع به تجربه زمان حال كنيد، اين يكي از اولين چيزهايي است كه متوجه‌اش مي‌شويد. اگر حس مي‌كنيد در برخورد با آدم‌ها عصبي يا خجالتي هستيد يا نمي‌دانيد چه بايد بگوييد، اين راهكار خوبي است.

وقتي در زمان حال زندگي كنيد، ذهنتان ديگر مملو از اتفاقاتي كه در گذشته افتاده (وقتي فلان چيز را گفت منظورش چه بود؟) يا اتفاقاتي كه در آينده خواهد افتاد (اگر فلان چيز را بگويم چه فكر خواهند كرد؟) نخواهد بود. خودآگاهي‌تان را كنار بگذاريد.

همين جا هستيد و توجهتان دقيقاً روي فردي كه مقابلتان است و با او صحبت مي‌كنيد متمركز مي‌شود.

در چنين وضعيت ذهني، بايد وانمود كنيد اين فرد يكي از نزديك‌ترين دوستانتان است و با آن چارچوب ذهني با او حرف بزنيد.

وقتي با دوست صميمي‌تان هستيد مطمئناً به چيزي كه در آينده اتفاق مي‌افتد يا برداشت او از حرفتان فكر نمي‌كنيد. فقط از مكالمه‌تان لذت مي‌بريد و همان لحظه كه با او هستيد برايتان مهم است.

زندگي كردن در زمان حال مهارت گوش دادنتان را هم تقويت مي‌كند. عادت بد فكر كردن به آينده و اينكه در جواب او چه بايد بگوييد را هم از بين مي‌برد. اين باعث مي‌شود روي حرف طرفتان بيشتر تمركز داشته و با زبان بدنتان انرژي‌اي بسيار مثبت به او منتقل كنيد كه بفهمد واقعاً حرف‌هايش شنيده مي‌شود.

زندگي كردن در زمان حال تمركزتان را هم تقويت مي‌كند تا بتوانيد بهتر از پس وقفه‌ها و چيزهايي در محيط پيرامونتان كه باعث پرت شدن حواس مي‌شود، برآييد.

۲. خلاقيتتان را بالا مي‌برد.
اگر نويسنده يا هنرمند هستيد يا كارهاي خلاقانه ديگري انجام مي‌دهيد، متوجه خواهيد شد كه وقتي زياد فكر نمي‌كنيد، ذهنتان بازتر مي‌شود و الهامات بيشتري به سراغتان مي‌آيد. وارد وضعيتي مي‌شويد كه ايده‌هايي نو بدون اينكه بدانيد چطور، به ذهنتان مي‌رسد.

اين مورد تقريباً شبيه به مورد اول است. از اين جهت كه وقتي مثلاً نويسنده هستيد و چيز مي‌نويسيد، اين شبيه به يك مكالمه است. وقتي در مكالمه‌ يا نوشته‌ حضور داشته باشيد همه چيز خيلي بهتر از زماني كه خيلي جلوتر از خودتان يا پشت سرتان ر مي‌بينيد پيش خواهد رفت. با فكر كردن به گذشته و‌ آينده فقط موانع ذهني براي خودتان ايجاد مي‌كنيد كه خلاقيتتان را نابود مي‌كند.

 

مزيت‌هاي زندگي كردن در زمان حال

زندگي كردن در زمان حال تمركز را تقويت مي‌كند

 

۳. كمك مي‌كند بيشتر قدردان زندگي‌تان باشيد.
يكي از بزرگترين مزيت‌هاي زندگي كردن در زمان حال اين است كه ميزان تمايل به تحليل كردن‌ها و برچسب‌ زدن‌ها به آدم‌ها و مسائل در شما كم مي‌شود. ديگر به اندازه گذشته قضاوت نخواهيد كرد.

شايد به نظرتان عجيب برسد ولي وقتي در زمان حال زندگي مي‌كنيد، زندگي عادي برايتان جذاب‌تر و جالب‌تر مي‌شود. رنگ‌ها به نظرتان روشن‌تر خواهد رسيد. سرزندگي بيشتري در گياهان، طبيعت و آدم‌ها مي‌بينيد. شگفتي همه تكنولوژي‌هاي ساخته دست بشر را بهتر درك مي‌كنيد و چيزهايي كه هميشه به نظرتان عادي و روزمره مي‌آيد، جالب مي‌شود.

مثل اين مي‌ماند كه با روشني و كنجكاوي بيشتري به دنيا نگاه كنيد. انگار دوباره بچه شده‌ايد و دوست داريد همه چيز را كشف كنيد.

۴. استرس‌تان را خالي مي‌كند.
وقتي در زمان حال زندگي مي‌كنيد، آرامش و تمركز خاصي درونتان به وجود مي‌آيد. اگر در طول يك روز عادي استرس داشته‌ايد، يكي از بهترين‌ راه‌ها براي ايجاد اين آرامش دروني يك يا دو دقيقه تمرين تنفس عميق است.

اين تمرين نه‌تنها جسمتان را آرام مي‌كند بلكه تمركز بر دم و بازدم‌ها ذهنتان را هم از گذشته و آينده دور كرده و روي زمان حال متمركزتان مي‌كند.

۵. نگراني‌هايتان را كمتر كرده و فكر‌كردن افراطي را از شما دور مي‌كند.
اگر از آن دسته آدم‌هايي هستيد كه قبل از اينكه كاري انجام دهند، بيش از اندازه به همه چيز فكر مي‌كنند، زندگي كردن در زمان حال بهترين راه چاره براي اين عادتتان خواهد بود. البته منظورمان اين نيست كه ديگر آن عادت فكر كردن را نخواهيد داشت، همين كه لحظه‌اي به زمان حال بياييد برايتان خوب است. مي‌تواند جلو نگراني‌هاي غيرضروري درمورد اينكه در آينده چه اتفاقي خواهد افتاد را بگيرد و باعث شود وارد عمل شويد و در واقعيت ببينيد كه چه اتفاقي خواهد افتاد.

۶. روشنفكرترتان مي‌كند.
شايد اين بهترين فايده آن باشد. زندگي كردن در زمان حال برچسب‌هايي كه روي آدم‌ها و چيزهاي مختلف مي‌زديد را برمي‌دارد و ديدتان را براي ديدن و تجربه كردن چيزها بدون تفكرات قبلي‌تان باز مي‌كند. اين بزرگترين نقشي است كه زندگي كردن در زمان حال در بالا بردن خلاقيت و مهارت‌هاي اجتماعي‌تان دارد. ديگر مي‌توانيد بدون موانع فكري كه قبلاً داشتيد به همه چيز نگاه كنيد.

به خودتان هم آسان‌تر خواهيد گرفت و در عين حال مي‌بينيد كه نتايج بهتري هم از تلاش‌هايتان مي‌گيريد.

۷. شوخ‌طبعي‌تان را بيشتر مي‌كند.
وقتي وارد زمان حال مي‌شويد، متوجه خواهيد شد كه شوخ‌طبعي و بازيگوشي‌تان هم بيشتر مي‌شود. وقتي از اين ديدگاه به مسائل نگاه مي‌كنيد، ديگر به اندازه قبل سخت و چالش‌انگيز به نظر نخواهند رسيد. آن طرزفكر وسواسي از شما دور خواهد شد.

انجام هيچ كاري بيش از اندازه راحت نخواهد شد ولي انجام خيلي از كارها راحت‌تر و لذت‌بخش‌تر مي‌شود.

بچه‌ها معمولاً بيشتر از بزرگسال‌ها در زمان حال زندگي مي‌كنند و بازيگوش‌ترند. با زندگي كردن در زمان حال مي‌توانيد بازيگوشي كودكي را به خودتان برگردانيد.

۳ راه براي زندگي كردن در زمان حال
آمدن به زمان حال و زندگي كردن در آن چند روش دارد كه مي‌توانيد چند مورد از آن را امتحان كنيد تا ببينيد كدام براي شما موثرتر است. اينها سه مورد از روش‌هاي محبوب ما هستند:

روي تنفستان تمركز كنيد: اين را بالا هم ذكر كرديم. مقالات مختلفي درمورد تكنيك تنفس عميق هست كه مي‌توانيد به آن مراجعه كنيد.

روي چيزهاي درستي كه مقابلتان است تمركز كنيد: از حواستان استفاده كنيد. نگاهي به دوروبرتان بيندازيد. ببينيد چه چيزهايي اطرافتان وجود دارد كه درست و بي‌مشكل هستند. به صداهاي اطرافتان گوش كنيد. پارچه لباس‌هايتان را لمس كنيد و روي حسي كه به شما مي‌دهد تمركز كنيد. حتي مي‌توانيد روي نور آفتاب تابستاني يا باران پاييزي و حسي كه روي پوستتان ايجاد مي‌كند تمركز كنيد.

انرژي ديگران را دريافت كنيد: اگر كسي را مي‌شناسيد كه بيشتر از ديگران در زمان حال زندگي مي‌كند، انرژي او را بگيريد. اگر چنين كسي را نمي‌شناسيد، توصيه مي‌كنيم به سي‌دي‌هاي افراديكه در اين رابطه حرف مي‌زنند، گوش كنيد. البته خواندن اين دست كتاب‌ها هم خوب است ولي گوش دادن حس بيشتر و بهتري ايجاد مي‌كند.

منبع: مردمان


ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۱۷ اسفند ۱۳۹۴ ] [ ۰۶:۵۳:۲۱ ] [ اديب قوچاني - داودي ]

كباب سبزيجات يوناني مخصوص گياهخواران



كباب سبزيجات يوناني,كباب سبزيجات گياهخواران

اين بار به جاي جوجه كباب يا گوشت كباب شده، كباب سبزيجات يوناني را امتحان كنيد


كباب سبزيجات يكي از بهترين ايده ها براي يك شام خوش طعم گياهي است. اين سيخ هاي كبابي، راهي مناسب و جالب براي خوردن سبزيجات هستند.


مواد لازم براي كباب سبزيجات يوناني مخصوص گياهخواران :

 پنير كبابي  ۱۲۰ گرم
فلفل دلمه اي زرد  ۱ عدد
 كدو سبز ۱ عدد
گوجه گيلاسي ۱۴۰ گرم
نعناع ۱ مشت
فلفل چيلي قرمز ۱/۲ عدد
ليموترش ۱ عدد
روغن زيتون به ميزان لازم
فلفل سياه به ميزان لازم


طرز تهيه كباب سبزيجات يوناني مخصوص گياهخواران :
سيخ هاي چوبي را در آب سرد قرار دهيد تا خيس بخورند و هنگام پخت، نسوزند.
برش هاي پنير كبابي، فلفل دلمه اي زرد، كدو سبز و گوجه گيلاسي ها را در ظرفي بريزيد.


برگ نعناع خرد شده، رنده پوست ليمو، فلفل چيلي خرد شده (در صورت تمايل) و 2 قاشق غذاخوري روغن زيتون را به مواد در ظرف اضافه كنيد.
بر روي آن ها اندكي فلفل سياه بپاشيد و خوب با هم تركيب كنيد.
گريل را از قبل با درجه بالا گرم كنيد.
سيني فري را اندكي با روغن چرب كنيد و كنار بگذاريد.


برش هاي پنير كبابي، فلفل دلمه اي زرد، كدو سبز و گوجه گيلاسي ها را به ميزان مساوي در سيخ بزنيد و در سيني آماده شده قرار دهيد و براي 10 تا 12 دقيقه تا پنير طلايي شود و سبزيجات نرم شوند، از بالا گريل كنيد ( سيخ ها را در ميانه پخت پشت و رو كنيد تا نيمه زيرين آن ها هم گريل شوند ).
مي توانيد كباب سبزيجات يوناني را با سالاد سبزيجات تازه و يا نان هايي مانند لواش و پيتا، سرو كنيد.

منبع : ashpazbashy.com


ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۱۷ اسفند ۱۳۹۴ ] [ ۰۶:۵۱:۴۵ ] [ اديب قوچاني - داودي ]

طرز تهيه سوپ رژيمي مرغ و كدو



پخت سوپ رژيمي با مرغ و كدو,طرز تهيه سوپ هاي رژيمي

سوپ رژيمي را اين بار با مرغ و كدو درست كنيد


سوپ رژيمي يكي از بهترين ايده ها براي يك شام سبك براي كساني است كه رژيم هاي لاغري سختي دارند. اين بار با مرغ و كدو يك سوپ رژيمي خوش طعم درست كنيد.

اگر از طرفداران سينه چاك سوپ هستيد اين سوپ يك هديه ويژه به شماست. سوپي خوش طعم و البته كم كالري كه به كم كردن وزن شما كمك زيادي مي‌كند. اين سوپ را مي‌توانيد تا سه بار در هفته ميل كنيد.


مواد لازم براي سوپ رژيمي مرغ و كدو :

 سينه مرغ يك عدد
 كدو يك عدد
هويج يك عدد
 فلفل قرمز نوك قاشق چايخوري
سير 2 حبه
آب 2 پيمانه
نمك و فلفل به اندازه لازم


روش تهيه سوپ رژيمي مرغ و كدو :
مرغ را با دو پيمانه آب، نمك، فلفل و پياز نگيني شده و سير بپزيد.
هويج را نگيني خرد كنيد و بپزيد.
كدوي رشته شده را 5 دقيقه بخارپز كنيد و روي بقيه مواد بريزيد.


هويج پخته شده را هم اضافه كنيد.
فلفل را هم اضافه كنيد. سوپ شما آماده است.

منبع : مجله سيب سبز / seemorgh.com


ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۱۷ اسفند ۱۳۹۴ ] [ ۰۶:۵۰:۵۹ ] [ اديب قوچاني - داودي ]

بازار قديمي كرمانشاه



بازار هاي قديمي كرمانشاه,جاذبه هاي گردشگري كرمانشاه

بازار بزرگ كرمانشاه از اوايل دوره قاجاريه و در زمان سلطنت فتحعلي‌شاه برجاي مانده است

 

بازار قديمي شهر كرمانشاه داراي قدمتي بيش از يك صد و پنجاه سال است.بازار بزرگ كرمانشاه از اوايل دوره قاجاريه و در زمان سلطنت فتحعلي‌شاه برجاي مانده است.  اين بازار هنوز پويايي خود را حفظ كرده و نقش مهمي در اقتصاد اين شهر و شهرهاي هم جوار آن دارد. در گذشته هاي نه چندان دور به غير از داد و ستد، بخشي از فعاليت هاي توليدي نيز در همين بازار انجام مي گرفت. با گذشت زمان از تعداد توليد كنندگان كه بيشتر صنعت گر بودند، كاسته شد و در نتيجه سهم توليد در بازار بسيار محدود گشت.

بازار سنتي شهر كرمانشاه كه به بازار قديم، تاريكه بازار و بازار زرگرها نيز شهرت دارد، با معماري دلپذير و درخور توجه به عنوان بخشي از ميراث كهن استان كرمانشاه شناخته مي‌شود.

 
همچنين اين بازار به عنوان يكي از اصلي‌ترين بخش‌هاي شهر كرمانشاه محسوب مي‌شود كه تركيب دلپذيري از فعاليت‌هاي توليدي، بازرگاني، اجتماعي، فرهنگي، مذهبي و ... را در خود جاي داده است.

بازار هاي قديمي كرمانشاه,جاذبه هاي گردشگري كرمانشاه

بازار قديمي شهر كرمانشاه داراي قدمتي بيش از يك صد و پنجاه سال است

 
اين بازار شامل سراهاي متعددي همچون؛ سراي كاشاني، سراي حكيم الدوله، سراي نور، سراي اصفهاني‌ها، سراي وكيل الدوله، سراي خرما فروش‌ها، سراي فراش باشي، سراي عماد الدوله، سراي سنگ تراش‌ها و سراي رنگ رزها است.

 
به غير از سراها، ابنيه با ارزش ديگري در مجموعه بازار كرمانشاه وجود دارد كه از جمله آنها مي‌توان به مسجد عمادالدوله، مسجد و حمام حاج شهباز خان اشاره كرد.

. امروزه بخش توليد تنها به بازار آهنگرها، بازار كلوچه پزها و بخش كمي از بازار زرگرها محدود شده است. برخي از راسته هاي بازار با نام اقليت هاي قومي يا مذهبي نظير بازار يهودي ها و يا راسته ترك ها معروف است. در مسير طولاني بازار سراها و كاروان سراهاي متعددي وجود داشته است كه خدماتي را در اختيار مسافرين و بازرگانان قرار مي دادند. 

بازار قديمي كرمانشاه,بازار كرمانشاه

بازار سنتي شهر كرمانشاه كه به بازار قديم، تاريكه بازار و بازار زرگرها نيز شهرت دارد


منبع:

hamshahrionline.ir

tebyan.net


ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۱۷ اسفند ۱۳۹۴ ] [ ۰۶:۴۷:۱۶ ] [ اديب قوچاني - داودي ]

اثر دعا بر كاهش اضطراب



دعاي رفع اضطراب,دعاي رفع استرس

دعا ياد خدا را در دل انسان زنده نگاه مي‌دارد

 

 اثر دعا بر كاهش اضطراب
دعا به معني خواندن و حاجت خواستن و استمداد است و گاهي مطلق "خواندن" از آن منظور است. خداوند در آيه " وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ فَلْيَسْتَجِيبُواْ لِي وَلْيُؤْمِنُواْ بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ(بقره/ 186)"(1) وعده اجابت به بندگان خويش داده و با عطوفت خاصي خود را نزديك به آنان ذكر كرده كه دعاي ايشان را به استجابت برساند.

نقش تربيتي دعا:
دعا ياد خدا را در دل انسان زنده نگاه مي‌دارد: " وَلَا تَكُونُوا كَالَّذِينَ نَسُوا اللَّهَ فَأَنسَهُمْ أَنفُسَهُمْ أُوْلَئِكَ هُمُ الْفَاسِقُونَ (حشر/19)"(2)


انسان به دليل ساختار فكري و بشري خود فراموشكار است و به دليل همين خصوصيت، دچار انحرافات و خطاهاي گاه بسيار بزرگ مي‌شود. اگر انسان از مسير هدايت و جاده حركت اصيل خويش منحرف شود و اهدافش را گم كند، دچار سردر گمي عقيدتي و فكري مي‌شود.


دعا سبب طهارت روح انسان مي‌شود. ضلالت و گمراهي را به او تذكر مي‌دهد، هدف و جهت اصلي را به او متذكر مي‌شود.


با دعا، توكل در انسان افزايش يافته و وي با نيروي اعتماد بر قدرتي كه هميشه همراه اوست و ناظر اعمال و گفتار وي مي‌باشد، سعي در پيرايش تفكرات خويش و زدودن آلايش‌ها از اعمال و كردار نموده و در نهايت در مسير تربيتي صحيح به حركت درمي‌آيد.

دعا عامل تلطيف روح:
ادعيه‌اي كه در مكتب ما وارد شده است، سرشار از مضامين لطيف و زيباست. سخنان نغز و زيبا و سرشار از احساس در ادبيات جهان، گواهي بر اين مدعاست. متون ادعيه اسلام نيز از جهت زيبايي كلام و نيز جهات دستوري و نگارش و از نظر عمق و لطافت بي‌نظير است.


از ديگر مسائل داراي اهميت، ساختارشناسي دعاست، يعني واژه‌ها و پيوند آنها. ساختمان عبارات و آهنگ و موسيقي كلامي بايد مورد دقت قرار گيرد. اين تلطيف روح مي‌تواند نقش بسيار والايي از جهت تربيتي در زندگي داشته باشد. به ويژه در جهان پر تنش كنوني كه خشونت و بي‌رحمي و نبود عواطف انساني در حال گسترش است و زندگي مادي و صنعتي، انسان را به سوي پرتگاه نيستي انسانيت پيش مي‌برد و حيات معنوي را مورد تهاجم قرار مي‌دهد، ايجاد آرامش و روحيه‌اي لطيف و سرشار از معنويت و نگرشي پر لطف به جهان هستي، تاثير به سزايي در افكار انسان‌ها گذاشته و آرامش روحي را فراهم مي‌كند.


بنابراين با دعا، ديگر مشكلي نمي‌تواند فرد را ناآرام كند، زيرا به حل مشكلات يقين دارد.


دست‌هايي را در امور جهان صاحب قدرت مي‌داند كه هيچ كس را ياراي مبارزه با آن نيست. پس هر بار ناملايمي، او را در خويش فرو نمي‌برد و تصوير ذهني اش، رسيدن كمك و استعانت از جانب خداوند مهربان است.


چنين فردي هراسي از آينده و اضطرابي از پيش آمدها ندارد، زيرا مي‌داند گرفتاري‌هاي عالم با قدرت چنان قادر متعالي برطرف خواهد شد و آنچه از او بخواهد، به يقين اجابت خواهد شد.
در پايان اين نوشتار به آيه‌اي از قرآن تمسك مي‌جوييم كه به نقش آرامش بخشي ايمان دلالت دارد:


الَّذِينَ آمَنُواْ وَلَمْ يَلْبِسُواْ إِيمَانَهُم بِظُلْمٍ أُوْلَـئِكَ لَهُمُ الأَمْنُ وَهُم مُّهْتَدُونَ (انعام/82)
آنها كه ايمان آورده‌اند و ايمان خود را با شرك و ستم آلوده نكرده‌اند، ايمني (آرامش) تنها براي آنهاست و آنها هدايت يافتگانند.


==============================
پي نوشت:
(1) چون بندگان من درباره من از تو بپرسند ، بگو كه من به آنها نزديكم و به نداي كسي كه مرا بخواند پاسخ مي‌دهم. پس به نداي من پاسخ دهند و به من ايمان آورند تا به راه راست هدايت يابند.(بقره/186)
(2) از آن كساني نباشيد كه خدا را فراموش كردند و خدا نيز چنان كرد تا خود را فراموش كنند كه ايشان نافرمانند.(حشر/19)

 منبع:tebyan.net

 


ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۱۷ اسفند ۱۳۹۴ ] [ ۰۶:۴۶:۰۲ ] [ اديب قوچاني - داودي ]

تست هوش تصويري: تفاوت ها را بيابيد (14)



بازي اختلاف تصاوير, معماي تصويري, تفاوت ها را پيدا كن

تست هوش تصويري

 

تفاوت ها را بيابيد, تست هوش تفاوت ها و شباهت ها

پيدا كردن اختلاف بين دو تصوير

◊◊◊◊

◊◊◊◊

◊◊◊◊

◊◊◊◊

◊◊◊◊

◊◊◊◊

◊◊◊◊

◊◊◊◊

◊◊◊◊

◊◊◊◊

◊◊◊◊

◊◊◊◊

◊◊◊◊

◊◊◊◊

◊◊◊◊

◊◊◊◊

 جواب تست هوش :

 

بازي اختلاف تصاوير, معماي تصويري, تفاوت ها را پيدا كن

تفاوت ها را پيدا كن

 

تفاوت ها را پيدا كن, پيدا كردن اختلاف بين دو تصوير

بازي اختلاف تصاوير

 

گردآوري:بخش سرگرمي بيتوته


ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۱۷ اسفند ۱۳۹۴ ] [ ۰۶:۴۵:۰۷ ] [ اديب قوچاني - داودي ]

راهنماي خريد شب عيد



روش خريد شب عيد, تكنيك هاي خريد شب عيد

هنگام خريد شب عيد به كيفيت كالا توجه كنيد نه به ارزان و يا گران بودن كالا


نرخ تورم بيشتر از اين هم كه باشد، قيمت اجناس اگر سر به آسمان بكشد و براي خريد يك جفت جوراب مجبور باشيم تمام خيابان هاي شهر را دور بزنيم، باز خريد شب عيد براي ايراني ها حال و هواي خاصي دارد …. كارمند بخش خصوصي يا دولتي كه باشيد، شرايط كمي متفاوت تر مي شود و هر روز منتظر اعلام واريز عيدي از سوي مقامات بالا هستيد.

مديريت پولي در خانواده و درست خرج كردن در شرايط اقتصادي موجود، يك هنر است و اگر بتوانيد با درآمدي كه داريد لباس شب عيد خود و خانواده را تهيه كنيد و پس انداز هم داشته باشيد، هنرمند محسوب خواهيد شد. مديريت صحيح بر درآمد و هزينه ها مي تواند تا حد چشمگيري شرايط اقتصادي را به نحو مطلوب كنترل كند.

● با برنامه خريد كنيد
امروزه در شرايط حساسي زندگي مي كنيم و تصميم گيري و انتخاب صحيح، بزرگ ترين دغدغه هاست. دنياي امروز، درگير بحران است كه اين بحران فقط اقتصادي نيست. وقتي مي گوييم بحران زده هستيم، يعني افكارمان زودتر و سريع تر از بحران پيش مي رود. به محض اينكه شايعه اي مي شنويم، به دنبال تاثير آن دست به خريدهاي غيرضروري و انباشته و انباركردن وسايلي مي زنيم كه شايد موردنيازمان هم نباشند، اما پس از مدتي، متوجه مي شويم اوضاع آن طور هم كه مي گفتند نيست و درنتيجه از خريدمان پشيمان مي شويم. در طول تاريخ، همواره شرايط اقتصادي متلاطم بوده و ثبات خاصي نداشته است، اما گويا اين تجربه ها خيلي زود از خاطره ها فراموش مي شوند.

درحقيقت مي توان گفت به نوعي صاحبان كالا اين موج ها را در جامعه ايجاد مي كنند تا كالايشان به فروش برسد. اگر مديريتي صحيح بر خريد و هزينه هايمان داشته باشيم، قطعا دچار بحران اقتصادي خانوادگي نمي شويم. جالب است بدانيد بعد از فروكش كردن بحران اقتصادي جامعه، خانواده ها دچار بحران اقتصادي خانوادگي مي شوند، زيرا هزينه هايي كرده اند كه نبايد آنها را صرف مي كردند.

● نيازهاي ضروري خود را بشناسيم
وقتي با مساله بحران اقتصادي روبرو مي شويم، بايد ابتدا نيازهاي ضروري خود را بشناسيم. وقتي صحبت از ثروت و ثروتمند شدن به ميان مي آيد، به معناي چگونه پول درآوردن نيست، بلكه چگونه هزينه كردن است. خيلي از ما حتي با آنكه درآمدمان بسيار بالاست، به قول خودمان هشتمان گروي نهمان است، علتش هم اين است كه اصول صحيح مديريت براي هزينه را نمي دانيم. به محض اينكه سرپرست خانواده، حقوق خود را دريافت مي كند، خود يا همسرش به خريد مي روند، آن هم بدون برنامه ريزي. معمولا نيمه دوم ماه هم با كمبود بودجه مواجه مي شوند. اين فشارهاي مالي حتي باعث بروز اختلاف در خانواده هم مي شود.

● براي خريد، برنامه ريزي مناسب داشته باشيم
قبل از اقدام به خريد، عاقلانه تصميم بگيريد و وسيله اي كه در حال حاضر به آن نياز داريد، تهيه كنيد. ما ايراني ها، در آينده زندگي مي كنيم و از گذشته درس نمي گيريم و به نوعي زندگي حال را تحت تاثير اين تفكرات قرار مي دهيم. هر كدام از ما از حالا به فكر تامين زندگي فرزندمان در آينده اي دور هستيم. در حالي كه در جوامع ديگر، كمتر امكان دارد مثلا خانواده اي براي فرزند ۶ ماهه خود حساب پس انداز باز كند. بسياري از والدين امروز، فيش حقوقي شان را صفر مي كنند تا در ۲۰ سال آينده براي كودكشان وام مسكن بگيرند!

در كشورهاي توسعه يافته، مردم براي گذراندن امور زندگي شان، هفتگي برنامه ريزي مي كنند، يعني در اواخر هفته، درصدي از حقوقشان را براي خريد پوشاك و خوراك و درصدي را براي پس انداز و تفريح يا امور خيريه خود در نظر مي گيرند. اما ما انجام تمام كارهايمان را به آخر سال موكول مي كنيم؛ از خانه تكاني و خريد و مسافرت گرفته تا پس انداز و حسابرسي ها.

● خريدهاي خود را فصل به فصل انجام دهيم
هر خانواده حكم يك دولت را دارد، بنابراين از همان ابتدا اصول تقسيم بودجه را ياد بگيريد و برنامه ريزي مالي داشته باشيد. اين اقدام باعث مي شود تمام اعضا در مورد هزينه ها و دخل و خرج با هم تصميم بگيرند و از درآمد خانواده مطلع باشند. در چنين خانواده هايي كسري ها با كمك اعضاي خانواده برطرف مي شود.

ابتداي هر فصل، بهتر است برنامه ريزي كنيد؛ در گذشته رسم بود در نوروز، همه خريد مي رفتند، اما اگر با برنامه ريزي از ۳ ماه قبل يا حتي بعد از عيد، اقدام به خريد كنيم، مهارت در مديريت خريد و هزينه است.

دومين مهارت، برنامه ريزي كوتاه مدت است، يعني خريد را براي مدت زماني كوتاه انجام دهيم. يكي ديگر از مهارت ها، اين است كه هنگام خريد جلوي احساساتمان را بگيريم، چون بسياري از خريدها از روي احساسات انجام مي شوند نه نياز. فراموش نكنيد فردي كه با تصميم درست اقدام به خريد مي كند، هميشه ثروتمند است. هنگام خريد بايد به كيفيت توجه كرد نه به ارزان بودن يا گران بودن كالا، زيرا ارزان خريدن به معناي خوب خريدن نيست، و همچنين گران خريدن كالا دليل بر خوب بودن كالا نيست.

 

خريد شب عيد,راهنماي خريد شب عيد

هنگام خريد عيد جلوي احساساتمان را بگيريم، زيرا اكثر خريدها از روي احساسات است نه نياز


● در حال زندگي كنيد نه آينده
بايد در حال زندگي كرد و فراموش نكنيم نگراني بيش از حد براي آينده، وضعيت حال را تحت تاثير قرار مي دهد. پول و دارايي وسيله اي است براي رسيدن به اهداف و حكم اسبي را دارد كه اگر رام نشود، فرد را به ناكجاآباد خواهد رساند يا او را با تاخت و تاز بي مورد، با مشكل مواجه خواهد كرد. كساني كه مدام به فكر اين هستند با جمع كردن پول وسيله اي را كه مدنظرشان است، بخرند، نه پولدار مي شوند و نه از زندگي لذت خواهند برد.

برنامه ريزي كنيد و از قبل قيمت ها را بررسي كنيد
قبل از رفتن به بازار تصميم بگيريد به چه چيزي نياز داريد نه اينكه با ديدن وسايل، تصميم به خريد بگيريد. خريد بايد براساس نياز و ضرورت باشد نه احساس و توجه به زرق و برق. بهتر است از يك جا خريد نكنيد، زيرا شايد در مكان ديگري برخي از كالا ها را بتوانيد با قيمت ارزان تري بخريد. برخي از اقلام مورد نياز را هم مي توان از عمده فروشي ها تهيه كرد، يعني اگر در بين اقوام چند خانواده به يك كالا احتياج دارند، بهتر است آن را به صورت عمده تهيه و بين آنها تقسيم كرد.

● يك حس خوب را خراب نكنيد
يكي از اعضا ارشد انجمن تحليل رفتار متقابل درباره خريد عيد مي گويد: «خريد شب عيد بيشتر از آنكه ضرورت باشد، يك سنت است.» اين كارشناس در گفتگو با پايگاه خبري سلامت، اضافه مي كند: «توجه به رسوم يك انرژي جمعي در انسان به وجود مي آورد كه مي توان به راحتي آن را در روزهاي پاياني ماه اسفند و نخستين روزهاي سال جديد، در چهره هاي مردم مشاهده كرد و اين احساس بسيار خوشايند و مطلوب است. به وجود آمدن اين حس زيبا زماني براي همگان لذت بخش است كه توام با آرامش باشد و اين آرامش زماني به وجود مي آيد كه رفتاري كنترل شده داشته باشيم.» اما همين حس خوب از خريد شب عيد به راحتي با تشويش هاي ذهني مي تواند به يك بحران تبديل شود.

● فهرست آرامش
توجه به چند نكته ساده مي تواند تنش هاي ما را هنگام خريد شب عيد به حداقل ممكن برساند و آستانه تحمل و صبر و شكيبايي مان را بالا ببرد. خريد كردن، از ضرورت هاي زندگي است كه مي توان آن را به چند طبقه تقسيم كرد؛ خريدهاي ضروري و فوري (مانند موادغذايي و دارو)، خريدهايي ضروري كه فوريتي ندارند (مانند خريد پوشاك) و خريدهايي كه نه ضروري هستند و نه فوري (مانند خريد اتومبيل) و خريدهاي تفنني كه فقط براي تفريح و سرگرمي انجام مي شوند. (مانند خريد يك گلدان كريستال). نكته هاي مهمي كه بايد هنگام خريد به آن توجه داشته باشيم، در نظر گرفتن اولويت ها، اعتبار مالي و ضرورت وسيله اي است كه قرار است خريداري شود. قبل از اقدام به خريد بايد فهرستي از هزينه هاي ضروري زندگي تهيه و هزينه هاي آنها را برآورد كنيد تا كمتر دچار تنش و استرس شويد.

● ترديد و شك را از خود دور كنيم
وسواس فكري و ترديد و دودلي هنگام خريد، در ميان ايرانيان زياد ديده مي شود. خيلي از ما مطمئن نيستيم وسيله اي كه قصد داريم براي آن هزينه كنيم ضروري است يا نه. با اين حس، شايد خريد كالاي موردنظر لذت بخش باشد، اما به مرور زمان وقتي از آن استفاده اي نمي بريم، خود را سرزنش مي كنيم و از اقدامي كه انجام داده ايم، پشيمان خواهيم شد. قبل از خريد، بايد در مورد مكان هاي خريد و مبالغ و كيفيت كالاها اطلاعات كافي به دست آورد تا انتخاب دقيق تر انجام شود.

● بهترين انتخاب، مناسب ترين انتخاب نخواهد بود
انتخاب مناسب ترين وسيله بسيار مهم است. نبايد به دنبال بهترين كالا باشيم، بلكه بايد مناسب ترين كالا را انتخاب كنيم. قبل از اين كار بايد شرايط اجتماعي و مالي خود را در نظر بگيريم و براساس شرايط موجود، انتخاب كنيم. آنچه مي خريم بايد با هم هماهنگي داشته باشند، مثلا خريد يك فرش گران قيمت و نفيس براي يك خانه اجاره اي كه هيچ كدام از وسايلش لوكس نيست، اشتباه است.

بياييد در سال جديد همراه خانواده به خريد سال نو برويم، زيرا خريد دسته جمعي بسيار لذت بخش خواهد بود، هنگام انتخاب دقت كنيد تا اين گردش دسته جمعي به خشم و خشونت تبديل و كام شيرين با رفتارهاي نادرست تلخ نشود. ترس و نگراني را هنگام انتخاب از خود دور كنيد و توجه داشته باشيد كه اگر وسيله اي را به هر دليلي نتوانستيد تهيه كنيد، بالاخره در زمان مناسب بودجه كافي براي تهيه آن تامين خواهد شد.

منبع : donya-e-eqtesad.com


ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
[ ۱۷ اسفند ۱۳۹۴ ] [ ۰۶:۴۴:۱۳ ] [ اديب قوچاني - داودي ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ][ ۴۱ ][ ۴۲ ][ ۴۳ ][ ۴۴ ][ ۴۵ ][ ۴۶ ][ ۴۷ ][ ۴۸ ][ ۴۹ ][ ۵۰ ][ ۵۱ ][ ۵۲ ][ ۵۳ ][ ۵۴ ][ ۵۵ ][ ۵۶ ][ ۵۷ ][ ۵۸ ][ ۵۹ ][ ۶۰ ][ ۶۱ ][ ۶۲ ][ ۶۳ ][ ۶۴ ][ ۶۵ ][ ۶۶ ][ ۶۷ ][ ۶۸ ][ ۶۹ ][ ۷۰ ][ ۷۱ ][ ۷۲ ][ ۷۳ ][ ۷۴ ][ ۷۵ ][ ۷۶ ][ ۷۷ ][ ۷۸ ][ ۷۹ ][ ۸۰ ][ ۸۱ ][ ۸۲ ][ ۸۳ ][ ۸۴ ][ ۸۵ ][ ۸۶ ][ ۸۷ ][ ۸۸ ][ ۸۹ ][ ۹۰ ][ ۹۱ ][ ۹۲ ][ ۹۳ ][ ۹۴ ][ ۹۵ ][ ۹۶ ][ ۹۷ ][ ۹۸ ][ ۹۹ ][ ۱۰۰ ][ ۱۰۱ ][ ۱۰۲ ][ ۱۰۳ ][ ۱۰۴ ][ ۱۰۵ ][ ۱۰۶ ][ ۱۰۷ ][ ۱۰۸ ][ ۱۰۹ ][ ۱۱۰ ][ ۱۱۱ ][ ۱۱۲ ][ ۱۱۳ ][ ۱۱۴ ][ ۱۱۵ ][ ۱۱۶ ][ ۱۱۷ ][ ۱۱۸ ][ ۱۱۹ ]
.: Weblog Themes By monoblog :.

درباره وبلاگ

سلام به همه دوستان خوبم به جمع ما خوش امديد دراين سايت شما انواع مطالب جالب در موضوعات مختلف را كه بيشتر جنبه كاربردي در زندگي روزمره را دارد ميتوانيد ببينيد و از انها استفاده كنيد اميدواريم مطالب ارايه شده رضايت شما را جلب كند لطفا پس از بازديد با ارايه نظرات خود را ما را در رابطه بهتر شدن سايت ياري فرماييد منتظر حضور سبزو هميشگي تان هستيم ياحق
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت   لغو عضویت
امکانات وب